How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Dün menümü ekleyeyim
Sabah kahvaltısı
Havuç salata, bir dilim ekmek, 15 küçük yseil zeytin,peynir kk,

Ara,iki mandalina,birazcık yerfistiki ve bir incir,

Tekrar bir ara bir kase çorba semizotlu

Akşam 6 buçuk bir tabak et kavurma, biraz salata,3yk bulgur pilavı,

9 civarı elimde olmadan birkaç şey yemiş olmalıyım malum yılbaşı çocuklar için çerez felan hazırlayınca ucunndan kıyısından yedim:olamaz:
Biraz tarhana ,biraz fıstık,biraz ceviz, mısır patlağı abartmadim birkactanedir, mandalina
sporumu yapamadım maalesef
Karb yuksek fakat yilbasi aksami yinede iyi kurtarmissin :)
Bende aksam cocuklar ile yedim. Fakat en son arta kalanlardan yedim 😂 1avuc kadar kalmisti. 2de karamel fudge birakmislardi. Onlarida attim agzima :KK45:

Bugun 5bin adim atmaya calks evdede olsa 👍
Evi temizledim. Disari cikacagiz
 
Günaydin :KK73:
Hic aliskanligimi bozmuyor ,sabah 6da kalkiyorum 😂
@sudem34 Tebrikler :KK73::KK73::KK73: adim Challenge de 1. Oldun 🥇 :sampiyon:
PazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
@sudem341000310139440449212029149.758
A Arrietty_ ❌147649947102551034045.306
H3RA_ H3RA_ ❌❌1013710150670026.987
LadyMiami LadyMiami ❌❌77467453812523.324
@badem000❌❌❌❌75407.540
@Hazrmmm❌❌❌❌1256912.569


Hic sasmiyor,adim yarisina devam ediyoruz 😉 Katilmak isteyenler fotografli bildirim yapmali ve Beni etiketlemeli ❤️

Bugün mu baslayacaksin yenisine?

Ben de telefondan olceyim madem bu 2 gün.
 
Günaydın kizlar istediğim kiloya gelemedim:KK14:
Geçen hafta cumartesi 72,5
Bugün 72,6
Hedef 72Eki Görüntüle 2979273

kizlar naber
hakettim bunu
gecen hafta 60.70
Kizlar aktif olsaniz inan motivasyonunuz yuksek olur
Eki Görüntüle 2979678
Senenin son kilo paylaşımı benden gelsin madem.

Geçen hafta 59.65
Bugün 58.75
Fark -900 gr
A Arrietty_

İhtimal yok ama olurda sabah daha güzel bir rakam görürsem bir daha paylaşırım😂
Gordun mu daha iyi rakam. Hos bu rakam da harika 😍
 
Bugün mu baslayacaksin yenisine?

Ben de telefondan olceyim madem bu 2 gün.
Adim tablosu diyorsan evet. Bugunden basliyoruz
Tamam ben pazartesi katilirim sana. Bugün gözümü karb ile açtım zaten 😜

Tek iyi sey, kardeşim de benim gibi salataci, bolca değişik salata yapiyoruz.
😂 Ne yedin
Ne guzel ve sanslisiniz 😍
 
Günaydin :KK73:
Hic aliskanligimi bozmuyor ,sabah 6da kalkiyorum 😂
@sudem34 Tebrikler :KK73::KK73::KK73: adim Challenge de 1. Oldun 🥇 :sampiyon:
PazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
@sudem341000310139440449212029149.758
A Arrietty_ ❌147649947102551034045.306
H3RA_ H3RA_ ❌❌1013710150670026.987
LadyMiami LadyMiami ❌❌77467453812523.324
@badem000❌❌❌❌75407.540
@Hazrmmm❌❌❌❌1256912.569


Hic sasmiyor,adim yarisina devam ediyoruz 😉 Katilmak isteyenler fotografli bildirim yapmali ve Beni etiketlemeli ❤️
Ben dün yine uyuyakalmışm ama şimdi koyuyorum dünün adımlarını🙄
 

Eklentiler

  • 2AC6D476-445D-450D-8421-BF2ACC01D298.png
    2AC6D476-445D-450D-8421-BF2ACC01D298.png
    198,9 KB · Görüntüleme: 24
Ameliyat izi için en alttakini doktor verdi diğerlerini ben buradan aldım, şu anda hangisi daha iyi onu araştırıyorum, doktorun verdiği ile başladım ama acaba buradan aldıklarım daha iyi olabilir mi emin olmak istiyorum. Aranızda bu konuda bilgisi olan var mı?
 

Eklentiler

  • 5B60CD15-24A9-416E-8992-69A32B0B8C83.jpeg
    5B60CD15-24A9-416E-8992-69A32B0B8C83.jpeg
    114,1 KB · Görüntüleme: 24
Ameliyat izi için en alttakini doktor verdi diğerlerini ben buradan aldım, şu anda hangisi daha iyi onu araştırıyorum, doktorun verdiği ile başladım ama acaba buradan aldıklarım daha iyi olabilir mi emin olmak istiyorum. Aranızda bu konuda bilgisi olan var mı?
Benim sezeryan izim icin kullandigim vardi.
Birde a derma dan su kremi kullandim

Benim yara izim zor geciyor fakat etkisi oldu
 

Eklentiler

  • 16410525006664893824727445040653.jpg
    16410525006664893824727445040653.jpg
    96,4 KB · Görüntüleme: 20
  • _222567.jpg
    _222567.jpg
    11,7 KB · Görüntüleme: 21
8300 adimdayim, ama bir tepeye ciktik, yokus yukari cok yorulmusum.

On bine tamamlamaya calisicam aksam yemegi sonrasi ama suan pestilim cikmis durumda, emin de degilim 😄

Yeni yil hedefleri neler kizlar?
Kilo vermek demeyin ama, o cok kolay cevap olur 😅
neler yapacaksiniz onu diyin ✌️ herkes kendi hayat tarzina göre ocak ayi hedefini belirlesin.

Ben de düşüneyim 😋
 
8300 adimdayim, ama bir tepeye ciktik, yokus yukari cok yorulmusum.

On bine tamamlamaya calisicam aksam yemegi sonrasi ama suan pestilim cikmis durumda, emin de degilim 😄

Yeni yil hedefleri neler kizlar?
Kilo vermek demeyin ama, o cok kolay cevap olur 😅
neler yapacaksiniz onu diyin ✌️ herkes kendi hayat tarzina göre ocak ayi hedefini belirlesin.

Ben de düşüneyim 😋
Bu ayi sekersiz gecirmek istiyorum.
Birde birikim hedefim var,sayilir mi bu 😂
Gunde en az 50sayfa kitap okumak birde

Tepeye cikmak daha cok kalori yaktiriyor 💃

Benim yeme fasli bitti. Sporu tamamlayinca eklerim

Bugun kimsecikler yok takimda 😂
 
cok haklisin canim
bu pazarteside baslayamazsam bidaha hic baslayamicam ipin ucu kaciyo hedef daha da uzaklasiyo
Pazartesini niye bekliyorsun 🤭 seni cok iyi anliyor. Gecen sene bu zamanlar 62 iken suan 70-72 gidip geliyor. 62den dahada dusukdu mart da kilom. Sonra ipin ucu kacti. 1 kg 2kg aldim. Amaan pazartesi baslarim diye diye 72 i gordum
 
Bu ayi sekersiz gecirmek istiyorum.
Birde birikim hedefim var,sayilir mi bu 😂
Gunde en az 50sayfa kitap okumak birde

Tepeye cikmak daha cok kalori yaktiriyor 💃

Benim yeme fasli bitti. Sporu tamamlayinca eklerim

Bugun kimsecikler yok takimda 😂

Süper plan ✌️

Benim de pazartesi baslayarak:

2 hafta keto,
Her gun en az 10 dakika yoga,
2 gunde bir 100 pushup,
Başladığım seride 3 ve 4. Kitaplar
1 ünite ders çalışmak 😅 (büyük challenge)
 
Süper plan ✌️

Benim de pazartesi baslayarak:

2 hafta keto,
Her gun en az 10 dakika yoga,
2 gunde bir 100 pushup,
Başladığım seride 3 ve 4. Kitaplar
1 ünite ders çalışmak 😅 (büyük challenge)
Seninkide harika plan. Hele o push Up 😍😍
Keto bendede var 😂 Ama zayiflamayi sayma dedin:KK53:
 
Back