Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:
Ay harika
Bugun nasil peki agrilar

Ben simdi spor salonuna gidiyorum. Taktim saatimi. Bakalim ne kadar yakacagim kendi programim ile.
Genişletmek için tıkla...
Valla sadece yorgun olarak kalktim
İyilik öncesinde biraz alıştırmak icin crossfit yapmıştım
Kas ağrısı olmadi şükür
Takviye de kullanıyorum belki onun da etkisi vardır
Dun day2 yi atmıştı ama ben nabzim 60 i görmediği için (dun sabah 67di) yapmadim
Bu sabah 60 olarak uyandım 2. Günü yapacağım
Fena şeyler bekliyor beni
 
Arada ben de suyu çok içmiyorum ama olsun oluyor yani öyle şeyler ama genel olarak beslenme gayet yerinde ve guzel
 
Arrietty_ .!.:
Günaydın
Cok erken uyandim bugun.
Firsata cevirip sabah sporu yapacagim evde.


1 saat sürem var. Ust video yu yapacagim
Genişletmek için tıkla...
Ayyy ofis haftam cok sinir evde olsaydim ben de en azindan bi kardiyo yapardim sabah crossfitten snra bisikletle bakışıyoruz sadece
 
Veee W1D2 bittiiiii
Ben de bittiimmm
Nefesim kacti desem yeridir
Acı yok rakiiii dedim kendime
Hadi bi tane daha yapabilirsinnnn wuhuuu
Sonuccc budurrrrr
 

Eklentiler

  • 1000083594.jpg
    59,6 KB · Görüntüleme: 5
pofu .!.:
Veee W1D2 bittiiiii
Ben de bittiimmm
Nefesim kacti desem yeridir
Acı yok rakiiii dedim kendime
Hadi bi tane daha yapabilirsinnnn wuhuuu
Sonuccc budurrrrr
Genişletmek için tıkla...
Neler vardi programda?

Ay ben cok guzel gidiyordum.
Annemler geldi bana. Gofret getirmis. Duramadim yedim.
Halbuki sabahdan planlayip kalori hesabi yapmistim.

Sabah sporumu da yaptim . Adim 9binde kaldi ama iyiydim ya.
Yarin birde tartilacagim.
 
Arrietty_ .!.:
Neler vardi programda?

Ay ben cok guzel gidiyordum.
Annemler geldi bana. Gofret getirmis. Duramadim yedim.
Halbuki sabahdan planlayip kalori hesabi yapmistim.

Sabah sporumu da yaptim . Adim 9binde kaldi ama iyiydim ya.
Yarin birde tartilacagim.
Genişletmek için tıkla...
Günaydın ayyy bileklerim nasil.agriyo

Dun power clean
Thruster
Dumbell burpee
Snatch
Burpee

Bu sekildeydi dun en son da 3 tane core egzersizi vardi total benim 53 dakka sürdü
Bugun 3. Antrenmani yüklemiş bakmaya fırsatım olmadı henuz
 
Günaydın

Canin cikmistir
Ben gunun egzersizini sectim.
Haftasonu mesaim var o yuzden bugun izin gunum.


Sadece push up dan tirsiyorum
Birde benim spor hocasinin verdigi egzersiz planina uyacagim
 
Arrietty_ .!.:
Günaydın

Canin cikmistir
Ben gunun egzersizini sectim.
Haftasonu mesaim var o yuzden bugun izin gunum.


Sadece push up dan tirsiyorum
Birde benim spor hocasinin verdigi egzersiz planina uyacagim
Genişletmek için tıkla...
Ayyyyy nasil cikmazzzzz
Amrap 8' 5R 2 set
Amrap 6' 1R 3 set
Amrap 4' burda bn de film koptu
Son rounddan snra burpee ve dumbell snatch vardi

Amaaa o kadar güzel hissediyorki insan tarifi yok

Bugun ben offf veriyorum
Sabah nabzim 71 di normalde 60 olması gerekiyor tek yaşıyorum nolur nolmaz

Senin antrenman da can yakiyo kolaylıklar dilerim
 
Dün pertim cikmis
Nabzin cok dusuk,yada normali o. Benim dinlenme nabzim 74.
Spor yapinca cosuyor hemen.

Sabah ise erken gittim, eliptik yapayim diye. 20dk anca yapabildim. Sonra mecbur dus icin biraktim. Hedefim 30dkdi. Mesaiye 2dk kala yetistim


Aksam sporu evde yapacagim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Z
Tek öğün besleniyorum harika sonuçlar alıyorum( OMAD DİYETİ)
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
hamide055555
H
22 - 28 Nisan 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1525 1526 1527
Yorumlar
31K
Görüntüleme
573K
delfinia
C
Motivasyonumu korumak için diyet günlüğü
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
Cilekliekler7
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…