Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

Crossfit yapinca zaten obur sporlar cok sacma geliyor.
Bende simdi evde yapacagim hafif egzersiz buldum. Dönünce baslayacagim.
Spora yüklenmem lazim
ölcülerimide yazayim ayda 1 buraya.
evet evet Kisa sürede harika kalori yakiliyor.
ben salona giderken birkac defa nabzi fazla yukseltmekden basim döndü. Korkunc gelebilir ama sonra harika his diyorsun manyak gibi
birde makinalarda terlemiyorum ben ,ne kadar zorlasamda kendimi
Ne kadar soguk ki?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ben hep kaçmıştım crossfit den ama deneyince tadı muazzam
nabız konusu valla evde iki hareketler 158 leri gördüm ben extrem şeyleri seviorum
terlemek mi ahahha yemin ederim her yanımdan su akıyordu ev üstelik çok sıcak değil ılık
valla izmirdeyim ama sıcaklık 3 drclere düştü
bu hafta biraz ısınıyor ama dışarıda fena bi ayaz var ve sürekli hastalanıyorum biraz da ondan korkum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Haftada kac gun crossfit yapacaksin?

Aman dikkat et. Hastaliga yakalanan zor iyilesiyor.
Bu aksam eve donduk. Hemen yemek yapip salona kostum.

10dk stair master yaptim ama canim cikti. Felaket terledim,uzun zaman sonra.
Sonra 3 farkli makinada kol ve gogus calistim.
Uzun zaman olunca abartmayın dedim.
Yarin evde crossfit yapacagim.
Plan yapmam lazim ama ne yapacagim diye.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

6 hafta haftada 3 gün programım 17 sinde başlıyor heyecanlıyımmmm
valla hava kirli ne kadar dikkat etsemde bi şekilde hasta ediyr

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Haftada 3 gun guzel.

Ben galiba her sabah cardio yapacagim.
Stair master de 30dk ilk hedefim

Ogle sonu veya aksam da crossfit haftanin 3 gunu, 2 gunde spor hocasinin verdigi agirlik plani.
1 Mart a kadar surekli ayni egzersizleri yapacagim.
Pazartesi tarti ve ölcü alacakmisin?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

evet evet pazar günü alıcam ptesi ben erkenden çıkıyorum evden ofis haftam bu hafta zaten 17 sinde de antrenmanlar başlıyor

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Bu da benden

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ay harika
Ben aksam yemegi yiyecegim ac olmasamda tek ögün ile kalmayayim diyorum.
Saat 17.40

Yemekden 2saat sonra su programi yapacagim evde

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Vee yarın kamp başlıyor
O yuzden bugun sadece kardiyo
35 dakka spinning bike yapıldi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Harika
Spinning hic denemedim.
Bir ara bikeerg almistim eve
Yeterince kullanmiyorum diye satmistim. Simdi yine istiyorum

Benim regl bu gece cok kotuydu. Dun geleceginin sinyallerini verdi. PMS im var .
3den beri uyanigim ve agrilarim yeni yeni gitti.
Spor Adina birsey yapmadim bugün.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Ayyy dikkat et kendine, bn reglken yapmiyorum cok agrim oluyo

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Agridan yapamadim zaten
Bugun iyiyim sukur
Is sonrasina kaliyor sporum

Ilk gun nasil gecti haber et

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Beennn suan koltuğa yapıştım
1 aaat sürdü
Hiccc bu kadar sürünerek bi antrenman yapmamistim

Sonuçlar asagida

Genişletmek için tıkla...