• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

5 k cepte
Iyidir iyi 😉

Sporda da denisiklige mi gitsem, ust beden / alt beden ayirsam mi gunleri diye dusunmelerdeyim, o zaman belki daha sik gidebilirim. Boyle full body yorgunlugunu atamiyorum. Yaptigim da yarim saat spor halbuki ama 😅
 
Merhaba kızlar menümu yazayım
Saat 09.00 da kahvaltı
2haslanmis yumurta
1tane büyük salatalık
2kucuk domates
6tane zeytin


11.30 türk kahvesi


15.30 öğle normalde 2 gibi yiyordum geç kaldım bugün.
Kantinde de bişe kalmamıştı.
Etsiz çiğ köfte salata ekmeksiz yedim.

Birazdan da yulaf ile yoğurt yiyip günü kapatacam inşallah. Akşama çay içerim
6bin adım oldu. 12 ile 6 arası yürüdüğüm adım.

2litre su içtim
 
Alys .!.:
5 k cepte
Iyidir iyi 😉

Sporda da denisiklige mi gitsem, ust beden / alt beden ayirsam mi gunleri diye dusunmelerdeyim, o zaman belki daha sik gidebilirim. Boyle full body yorgunlugunu atamiyorum. Yaptigim da yarim saat spor halbuki ama 😅
Genişletmek için tıkla...
kiz birgun bacak, kol, sirt vs yap
caglacaglacagla .!.:
Akşama ne yemek yapacağımı bulamadimmm
Lori Lori eger bisey bulamazsam makarna yapacagim birincilik sana dogru yürüyordu artık koşarak gelecek 🫠
Genişletmek için tıkla...
beni bahane edip kacamak hee?? kirbacli gormesin :D
Arrietty_ .!.:
Bugun daha yürüyüse cikamadim 🤦 bu gidisle yurume bandina cikacak gibiyim
Genişletmek için tıkla...
yuru de nasil yurursen yuru :D simdi bisey dicem ban yicem :D:D
 
Lori .!.:
kiz birgun bacak, kol, sirt vs yap

beni bahane edip kacamak hee?? kirbacli gormesin :KK70:

yuru de nasil yurursen yuru :KK70: simdi bisey dicem ban yicem :KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
De hele 😂
13 bin adimdayim. Aksam yemegini yaptim. Bizimkiler sofraya geciyor. Bende evin hemen onunde ki kucuk gølun etrafinda birkac tur atmaya gidiyorum
 
Cok seviyorum burayi 😝
 

Eklentiler

  • 16830441706154937066415248142552.jpg
    16830441706154937066415248142552.jpg
    159,1 KB · Görüntüleme: 27
Ay 100 kalorim kaldi, bozdur bozdur harca 🥹

1600 kalori

Sabah
Yogurt, whey, az granola ve meyve

Ogle
Jennifer salatasi

Ara
Yogurt, az meyve

Aksam
Bir parca balik
Kremali mantar corba
Yagsiz salata

100 kalorilik de gece misir yerim yagsiz tuzsuz 😃

30 dak ust vucut agirlik
10 k adim 😎
 
Alys .!.:
5 k cepte
Iyidir iyi 😉

Sporda da denisiklige mi gitsem, ust beden / alt beden ayirsam mi gunleri diye dusunmelerdeyim, o zaman belki daha sik gidebilirim. Boyle full body yorgunlugunu atamiyorum. Yaptigim da yarim saat spor halbuki ama 😅
Genişletmek için tıkla...

Bir zamanlar zumba ,leslie planli günler yapıyorduk baya sıkılastiriyordu aslinda 😬
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back