-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
Bunu bilmiyordum 14gun gidiyormus şu an. Bende mi band 7 düşünüyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 24 Nisan 2023
- 48
- 131
- 8
- 29
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
Merhaba kızlar menümu yazayım
Saat 09.00 da kahvaltı
2haslanmis yumurta
1tane büyük salatalık
2kucuk domates
6tane zeytin
11.30 türk kahvesi
15.30 öğle normalde 2 gibi yiyordum geç kaldım bugün.
Kantinde de bişe kalmamıştı.
Etsiz çiğ köfte salata ekmeksiz yedim.
Birazdan da yulaf ile yoğurt yiyip günü kapatacam inşallah. Akşama çay içerim
6bin adım oldu. 12 ile 6 arası yürüdüğüm adım.
2litre su içtim
Saat 09.00 da kahvaltı
2haslanmis yumurta
1tane büyük salatalık
2kucuk domates
6tane zeytin
11.30 türk kahvesi
15.30 öğle normalde 2 gibi yiyordum geç kaldım bugün.
Kantinde de bişe kalmamıştı.
Etsiz çiğ köfte salata ekmeksiz yedim.
Birazdan da yulaf ile yoğurt yiyip günü kapatacam inşallah. Akşama çay içerim
6bin adım oldu. 12 ile 6 arası yürüdüğüm adım.
2litre su içtim
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
kiz birgun bacak, kol, sirt vs yap5 k cepte
Iyidir iyi
Sporda da denisiklige mi gitsem, ust beden / alt beden ayirsam mi gunleri diye dusunmelerdeyim, o zaman belki daha sik gidebilirim. Boyle full body yorgunlugunu atamiyorum. Yaptigim da yarim saat spor halbuki ama
beni bahane edip kacamak hee?? kirbacli gormesinAkşama ne yemek yapacağımı bulamadimmm
Lori eger bisey bulamazsam makarna yapacagim birincilik sana dogru yürüyordu artık koşarak gelecek
yuru de nasil yurursen yuruBugun daha yürüyüse cikamadimbu gidisle yurume bandina cikacak gibiyim
simdi bisey dicem ban yicem 
- 4 Kasım 2018
- 26.253
- 108.745
- 598
De helekiz birgun bacak, kol, sirt vs yap
beni bahane edip kacamak hee?? kirbacli gormesin
yuru de nasil yurursen yuru
13 bin adimdayim. Aksam yemegini yaptim. Bizimkiler sofraya geciyor. Bende evin hemen onunde ki kucuk gølun etrafinda birkac tur atmaya gidiyorum
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
omg! kiskandirma beniDe hele
13 bin adimdayim. Aksam yemegini yaptim. Bizimkiler sofraya geciyor. Bende evin hemen onunde ki kucuk gølun etrafinda birkac tur atmaya gidiyorum
yarin bende bu iki gunun acisini cikaracam
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Ay 100 kalorim kaldi, bozdur bozdur harca 
1600 kalori
Sabah
Yogurt, whey, az granola ve meyve
Ogle
Jennifer salatasi
Ara
Yogurt, az meyve
Aksam
Bir parca balik
Kremali mantar corba
Yagsiz salata
100 kalorilik de gece misir yerim yagsiz tuzsuz
30 dak ust vucut agirlik
10 k adim
1600 kalori
Sabah
Yogurt, whey, az granola ve meyve
Ogle
Jennifer salatasi
Ara
Yogurt, az meyve
Aksam
Bir parca balik
Kremali mantar corba
Yagsiz salata
100 kalorilik de gece misir yerim yagsiz tuzsuz
30 dak ust vucut agirlik
10 k adim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
5 k cepte
Iyidir iyi
Sporda da denisiklige mi gitsem, ust beden / alt beden ayirsam mi gunleri diye dusunmelerdeyim, o zaman belki daha sik gidebilirim. Boyle full body yorgunlugunu atamiyorum. Yaptigim da yarim saat spor halbuki ama
Bir zamanlar zumba ,leslie planli günler yapıyorduk baya sıkılastiriyordu aslinda
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
Benzer Konular
