Tamamdır kızlar tam motiveyiz o zaman bu çok iyi
benim 2 buçuk yaşına giden küçük oglum var hala emziriyorum
bugün onu sütten kesme operasyonuna başladım bakalım. Onu sütten kederden açlıkla daha iyi baş edeceğimi düşünüyorum. Emziren anneler şişe şunu tabdiye edebilirim bu emzirdigim ikinci çocuğum olduğu için tecrübeyle sabittir ki sağlıklı yiyecekler bebeklere süt yapiyor üç beyazin yasaklı yiyeceklerin bebeğe faydası yok süte faydası yok size zararı var bol su içerseniz yediklerinise dikkat ederseniz emzirirken de kilo verilebiliyor ama önemli olan üç beyazi mumkunce at tüketmelisiniz. Bana gelince ben aslında 1 mayıstan beri diyet yapıyorum iki küçük cocugum var yemek öğün saatleri sasabiliyor ama baya dikkat ediyorum aralıklı oruç yapıyorum. Geçtiğimiz çarşamba kilom 68.700 Gr filandi, önümüzdeki Çarşamba günü tartilcam ayrica bir uygulama buldum kısa egzersiz plates yapiyorum hepimize bol eksiler diliyorum
yazmisken menümü de soyliyim
Akşam menum
Kuru fasulye
Sebzeli bulgur pilavı (iki kaşık yicem)
Yoğurt doymazsam çok az yoğurda musli karıştırcam ve 2.5 litre suyu tamamlicam suyu bitirmeme az kaldı sonra yarın öğlene kadar su çay kahve vs ile devam günü böyle kapatcam
herkes istediği bedene kavuşsun 
şimdi motiveyim 112 gündür ve ins devami gelir 
bi nebze olsun kesti beni yürüyüş yaptım bol su içtim ve yine brokoli yedim
istediğim kadar su da içemedim .o yüzden bu hafta sadece 500 Gr verebildim . Yarından itibaren işleri sıkılaştırmaya başlamam gerekiyor
