• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

gunun menusunu :

Sabah 1dilim pizza
Ogle mango ,ananas 1er dilim yaninda 2 ceviz
Aksam tavuklu kabak sote (1kase ) ,az salata

1650 cal
1.5lt su
3espresso
Adim sayimi bilemiyorum tel.uzerimde degildi saat alicam ilk firsatta 🫠
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah
Omlet 1 yumurtadan, 2 parça beyaz peynir, 5-6 siyah zeytin, bol yeşil salata ve yarım Almanya’nın simitinden ( susamsız oluyor ve toz biberlisini aldım😋)
Sabah yürüyüşe gittim dönüşte kendimi fırında buldum 😜

Ara
10 tane kadar çiğ kaju, sade Türk kahvesi

Akşam 16:00 gibi
Canım kaşarlı domatesli tost istedi
Yulaf tost yaptım bende
( 1 yumurta, 2-3 yk kadar yoğurt ve yulaf koyup tost makinasında pişirdim )
Yanına 1 bardak kefir

19:00 gibi 1 hurma yedim açıktım çünkü
Su: 2lt
Spor: 10500 adım
Sismaniye Sismaniye nerelerdesin ? Nasıl geçti senin gün?
 
tavsannesi .!.:
sedulu sedulu ne guzel dusunmussun yakin olunca hic zorlamaz insani 🤍 durumu nasil peki ,toparlanma sureci iyi gidiyoru belirli yaslarda gec iyilesme oluyor.sanirim
Genişletmek için tıkla...
Eskisine göre daha iyi yürüyor ama alzheimer olduğu için unutuyor dikkat etmiyor bacağına. O yüzden sürekli hatırlatacak biri olması lazım.
İyileşme evet yastan dolayı yavaş hala tam kaynamadı kemik.
 
Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah
Omlet 1 yumurtadan, 2 parça beyaz peynir, 5-6 siyah zeytin, bol yeşil salata ve yarım Almanya’nın simitinden ( susamsız oluyor ve toz biberlisini aldım😋)
Sabah yürüyüşe gittim dönüşte kendimi fırında buldum 😜

Ara
10 tane kadar çiğ kaju, sade Türk kahvesi

Akşam 16:00 gibi
Canım kaşarlı domatesli tost istedi
Yulaf tost yaptım bende
( 1 yumurta, 2-3 yk kadar yoğurt ve yulaf koyup tost makinasında pişirdim )
Yanına 1 bardak kefir

19:00 gibi 1 hurma yedim açıktım çünkü
Su: 2lt
Spor: 10500 adım
Sismaniye Sismaniye nerelerdesin ? Nasıl geçti senin gün?
Genişletmek için tıkla...
Ben senin menulerini hep begeniyorum ya 😍 hemen alternatif bulmanda harika birsey.

Senin ortak yok yine 😡 Sismaniye Sismaniye . Kizzz sistin sistin. Gel buraya
 
Lori .!.:
Gunaydinnnn♥️👋

Planiniz ne bugun??

Benimki: teyzem ve annem bende kaliyolar kac gundur. Az sonra annemin randevusu var. Ordan 2 tontonu kahvaltiya gotururum. Ordan ise🫡
Genişletmek için tıkla...
Bende kahvaltı Faslı bitti. Oğlanın son dakika ödevini yaptiriyorum🙄 birazdan okula hazırlanıriz. 5e kadar okuldayim. Sonra da yemek falan. Akşam da yürüyüş planım var.
 
10.000 tamamlandı şimdiden..
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-05-02-09-42-09-776_com.xiaomi.wearable.jpg
    Screenshot_2023-05-02-09-42-09-776_com.xiaomi.wearable.jpg
    41,9 KB · Görüntüleme: 28
Mi band 6kullaniyorum. Çok kullanışlı, şarjı uzun gidiyor ki en önemlisi bu bence. Uygulaması güzel ve kolay. Hem tartısı da varsa senkronize çalışıyorlar. Tavsiye ederim.
 
zumruduanka_90 .!.:
Kızlar bende akıllı saat ya da bileklik almayı düşünüyorum da adımsayar özelliği için özellikle. Kullandığınız marka öneri alabilir miyim? Görünüş olarak Huawei, özellik olarak Xiaomi hoşuma gidiyor 😄
Genişletmek için tıkla...
Xiaomi nin her urunu harika bence diyecektim 😂
Huawei de iyidir
 
Son düzenleme:
Benim planim;
Ikea ya gitmek ,nefret ederim ama raf almam lazim.
Yürüyüs+ ip atlama
Cocuklar 16 da alinmak istiyor. Onlar gelmeden biraz kestirmek 😂

Kahvalti yapmadim. Simdi okuldan donuyorum.. cocuklari biraktim.
Shake icmeyi dusundum. Aksamdan tavuk +corba+ salata
1200 kalori etmesi lazim hepsinin
 
zumruduanka_90 .!.:
Kızlar bende akıllı saat ya da bileklik almayı düşünüyorum da adımsayar özelliği için özellikle. Kullandığınız marka öneri alabilir miyim? Görünüş olarak Huawei, özellik olarak Xiaomi hoşuma gidiyor 😄
Genişletmek için tıkla...
Ben akıllı saat olayindan koptum ama bir ara düzenli mi band kullandım çok memnundum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back