- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.701
Gayet guzel olmus
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- Başlangıç Tarihi
Gayet guzel olmus
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 8
- 47
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.702
Sabah kahvaltısında tavada 2 yumurta, domates, salatalık, 3 zeytin 4 dilim organik tam buğday ekmeği
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 1 porsiyon adana, bol lavaşla birlikte (yemezsem ölürdüm çünkü)
Bol su içemiyorum dışarıda olunca, maalesef bugün de içemedim.
Yürüyüş bandında 10.000 adım
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 1 porsiyon adana, bol lavaşla birlikte (yemezsem ölürdüm çünkü)
Bol su içemiyorum dışarıda olunca, maalesef bugün de içemedim.
Yürüyüş bandında 10.000 adım
- 4 Kasım 2018
- 26.147
- 108.579
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.703
Günaydin kizlar
Dun uyuya kalmisim erkenden
Menum:
Sabah
Protein shake
Ogle corba ve salata
Aksam muslibar + 1 dilim koy ekmegi uzerine kasar
1,5 L su
17bin adim
Dun uyuya kalmisim erkenden
Menum:
Sabah
Protein shake
Ogle corba ve salata
Aksam muslibar + 1 dilim koy ekmegi uzerine kasar
1,5 L su
17bin adim
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 8
- 47
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.704
Günaydınlar,
Ne kadar çok adımlar atıyorsunuz maşallah.. ben 10.000 zor atıyorum. Birazdan yürüyüşe çıkacağım, bakalım kaç olabilecek?
Ne kadar çok adımlar atıyorsunuz maşallah.. ben 10.000 zor atıyorum. Birazdan yürüyüşe çıkacağım, bakalım kaç olabilecek?
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.705
Bende adım atamiyorum o kadar ya dün attığım toplam adım 6bin. Ama bazı derslerde telefonu cebime koymayı unutuyorum.
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 8
- 47
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.706
Bileklik kullanıyorum. Ama imkansız yani 20.000 ler falan 10.000 de yürüyüşle oluyor ancak. Evde çok hareketsizim biliyorum da bu kadar da bilmiyordum. Yiyeceklerden de kısamıyorum. 2 öğüne indirdim sadece. Şu an bile yazarken midem gurulduyor, sesler geliyor. Ama yürüyüş sonrasına bırakıyorum kahvaltıyı.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.707
Alisirsin zamanla. Hepimiz de oyleydi
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.708
Guanydin
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.709
Evet belki hafta içi döner benim ortakBen senin menulerini hep begeniyorum yahemen alternatif bulmanda harika birsey.
Senin ortak yok yine
Sismaniye . Kizzz sistin sistin. Gel buraya
ya da kız Sismaniye ben de mi korktun bu hafta 
şaka bir yana daha eski düzeni oturtamadım. Gel kardeş kardeş geçirelim bu haftayı - 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.710
Günaydın kızlar dün erkenden uyumuşum
Salı menüm
Sabah
Domatesli kaşarlı kepek ekmeğine tost
1 kuru hurma
Öğlen: 1 kase tavuk suyu çorba
Aralarda
Çiğ badem ve kuru kayısı fala yedim
2-3 kere yedim sanırım açıkınca
Akşam
1 kase yine tavuk suyu çorba ( ama içine sarımsaklı kıtır ekmek koydum biraz)
Su: 1,5-2lt
Spor: 15300adım gibi birseydi
Salı menüm
Sabah
Domatesli kaşarlı kepek ekmeğine tost
1 kuru hurma
Öğlen: 1 kase tavuk suyu çorba
Aralarda
Çiğ badem ve kuru kayısı fala yedim
2-3 kere yedim sanırım açıkınca
Akşam
1 kase yine tavuk suyu çorba ( ama içine sarımsaklı kıtır ekmek koydum biraz
)Su: 1,5-2lt
Spor: 15300adım gibi birseydi
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.711
Bileklik Alacagim bende en kısa zamanda. Ben hareketsiz de değilim. hiç oturmadan akşam oluyor genelde. Ama yine de 10bini zorluyorum. Ama telefon yanımda olmuyo işte her zaman
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.712
Günaydın ahaliiii
Hadi güzel hava totolar da havalansın
Hadi güzel hava totolar da havalansın
- 4 Kasım 2018
- 26.147
- 108.579
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.713
Ay benim aksam mesai gündüze alindi. Sabah cocuklar gidince yatmaya alismisim 
Tek iyi yani aktifim . Eve gidince de temizlik,yürüyüs kismi ile olur yine adim sayisi bi milyon
Tek iyi yani aktifim . Eve gidince de temizlik,yürüyüs kismi ile olur yine adim sayisi bi milyon
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.714
Ilaclar istahimi aciyor malesef canim,uzun sure ac kalmamaya calsiiyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.715
Ilaclar istahimi aciyor malesef canim,uzun sure ac kalmamaya calsiiyorum
Bence 1 porsiyon meyveli yogurt ekleyebilirsin bile, hem protein hem lif
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.716
Benim kaslar agliyor
Cocuklar evde, sabah sakin sakin evdeyiz, ogleden sonramiz muamma. Ikisi de baska tarafa cekistiriyir.
Ben bir kahve keyfisimi yapayim da bakariz
Cocuklar evde, sabah sakin sakin evdeyiz, ogleden sonramiz muamma. Ikisi de baska tarafa cekistiriyir.
Ben bir kahve keyfisimi yapayim da bakariz
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.717
Zaten aktifsen adim sayisini cok kafana takma bence
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 798
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.718
Oh 10 km cepte şimdi kahve zamanı
- 4 Kasım 2018
- 26.147
- 108.579
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.719
Oh masallah.
Ben isteki adimlarimi saymiyorum bile spordan.
Bakalim ne ara cikabilirim bugun. Ipim de geliyor bugun. Belki onun sevdasina ip atlarim
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
- Konu Sahibi Kuchisabishii
- #29.720
Ama ne kadar hareket ettiğinmi de merak ediyorum
