- 4 Kasım 2018
- 26.253
- 108.743
- 598
Melegimkorusun
kiz sen umudu kes
Sismaniye
den. Ben kestim cünkü. Z zumruduanka_90 K Kirkbesarti ve
Melegimkorusun
ucunuzu esleyelim mi ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Melegimkorusun
kiz sen umudu kes
Sismaniye
den. Ben kestim cünkü. Z zumruduanka_90 K Kirkbesarti ve
Melegimkorusun
ucunuzu esleyelim mi ?
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Ben de ip atladım bugünOh masallah.
Ben isteki adimlarimi saymiyorum bile spordan.
Bakalim ne ara cikabilirim bugun. Ipim de geliyor bugun. Belki onun sevdasina ip atlarim
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 8
- 47
10.000 adım.
Kahvaltı, 2 yumurtalı menemen ve 4 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yemeği ve ara öğün yok
Akşam yemeği, bir paket XL hindi fümenin tamamı ile iki dilim ekmek. Salata ve tek bir köfte
Ah şu ekmeği
kesebilsem
Günü böyle kapatıyorum...
Kahvaltı, 2 yumurtalı menemen ve 4 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yemeği ve ara öğün yok
Akşam yemeği, bir paket XL hindi fümenin tamamı ile iki dilim ekmek. Salata ve tek bir köfte
Ah şu ekmeği
kesebilsemGünü böyle kapatıyorum...
Eklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Genelde sütlü kahve mide bulandirir yani bende öyle oluyor
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Yulaf tostu yapsana ekmek yerine10.000 adım.
Kahvaltı, 2 yumurtalı menemen ve 4 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen yemeği ve ara öğün yok
Akşam yemeği, bir paket XL hindi fümenin tamamı ile iki dilim ekmek. Salata ve tek bir köfte
Ah şu ekmeği
Günü böyle kapatıyorum...
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
Cok cabuk kesmissin ya umudu.
Z zumruduanka_90 K Kirkbesarti ve
Kizin dogumgunu vardi pastasi bitene kadar burayi da beynim unutturmus bana demek ki
Burdayim ya bildirimleri acmam lazimBen senin menulerini hep begeniyorum yahemen alternatif bulmanda harika birsey.
Senin ortak yok yine
Heralde unutuyorum, bi iki kacamak haric diyete devam alimallah
iddialiyim diyemem ama diyete devamEvet belki hafta içi döner benim ortakya da kız
şaka bir yana daha eski düzeni oturtamadım. Gel kardeş kardeş geçirelim bu haftayı
istikrar kazansin 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Cok cabuk kesmissin ya umudu.
Kizin dogumgunu vardi pastasi bitene kadar burayi da beynim unutturmus bana demek ki
Burdayim ya bildirimleri acmam lazim
Heralde unutuyorum, bi iki kacamak haric diyete devam alimallah
iddialiyim diyemem ama diyete devam
Welcome back
- 4 Kasım 2018
- 26.253
- 108.743
- 598
Bence hicde cabuk degilCok cabuk kesmissin ya umudu.
Kizin dogumgunu vardi pastasi bitene kadar burayi da beynim unutturmus bana demek ki
Burdayim ya bildirimleri acmam lazim
Heralde unutuyorum, bi iki kacamak haric diyete devam alimallah
iddialiyim diyemem ama diyete devam
- 30 Nisan 2023
- 51
- 152
- 8
- 47
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Ay benim aksam baya gece kalacak, daha eve gidip yemek yapicam.
Yazayim en iyisi
Sabah
2.5 krep, acuka, cikolata
Ogle
Sebzeli omlet
Ara
1 muz uzerine az fistik ezmesi ve cikolata parcacigi
Aksam
1 buyuk kofte
Yagsiz salata
Az corba
Gece
Yarim porsiyon whey shake
Toplam 1700 kalori
Gece yuzmeye gidesim geldi nedense, shake i o yuzden yaziyorum. Kalorisini ayirayim, icecege gommeyeyim
12 k adimdayim
+ 30 dakika yuzme olacak
Yazayim en iyisi
Sabah
2.5 krep, acuka, cikolata
Ogle
Sebzeli omlet
Ara
1 muz uzerine az fistik ezmesi ve cikolata parcacigi
Aksam
1 buyuk kofte
Yagsiz salata
Az corba
Gece
Yarim porsiyon whey shake
Toplam 1700 kalori
Gece yuzmeye gidesim geldi nedense, shake i o yuzden yaziyorum. Kalorisini ayirayim, icecege gommeyeyim
12 k adimdayim
+ 30 dakika yuzme olacak
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Selam kizlar
Sabah: 1 ekmek, 3 zeytin, 2 parca beyaz peynir
Oglen: 1 sandwich
Aksam: 1 kucuk kase pilav
Adimim suan 10bin. En fazla 12 olur.
Bugun misafirlerim eve döndü. Bende üsütmüsüm. Bu aksam battaniye, pecete + netflix olacak
yanina dondurma da olmali daaaa olamii
caglacaglacagla
Arrietty_
Sabah: 1 ekmek, 3 zeytin, 2 parca beyaz peynir
Oglen: 1 sandwich
Aksam: 1 kucuk kase pilav
Adimim suan 10bin. En fazla 12 olur.
Bugun misafirlerim eve döndü. Bende üsütmüsüm. Bu aksam battaniye, pecete + netflix olacak
yanina dondurma da olmali daaaa olamii
caglacaglacagla
Arrietty_- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
Eşleşmek derken canım nasıl oluyor?
Z zumruduanka_90 K Kirkbesarti ve
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
bugun meyve eklemeyi dusundum bende
Sütlü kahve bulandirmistir diye dusunuyorum nasilsin?
Ay benim aksam baya gece kalacak, daha eve gidip yemek yapicam.
Yazayim en iyisi
Sabah
2.5 krep, acuka, cikolata
Ogle
Sebzeli omlet
Ara
1 muz uzerine az fistik ezmesi ve cikolata parcacigi
Aksam
1 buyuk kofte
Yagsiz salata
Az corba
Gece
Yarim porsiyon whey shake
Toplam 1700 kalori
Gece yuzmeye gidesim geldi nedense, shake i o yuzden yaziyorum. Kalorisini ayirayim, icecege gommeyeyim
12 k adimdayim
+ 30 dakika yuzme olacak
afiyet olsun ,bu hafta sen guclu gidiyorsun rakibin olrak tebrik ediyorum
shake i protein icin mi iciyorsun
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
bugun meyve eklemeyi dusundum bende
Sütlü kahve bulandirmistir diye dusunuyorum nasilsin?
afiyet olsun ,bu hafta sen guclu gidiyorsun rakibin olrak tebrik ediyorum
Evet protein hep eksik kaliyor, o yuzden ara ara whey ekleyeyim dedim bakalim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- 30 Nisan 2023
- 285
- 953
- 18
- 34
1tane hemde
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
Benzer Konular
