- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fazlalıklardan kurtulma serüveni.
- Konu Sahibi Renna7
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- başaracağız ))
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
Çok güzel
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
Merhaba Kralicem77 canım arkadaşım teşekkürler.Asviciğim sana diyet yolunda başarılar dilerim arkadaşım..
Çabalamaya devam..
Sen n'aptın?
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Valla 71 kiloyum, debelenmeye devam ediyorum
Vazgeçmek yok ama, spor su iyi beslenme..
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
Beraber yapa biliriz benceValla 71 kiloyum, debelenmeye devam ediyorum
Vazgeçmek yok ama, spor su iyi beslenme..
Nede olsa alışkanlıklarımızı biliyoruz değilmi? )
Benim alışkanlığım yemekten sonra tatlı canım hep tatlı istiyor. Fakat önüme koyduğum hedefim var ve ben bunu başaracağım.
Beraber daha iyi motive olacağız arkadaşım. Sakın vazgeçmeyelim
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
Bu günkü menüm
Sabah çay
2dilim kepek ekmek
1dilim peynir
Ara çay
Öğle
Karabuğday yemeği
Yoğurt
Ara
5zeytin
Elma kompostosu
Akşam
1tane sosis haşladım
1dilim kepek ekmek
1domates
Biraz sonra 2tane mantı
olmamalıydı biliyorum ama yedikten sonra farkettim yediğimi
ben napıyorum böyle
Su 2lt
Sabah çay
2dilim kepek ekmek
1dilim peynir
Ara çay
Öğle
Karabuğday yemeği
Yoğurt
Ara
5zeytin
Elma kompostosu
Akşam
1tane sosis haşladım
1dilim kepek ekmek
1domates
Biraz sonra 2tane mantı
olmamalıydı biliyorum ama yedikten sonra farkettim yediğimiben napıyorum böyleSu 2lt
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
merhaba yapamayacağım derseniz olmaz zaten önce bir kendinize inanın hı şu var yanınızda bir diyet arkadaşı olması motivasyonu arttırabilir sadece yoksa tekte olur ben 87 den 58 e indim 58 az geldi şimdi 61 kiloyum ve bunun 20 ye yakınını tek başıma verdim tabiki benimde aman olmuyor işte dediğim zamanlar oldu ama kendimi motive edecek şeyler buldum ...
size önerim bir iki günlük menünüzü buraya yazın bakalım ne yiyorsunuz belki size doğru gelen yanlışlar var menüde ..
ikinci önerim dışarıda spor yapma imkanınız yoksa ve hiç spor geçmişiniz yoksa günde yarım saat ayırarak şu videoyu yapabilirsiniz ( linki ekliyorum )..
üçüncü önerim ise yoğurt limon ve maden suyu karışımı göbek bölgesinde düzenli yapıldığında oldukça etkili bir karışım internetten araştırın derim ...
sevgiler
Roxencim nasıl verdin bu kilolarını? Ne kadar zamanda?
Benim merak ettiğim kaçamak yaptıkta hiçbirşey olmamış gibi diyete devam mı etdin? Ya ekstra bişey mi yaptın?
Ne çok soru oldu
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
tek tek cevaplayayım soruları :)Roxencim nasıl verdin bu kilolarını? Ne kadar zamanda?
Benim merak ettiğim kaçamak yaptıkta hiçbirşey olmamış gibi diyete devam mı etdin? Ya ekstra bişey mi yaptın?
Ne çok soru oldu
sağlıklı beslenmeye çalışarak ve sporla verdim 20 ye yakını 4 ay gibi bir sürede verdim daha sonra 1 seneye yakın aynı kiloda kaldım açıkçası devam etmek içinde bir çabam olmadı sonra buraya tekrar geldim zayıflama gruplarının birine katıldım çok harika bir gruptu moral motivasyon destek hepsi üst seviye tabi kalan kiloları orda verdim 58 leri gördüm . ekstra yaptığım bişey yok diyebilirim diyette en çok tükettiğim şeyler tavuk , süt , yoğurt , salata oldu ekmeğimi zaten senelerdir tam buğday kullanıyorum , yine senelerdir şeker kullanmam 10 sene oldu .Spor olarakta spor salonuna gittiğim aylar oldu kondisyon açısından çok faydasını gördüm çıkıp koştuğum yürüdüğüm zamanlar oldu , evde kendi kendime video açıp yaptığım zamanlar oldu , çıkıp bisiklet sürdüm . yüzdüm kısacası yapabildiğim her şeyi yapmaya çalıştım ve sonuçsuz kalmadı .Uğraştıktan sonra istediğimiz herşey oluyor:)
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
Bende aynen sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.
Bir tek akşamları zor oluyor. Çay saati beni bozuyor.
O yüzden kaçınmaya çalışıyorum.
Hormon bozukluğum var sanırım kilo vermeme engel yaratan nedenlerden biride bu
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
çay saatlerinde sadece çay iç hayır demeyi öğrenmelisin başkasına değil önce kendi nefsimize hayır diyebilmeliyiz , kilo vermeyi zorlaştırabilir evet ama engel değil diyetisyenler bu gibi rahatsızlıkları göz önünde bulundurup kişiye özel programlar hazırlıyor imkanın varsa gitmeni öneririm belki doğru diye düşünüp yaptığın birşey yaramıyor olabilirBende aynen sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.
Bir tek akşamları zor oluyor. Çay saati beni bozuyor.
O yüzden kaçınmaya çalışıyorum.
Hormon bozukluğum var sanırım kilo vermeme engel yaratan nedenlerden biride bu
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
İyi hoş söylüyorsun da Kraliçem biliyor ben kayınvalidemlerle beraber oturuyorum ve biraz geri kafalı insanlar. Diyetisyen söylersem kiyamet kopar. Zaten kilo vermeme neden onlar alay etmeleri ya da her birisi başıma bir diyetisyen kesilmesi sinir bozucu. Diyeti gizli yapıyorum. Bildiklerinde şunu şöyle ye şöyle iç resmen krize giriyorum
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
hımmm evet haklısın bu moral bozucudur ben dalga geçme durumunu bilmiiyordum fakat insanları değiştirebileceği bir özelliği üzerinden eleştirip üzen kişiler malesef ki o kötü düşünceli zihinlerine mahkum kalacaklar. Sen canını sıkma duyma söylenenleri diyet dışında bolca hareket etmeye çalış sana dediğim videoyu es geçme günde 1 saat ayırabilirsin gir odana kapat kapıyı aç telefonundan yap en azından diyetisyen olmasa bile bir doktora gidip hormon değerlerin ne durumda bunun tahlilini yaptırabilirsinİyi hoş söylüyorsun da Kraliçem biliyor ben kayınvalidemlerle beraber oturuyorum ve biraz geri kafalı insanlar. Diyetisyen söylersem kiyamet kopar. Zaten kilo vermeme neden onlar alay etmeleri ya da her birisi başıma bir diyetisyen kesilmesi sinir bozucu. Diyeti gizli yapıyorum. Bildiklerinde şunu şöyle ye şöyle iç resmen krize giriyorum
- 10 Ocak 2017
- 279
- 383
- 33
- 36
Teşekkür ederim desteğin için
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
rica ederim mühim değil mühim olan işe yaraması uygulayabilmen umarım yaparsınTeşekkür ederim desteğin için
