- 6 Ağustos 2010
- 39.480
- 70.100
- 798
Farmasicim bana da yol göster canımDışardan bakıldığıda ideal kilodayım fakat ben uzun bir süredir göbeğime takmış durumdayım . Yemekle aramda yoktur ama göbeğim çok rahatsız ediyor beni . Bunun için nelere dikkat etmem gerek . Önerilerini bekliyorum .
canım ne kadar ideal kiloda olursak olalım
karbonhidratlı yiyeceklere sınırlama getirmezsek sonra karbonhidrat vücutta yağa dönüşür ve belli bölgelerimizde yani özellikle göbek basen bölgelerimizde birikir.
o nedenle şekerli yiyecekleri özellikle çikolata şekerli içecekler tatlıların alımına dikkat etmek lazım
mümkün olduğunca şeker ihtiyacımızı meyvelerden karşılamaya çalışmalıyız.
kahvaltıda reçel bal tahin-pekmez gibi yiyecekleri 2 tatlı kaşığından fazla tüketmemeye özen göstermeliyiz.
hafta 1- 2 gün tatlı kaçamağı yapabiliriz
çayın şekerini azaltabiliriz
inan zamanla çok şeyin değiştiğini göreceğiz.
Normal ekmekte yemiyorum . Çavdar ekmeği tükmeye özen gösteriyorum . 
fındık ve kuru kayısıya bayılırım zaten. hamileyken de besin değeri yüksek ama kalori açısından dolgun olmayan bir o kadar da sağlıklı şeyler tüketmek istiyorum. listelerini inceledim, çok hoşuma gitti zaten. şu an ramazan dolayısıyla pek de düzenli beslenemiyorum, meyveyle pek aram yoktu ama meyveyi sever oldum, sahurda mutlaka bir çeşit meyve yiyorum. ramazandan sonra inşallah düzenli ve de sağlıklı beslenmeye çalışcam. haa bu arada ramazanda çok da düzensiz beslenmiyoruz, en azından onun da bi düzeni var tabiki (ramazan ayını küstürmeyelim) ama uzun süren açlık döneminden bahsediyorum ben(sahur ve iftar arası) neyse buraya takılırım arada, teşekkürler 
