Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

herkese iyi hafta sonları

bugün çok hafif beslenme kararı aldım

sabah
1kk peynir
3 dilim sucuk
1 yumurta
domates, salatalık, biber
2 dilim ekmek
ara süt

öğlen 2 kaşık kabak
yoğurt

ara kuru kayısı yiyecem
 
bugün hiç oturmadım

misafirim var, günüm daha doğrusu, çok güzel mamalar yaptım, ama tadına bile bakmadım, eskisinden daha sıkı bi düzen tutturacam, bakalım pazartesi kaç kg gelicem, dua edin yarım kilocuk bari gitsin

bide yarından itibaren 1 bardak su, 1 tk elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal karışımına başlıcam, diğer forumlarda çok övmüşler, hadi hayırlısı
 

kolay gelsin canim iyi oturmalar insallah canim benim dedigin gibi olur ic bakalim canim faydasi olursa bende baslarim ben sirkenin kokusundan dolayi icemiyorumda bir kere yaptim bir yudum aldim gerisini döktüm migdem kalkti hemeneger yararini görürsen bir sekilde icicem artik
 
Son düzenleme:

aFİYET OLSUNNNN


Kalaoy gelsin,elma sirkesi+bal karışımnı bi ara bende içmiştim belki yeniden deneyebilirim sabah aç karna içliyordu 1 bardak...Ben de kuru kayısıdan tiksindim yaaa
 
neyusa canim gercekten süper ben bir siteden bütün millerini indirdim 500 mil ile basladim,bir milde yaptim simdi iki mil iniyor onuda yapicam cok begendim nasil terletiyor 5 mile kadar var o sitede diyetcenter diye yaz google ordan spor egzersize gir indirmek isteyen varsa indirsinler allah senden razi olsun harika birseymis suanda bütün vücudum yaniyor valla
 
sağol canım, 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı bal ve sirke olduğu için içebilirim gibi geliyo
herkes çok etkili olduğunu yazmış
burnumu falan tıkayıp içerim çok kötüyse artık napayım
Neyusa .!.:
aFİYET OLSUNNNN



Kalaoy gelsin,elma sirkesi+bal karışımnı bi ara bende içmiştim belki yeniden deneyebilirim sabah aç karna içliyordu 1 bardak...Ben de kuru kayısıdan tiksindim yaaa
Genişletmek için tıkla...

işe yaramış mıydı canım:44:
ben kuru kayısıyı seviyorum da üzümü sevmiyorum
 
bugunkü menüm:
bir bardak yesil cay,
1 kuru hurma,
1 kuru erik,
1 kuru kayisi
sabah:bir pogaca,bir dilim peynir,domates,salatalik,biber,1 cay kasigi bal,bir cay kasigi nutella,sekersiz nescafe
ara:3 kepekli grisini,bir bardak sütlü nescafe
öglen:2 köfte,yarim dilim peynir,2 yk yogurt salata,bir pogaca
ara:1 kuru kayis,bir kuru erik,3 badem,bir kuru hurma
ara2:bir kivi
aksam:3 adet mantar(firina sürülmüs yagsiz tuzsuz)
3 kepce mercimek corbasi
salata
bir adet pogaca
ara:bir kuru kayisi,bir kuru hurma,bir kuru erik,2 kepekli grisini
bugun leslie yaptim 5 mil,bir saat yürüyüs tempolu,yarim saat egzersiz suana kadar 2 litre su ictim,3 litreye tamamliycam ama. bu kadar canlar iyi hafta sonlari öpüldünüz
 
kızlar iki gündür yoğunluktan yazamıyorum ama yazdıklarınızı okuyorum ve de bence listeleriniz çok hem de çok güzel
kaçamaklar bile ölçülü harikasınız canlar
 
kalkınca
500 ml ılık su

kahvaltı
1 yağsız tost ( 2 dilim kepek ekmek ,1 dilim kaşar peyniri, ketçap)
4 çay kaşığı tahin- pekmez
250 ml çay

ara: 100 ml çay
1 adet kepekli bisküvi

öğlen
yumurtalı makarna ( 5 yk makarna ve içerisine 1 adet yumurta ile yaptım)
3 yk yoğurt

ara: 125 ml dondurma
250 ml su

ara: 1 elma

ara: 1/2 yağsız tost ( 1 dilim beyaz ekmek 1 dilim kaşar peyniri ketçap ile yaptım)
250 ml sulandırılmış çilek kompostosu

ara: 1 dilim baklava

akşam menüm
1.5 kepçe kuru fasulye
3 yk pilav
6 yk yoğurt

ara: 2 badem
2 fındık
10 kabak çekirdeği
 

anne olanların ve de sizlerin değerli annelerinin anneler günü kutlu olsun. anne olmak isteyenlere de Rabbim hayırlı evlatlar ihsan eylesin



 
anne olanlarin anneler gününü kutluyorum en icten dileklerimle,büyüklerimin ellerinden kücükleriminde gözlerinden öperim nice nice anneler gününe insallah
 
anneler gününüz kutluuuuu olsuuuuuun

rabbim isteyen herkese bu güzel duyguyu tattırsın
 
kalkınca
500 ml su

kahvaltı
1.5 dilim kepek ekmek
1.5 kepçe tarhana çorbası
5 tk tahin- pekmez

ara. 150 - 200 ml papatya çayı

öğlen
2 kepçe kuru fasulye
2 yk pilav
5 yk yoğurt
domates biber soğan

ara:
5-6 yk kakaolu puding
ara:
250 ml su
1 fincan kabak çekirdeği
ara: 3 fındık
1 kuru kayısı
250 ml su

akşam
3 yk nohutlu bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1 bütün tavuk budunun üst kısmı bageti değil
 
herkese merhaba

bugün çok boş kalmış burası:44:

bugünkü menüm;

sabah geç kalktım öğlenle birleşti

2 kaşık sucuklu yumurta(3 dl sucuk)
1 dl tulum peyniri
domates, salatalık, biber
2 dl buğday ekmeği

ara 1 kase yoğurt içine 1 salatalık

ara 3-4 badem ,
3 kuru kayısı

akşamda
ızgara tavuk ( 2 baget, 1 kanat)
salata ve yoğurt yiyecem

herhalde yarın tartıda mutlu olmam
neyse öptüm herkesi
 
bide elma sirkesine başladım günde 3 kere yemeklerden önce

bakalım işe yarayacak mı yazarım
 

menün çok harika olmuş
elma sirkesinin faydasını görmen dileğiyle...
 
yayaya .!.:
bide elma sirkesine başladım günde 3 kere yemeklerden önce

bakalım işe yarayacak mı yazarım
Genişletmek için tıkla...

bugun bende basladim canim sabah ac karnima ictim,yemeklerden öncemi sonra mi kafam karisti yalniz,internetten baktim yemeklerden 15-20 dk sonra icin diyordu bende öyle ictim farkedermi ki acaba:44:
 
merhabalar hanimlar
kalkinca
elma sirkeli ve balli su
yesil cay
bir kuru erik
bir kuru kayisi
sabah:bir dilim ekmek,bir dilim peynir,domates,salatalik.bir cay kasigi cilek receli
ara:yarim muz,2 grisini kepekli,sütlü nescafe
öglen:3 dilimli sucuk ve yarim dilim peynirle yapilmis yagsiz tavada yumurta
bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:sütlü nescafe,2 grisini,2 kuru kayisi,2 kuru erik,3 badem
aksam:bir tavuk but,2yk patatesli bezelyeli misirli yemek,salata,2yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:bir adet yesil elma
2,5 litre su ictim 5 mil leslie yaptim.
 
Son düzenleme:
azra2424 .!.:
bugun bende basladim canim sabah ac karnima ictim,yemeklerden öncemi sonra mi kafam karisti yalniz,internetten baktim yemeklerden 15-20 dk sonra icin diyordu bende öyle ictim farkedermi ki acaba:44:
Genişletmek için tıkla...
ben yemeklerden önce içiyorum tatlım, ben de öyle okudum

afiyet olsun, listen çok güzel bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
8K
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
31K
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…