• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

farmasi .!.:
rica ederim canım ne demek bilgiler paylaşıkdıkça çoğalır öyle değil mi?:34:
eşim kimyager o her zaman söyler sadece boş yere fazla para vermekten başka birşey değil tek farkı bu der :9::9::9::9:
keşke şekeri yapabiliyorsak tamamen hayatımızdan çıkarıp atmak ama kendi adıma söylemek gerekirse bu mümkün görünmüyor ve de öyle bir niyetim yok zaten sadece ölçülü tüketmeyi uygun buluyorum o kadar.
herşeyden az az yemek benim mantığıma daha uygun geliyor ve de ruhum bunalmıyor güle oynaya kilo verdim ve de koruyorum öyle olunca şükürler olsun:16:
Genişletmek için tıkla...
evet canim haklisin cikaramiyoruz sekeri kim icat etti acaba onu bir bulsam:60:
 
aygün2008 .!.:
hani ekmek..?:82::82:
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltı
Pardon 2 dilim de kepek ekmk
3 bardak çay
2 yk biberli yumurta
1kk beyaz pynir
4 tane zeytin
1 tk tahin+pekmez
2 tk helva
domates,salatalık


Ara
200 ml kakaolu süt
1 bardak çay

Akşam

1 dilim kepek ekmek
4 köfte(ceviz kadar)
3 tatlı kaşığı patates püresi
3 Yk sebze yemeği
1 kepçe nohutlu yoort çorbası
2 kaşık yoort
domates,salatalık marul.....
 
farmasi .!.:
merhaba canım hoşgeldin
hayırlısıyla tanışırız canım :16:
merhaba canım listeni paylaşır mısın canımcım ?:16: ne olursa olsun paylaşalım listelerimizi sonrasında nasıl dengelediğimizi de gösteren listelerimizi de paylaşalım:34:


hayırlı cumalar canım afiyet olsun
ben yeme içme konusunda damak tadımdan ödün vermiyorum sadece miktar olarak fedakarlıkta bulunuyorum kepekli makarnayı da sevemedim :34::34:
ama kepek ekmeğe bayılıyorum.
aşırı hamurişine düşkünlüğüm de yok. ama sen tarfilerini paylaşmak istersen paylaş ve de faydalanmak isteyenler de olabilir değil mi tatlım ?:38:
Genişletmek için tıkla...
ayy işte bunu demenden korkuyodum:77: paylaşayım o zaman:78:

sabah ekmek ucu arasına peynir, domates ,salatalık

sonra 9 da 2 kaşık kısır:77:
2 kk ağlayan pasta:77:
1 patates köfte:77:

öğlen
2 kaşık daha kısır:77:
1 sigara böreği(fırınlanmış):77:
1 dilim tiramisu:77:
1 patates köfte:77:

akşam sabahla aynı:59:

midem çok kötü ama, taş gibi, bulantım oldu:78:

böhö höööööööööö :58:


asya27 .!.:
ben subat 15 inde spor ve diyete basladım bugüne kadar 6.5 kilo verdim ben yavas mı gidiyorum acaba?????
Genişletmek için tıkla...
canım bende şubat 23 te başladım ve o 6.5 verdim, bende aynı şeyi düşünüyodum:44:
azra2424 .!.:
evet canim haklisin cikaramiyoruz sekeri kim icat etti acaba onu bir bulsam:60:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60::60: bende arıyorum o şahsı ama bulamıyorum:60::60::60::60::60:
 
Neyusa .!.:
Kahvaltı
Pardon 2 dilim de kepek ekmk
3 bardak çay
2 yk biberli yumurta
1kk beyaz pynir
4 tane zeytin
1 tk tahin+pekmez
2 tk helva
domates,salatalık


Ara
200 ml kakaolu süt
1 bardak çay

Akşam

1 dilim kepek ekmek
4 köfte(ceviz kadar)
3 tatlı kaşığı patates püresi
3 Yk sebze yemeği
1 kepçe nohutlu yoort çorbası
2 kaşık yoort
domates,salatalık marul.....
Genişletmek için tıkla...

canım farmasi söylemeden ben söyliyim patates ve ekmek olmamışşşşşş dicem ama sen kendi yediklerine bak dersen boynumu büküp susucam haklısın çünkü:59:

ayrıca çok mu yiyorum diyosun ya, üsttedki mesaja bakarsan bi insan nasıl çok yer anlamış olursun:77:
 
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 adet tavada yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı tereyağ:77:
çay
ara
3 sarma:77:
2 dilim kek:77:
ara
siz diyin 5 ben diyim 10:53::53:çilek:77:sayısını bilmem gaarii..
akşam 1 dilim ekmek
5 yemek kaşıüı türlü
3 yemek kaşığı pilav
2 3 kaşık cacık
ara
tekrar arada
1 dilim daha kek:77:
kim çok yimiş yayaya gör bakalım..:)):53::53:
 
Son düzenleme:
bir bardak yesil cay,
su
sabah:1 dilim ekmek,
1 dilim peynir,
domates
salatalik,
yesil sogan
ara:yarim muz,4 cilek,1 yk yogurt,100 ml süt
öglen:2 köfte ceviz büxüklügünde,bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt
ara: yeni yapmistim pogaca sicak sicak ondan yedim bir tane
aksam:2 kepce mercimek corbasi,pogaca,bir köfte,domates,salatalik,yesil sogan
ara:50 ml sütle yapilmis bir bardak nescafe,4 kuru kayisi,3 dilim kuru muz,3 kuru erik,3 badem,2 incir kurusu,2 kepekli grisini,2 kuru hurma amma cok yemisim:9:
2.ara geliyor birde: 2 kepekli grisini yine :9:
2,5 litre su ictim,yarim saat kosdum,yarim saat oynadim,yarim saat egzersiz yaptim:66:
 
aygün2008 .!.:
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 adet tavada yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı tereyağ:77:
çay
ara
3 sarma:77:
2 dilim kek:77:
ara
siz diyin 5 ben diyim 10:53::53:çilek:77:sayısını bilmem gaarii..
akşam 1 dilim ekmek
5 yemek kaşıüı türlü
3 yemek kaşığı pilav
2 3 kaşık cacık
ara
tekrar arada
1 dilim daha kek:77:
kim çok yimiş yayaya gör bakalım..:)):53::53:
Genişletmek için tıkla...

hadi yarışalım yemede beni geçemezsin dermişim:27:

canım benim sen arada yemek yemişsin, ben hep hamur işi ,tatlı:77:

sen kilo korumadasın ben vermede:77:

başka sayayım mıı:77:
 
azra2424 .!.:
bir bardak yesil cay,
su
sabah:1 dilim ekmek,
1 dilim peynir,
domates
salatalik,
yesil sogan
ara:yarim muz,4 cilek,1 yk yogurt,100 ml süt
öglen:2 köfte ceviz büxüklügünde,bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt
ara: yeni yapmistim pogaca sicak sicak ondan yedim bir tane
aksam:2 kepce mercimek corbasi,pogaca,bir köfte,domates,salatalik,yesil sogan
ara:50 ml sütle yapilmis bir bardak nescafe,4 kuru kayisi,3 dilim kuru muz,3 kuru erik,3 badem,2 incir kurusu,2 kepekli grisini,2 kuru hurma amma cok yemisim:9:
2.ara geliyor birde: 2 kepekli grisini yine :9:
2,5 litre su ictim,yarim saat kosdum,yarim saat oynadim,yarim saat egzersiz yaptim:66:
Genişletmek için tıkla...

ahh aaahhhh ben nerelerde koşsam, kaç saat oryantal yapsam acep:77:
ne lesli ne egzersiz paklar beni:59:
 
üzülme be canim olmusla ölmüse care yok derler yarina cok dikkat edersin,yarim saat oynasan simdi imkanin varsa yaktigin kadariyla yak kaloriyi 1 kalori bir kaloridir:9:
 
yayaya .!.:
hadi yarışalım yemede beni geçemezsin dermişim:27:

canım benim sen arada yemek yemişsin, ben hep hamur işi ,tatlı:77:

sen kilo korumadasın ben vermede:77:

başka sayayım mıı:77:
Genişletmek için tıkla...

hımm doğru ama bende böyle gidersem kilo alav-cam diye korkuyorum..:18::18:
 
yayaya .!.:
canım farmasi söylemeden ben söyliyim patates ve ekmek olmamışşşşşş dicem ama sen kendi yediklerine bak dersen boynumu büküp susucam haklısın çünkü:59:

ayrıca çok mu yiyorum diyosun ya, üsttedki mesaja bakarsan bi insan nasıl çok yer anlamış olursun:77:
Genişletmek için tıkla...

doğru söze ne diycem ki canım napim çok açtım inan unutmuşum patatesle ekmeğin aynı anda yenmeyeceğini....Aslında bileklerimizde falan böyle yanlış şeylere elimizi uzatınca cıs yapan bi alet olsa fena olmaz hani:60::60::60::60::60::60::60:Ha az önce bende arkadaşla çay içtim ve acaip bi kadayıf yapmıştım ondan 1kk yedim valla napim,onunki 3 kk eşitti üstelik üstünde kocaman dondurma vardı ama ben sade 1 kk tav oldum:63::63::63::63::63::63::63::60::60::60::60::60:
 
Evet kızlar 2 mil leslimi yaptım,40 yarım mekik çektim acayip ter attım süper oldu..:46::46::46::46::46::46::46::46:.Bugün 2 dakika oturmadım zaten...Gün içinde neler yaptım neler.....:53::53::53::53::53::53::35::35:Öfff öldüm sayılıur ama hala halim var Beni unutma filmini izliycem şimdi romantik bir filmmiş bakalım ağlayarakta kaloriler gider sanırım:43::43::43::43::43::43::43:
 
Neyusa .!.:
Evet kızlar 2 mil leslimi yaptım,40 yarım mekik çektim acayip ter attım süper oldu..:46::46::46::46::46::46::46::46:.Bugün 2 dakika oturmadım zaten...Gün içinde neler yaptım neler.....:53::53::53::53::53::53::35::35:Öfff öldüm sayılıur ama hala halim var Beni unutma filmini izliycem şimdi romantik bir filmmiş bakalım ağlayarakta kaloriler gider sanırım:43::43::43::43::43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

lesli ne canim:26:
 
Neyusa .!.:
Canım evde hiçbir alet gerektirmeden yapılan yürüyüş diyebilirim.Süper bişi linkini bulabilirsem eklerim.Yada kk arama motorundan leslie diye yazarsan bilgi edinirsin iyi geceler
Genişletmek için tıkla...

cok güzelmis sen o videodakini mi yapiyorsun canim cünkü cok cesidi varmis altini okudum da kafam karisti :26:
 
Neyusa .!.:
doğru söze ne diycem ki canım napim çok açtım inan unutmuşum patatesle ekmeğin aynı anda yenmeyeceğini....Aslında bileklerimizde falan böyle yanlış şeylere elimizi uzatınca cıs yapan bi alet olsa fena olmaz hani:60::60::60::60::60::60::60:Ha az önce bende arkadaşla çay içtim ve acaip bi kadayıf yapmıştım ondan 1kk yedim valla napim,onunki 3 kk eşitti üstelik üstünde kocaman dondurma vardı ama ben sade 1 kk tav oldum:63::63::63::63::63::63::63::60::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...
canım sen 1 kk ile kalmışsın, benimkini toplasam kaç kk olur kim bilir:77:
şu bileklik işini tuttum:60:
Neyusa .!.:
Evet kızlar 2 mil leslimi yaptım,40 yarım mekik çektim acayip ter attım süper oldu..:46::46::46::46::46::46::46::46:.Bugün 2 dakika oturmadım zaten...Gün içinde neler yaptım neler.....:53::53::53::53::53::53::35::35:Öfff öldüm sayılıur ama hala halim var Beni unutma filmini izliycem şimdi romantik bir filmmiş bakalım ağlayarakta kaloriler gider sanırım:43::43::43::43::43::43::43:
Genişletmek için tıkla...
ee bizi de haberdar et güzelse bizde bakalım, bizde bu akşam ağlarız:27:
 
aygün2008 .!.:
hımm doğru ama bende böyle gidersem kilo alav-cam diye korkuyorum..:18::18:
Genişletmek için tıkla...
canım sürekli yapmazsan böyle almazsın merak etme:16:
azra2424 .!.:
üzülme be canim olmusla ölmüse care yok derler yarina cok dikkat edersin,yarim saat oynasan simdi imkanin varsa yaktigin kadariyla yak kaloriyi 1 kalori bir kaloridir:9:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım, bugün elma sirkesi alcam içeyim bakayım herkes pek bi övmüş:44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meriylcnn
Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
8K
Meriylcnn
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
31K
gulenperi4
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
Zeytin_zey
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
Zeytin_zey
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back