- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
bugün hiç oturmadım
misafirim var, günüm daha doğrusu, çok güzel mamalar yaptım, ama tadına bile bakmadım, eskisinden daha sıkı bi düzen tutturacam, bakalım pazartesi kaç kg gelicem, dua edin yarım kilocuk bari gitsin
bide yarından itibaren 1 bardak su, 1 tk elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal karışımına başlıcam, diğer forumlarda çok övmüşler, hadi hayırlısı
misafirim var, günüm daha doğrusu, çok güzel mamalar yaptım, ama tadına bile bakmadım, eskisinden daha sıkı bi düzen tutturacam, bakalım pazartesi kaç kg gelicem, dua edin yarım kilocuk bari gitsin
bide yarından itibaren 1 bardak su, 1 tk elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal karışımına başlıcam, diğer forumlarda çok övmüşler, hadi hayırlısı
bugün hiç oturmadım
misafirim var, günüm daha doğrusu, çok güzel mamalar yaptım, ama tadına bile bakmadım, eskisinden daha sıkı bi düzen tutturacam, bakalım pazartesi kaç kg gelicem, dua edin yarım kilocuk bari gitsin
bide yarından itibaren 1 bardak su, 1 tk elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal karışımına başlıcam, diğer forumlarda çok övmüşler, hadi hayırlısı
kolay gelsin canim iyi oturmalar insallah canim benim dedigin gibi olur ic bakalim canim faydasi olursa bende baslarim ben sirkenin kokusundan dolayi icemiyorumda bir kere yaptim bir yudum aldim gerisini döktüm migdem kalkti hemen
eger yararini görürsen bir sekilde icicem artik Son düzenleme:
herkese iyi hafta sonları
bugün çok hafif beslenme kararı aldım
sabah
1kk peynir
3 dilim sucuk
1 yumurta
domates, salatalık, biber
2 dilim ekmek
ara süt
öğlen 2 kaşık kabak
yoğurt
ara kuru kayısı yiyecem
aFİYET OLSUNNNN
bugün hiç oturmadım
misafirim var, günüm daha doğrusu, çok güzel mamalar yaptım, ama tadına bile bakmadım, eskisinden daha sıkı bi düzen tutturacam, bakalım pazartesi kaç kg gelicem, dua edin yarım kilocuk bari gitsin
bide yarından itibaren 1 bardak su, 1 tk elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal karışımına başlıcam, diğer forumlarda çok övmüşler, hadi hayırlısı
Kalaoy gelsin,elma sirkesi+bal karışımnı bi ara bende içmiştim belki yeniden deneyebilirim sabah aç karna içliyordu 1 bardak...Ben de kuru kayısıdan tiksindim yaaa
neyusa canim gercekten süper ben bir siteden bütün millerini indirdim 500 mil ile basladim,bir milde yaptim simdi iki mil iniyor onuda yapicam cok begendim nasil terletiyor 5 mile kadar var o sitede diyetcenter diye yaz google ordan spor egzersize gir indirmek isteyen varsa indirsinler allah senden razi olsun harika birseymis suanda bütün vücudum yaniyor valla
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
sağol canım, 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı bal ve sirke olduğu için içebilirim gibi geliyokolay gelsin canim iyi oturmalar insallah canim benim dedigin gibi olur ic bakalim canim faydasi olursa bende baslarim ben sirkenin kokusundan dolayi icemiyorumda bir kere yaptim bir yudum aldim gerisini döktüm migdem kalkti hemen
herkes çok etkili olduğunu yazmış
burnumu falan tıkayıp içerim çok kötüyse artık napayım
aFİYET OLSUNNNN
Kalaoy gelsin,elma sirkesi+bal karışımnı bi ara bende içmiştim belki yeniden deneyebilirim sabah aç karna içliyordu 1 bardak...Ben de kuru kayısıdan tiksindim yaaa
işe yaramış mıydı canım:44:
ben kuru kayısıyı seviyorum da üzümü sevmiyorum
bugunkü menüm:
bir bardak yesil cay,
1 kuru hurma,
1 kuru erik,
1 kuru kayisi
sabah:bir pogaca,bir dilim peynir,domates,salatalik,biber,1 cay kasigi bal,bir cay kasigi nutella,sekersiz nescafe
ara:3 kepekli grisini,bir bardak sütlü nescafe
öglen:2 köfte,yarim dilim peynir,2 yk yogurt salata,bir pogaca
ara:1 kuru kayis,bir kuru erik,3 badem,bir kuru hurma
ara2:bir kivi
aksam:3 adet mantar(firina sürülmüs yagsiz tuzsuz)
3 kepce mercimek corbasi
salata
bir adet pogaca
ara:bir kuru kayisi,bir kuru hurma,bir kuru erik,2 kepekli grisini
bugun leslie yaptim 5 mil,bir saat yürüyüs tempolu,yarim saat egzersiz suana kadar 2 litre su ictim,3 litreye tamamliycam ama. bu kadar canlar iyi hafta sonlari öpüldünüz
bir bardak yesil cay,
1 kuru hurma,
1 kuru erik,
1 kuru kayisi
sabah:bir pogaca,bir dilim peynir,domates,salatalik,biber,1 cay kasigi bal,bir cay kasigi nutella,sekersiz nescafe
ara:3 kepekli grisini,bir bardak sütlü nescafe
öglen:2 köfte,yarim dilim peynir,2 yk yogurt salata,bir pogaca
ara:1 kuru kayis,bir kuru erik,3 badem,bir kuru hurma
ara2:bir kivi
aksam:3 adet mantar(firina sürülmüs yagsiz tuzsuz)
3 kepce mercimek corbasi
salata
bir adet pogaca
ara:bir kuru kayisi,bir kuru hurma,bir kuru erik,2 kepekli grisini
bugun leslie yaptim 5 mil,bir saat yürüyüs tempolu,yarim saat egzersiz suana kadar 2 litre su ictim,3 litreye tamamliycam ama. bu kadar canlar iyi hafta sonlari öpüldünüz
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
kalkınca
500 ml ılık su
kahvaltı
1 yağsız tost ( 2 dilim kepek ekmek ,1 dilim kaşar peyniri, ketçap)
4 çay kaşığı tahin- pekmez
250 ml çay
ara: 100 ml çay
1 adet kepekli bisküvi
öğlen
yumurtalı makarna ( 5 yk makarna ve içerisine 1 adet yumurta ile yaptım)
3 yk yoğurt
ara: 125 ml dondurma
250 ml su
ara: 1 elma
ara: 1/2 yağsız tost ( 1 dilim beyaz ekmek 1 dilim kaşar peyniri ketçap ile yaptım)
250 ml sulandırılmış çilek kompostosu
ara: 1 dilim baklava
akşam menüm
1.5 kepçe kuru fasulye
3 yk pilav
6 yk yoğurt
ara: 2 badem
2 fındık
10 kabak çekirdeği
500 ml ılık su
kahvaltı
1 yağsız tost ( 2 dilim kepek ekmek ,1 dilim kaşar peyniri, ketçap)
4 çay kaşığı tahin- pekmez
250 ml çay
ara: 100 ml çay
1 adet kepekli bisküvi
öğlen
yumurtalı makarna ( 5 yk makarna ve içerisine 1 adet yumurta ile yaptım)
3 yk yoğurt
ara: 125 ml dondurma
250 ml su
ara: 1 elma
ara: 1/2 yağsız tost ( 1 dilim beyaz ekmek 1 dilim kaşar peyniri ketçap ile yaptım)
250 ml sulandırılmış çilek kompostosu
ara: 1 dilim baklava
akşam menüm
1.5 kepçe kuru fasulye
3 yk pilav
6 yk yoğurt
ara: 2 badem
2 fındık
10 kabak çekirdeği
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
kalkınca
500 ml su
kahvaltı
1.5 dilim kepek ekmek
1.5 kepçe tarhana çorbası
5 tk tahin- pekmez
ara. 150 - 200 ml papatya çayı
öğlen
2 kepçe kuru fasulye
2 yk pilav
5 yk yoğurt
domates biber soğan
ara:
5-6 yk kakaolu puding
ara:
250 ml su
1 fincan kabak çekirdeği
ara: 3 fındık
1 kuru kayısı
250 ml su
akşam
3 yk nohutlu bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1 bütün tavuk budunun üst kısmı bageti değil
500 ml su
kahvaltı
1.5 dilim kepek ekmek
1.5 kepçe tarhana çorbası
5 tk tahin- pekmez
ara. 150 - 200 ml papatya çayı
öğlen
2 kepçe kuru fasulye
2 yk pilav
5 yk yoğurt
domates biber soğan
ara:
5-6 yk kakaolu puding
ara:
250 ml su
1 fincan kabak çekirdeği
ara: 3 fındık
1 kuru kayısı
250 ml su
akşam
3 yk nohutlu bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1 bütün tavuk budunun üst kısmı bageti değil
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
herkese merhaba
bugün çok boş kalmış burası:44:
bugünkü menüm;
sabah geç kalktım öğlenle birleşti
2 kaşık sucuklu yumurta(3 dl sucuk)
1 dl tulum peyniri
domates, salatalık, biber
2 dl buğday ekmeği
ara 1 kase yoğurt içine 1 salatalık
ara 3-4 badem ,
3 kuru kayısı
akşamda
ızgara tavuk ( 2 baget, 1 kanat)
salata ve yoğurt yiyecem
herhalde yarın tartıda mutlu olmam
neyse öptüm herkesi
bugün çok boş kalmış burası:44:
bugünkü menüm;
sabah geç kalktım öğlenle birleşti
2 kaşık sucuklu yumurta(3 dl sucuk)
1 dl tulum peyniri
domates, salatalık, biber
2 dl buğday ekmeği
ara 1 kase yoğurt içine 1 salatalık
ara 3-4 badem ,
3 kuru kayısı
akşamda
ızgara tavuk ( 2 baget, 1 kanat)
salata ve yoğurt yiyecem
herhalde yarın tartıda mutlu olmam
neyse öptüm herkesi
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
herkese merhaba
bugün çok boş kalmış burası:44:
bugünkü menüm;
sabah geç kalktım öğlenle birleşti
2 kaşık sucuklu yumurta(3 dl sucuk)
1 dl tulum peyniri
domates, salatalık, biber
2 dl buğday ekmeği
ara 1 kase yoğurt içine 1 salatalık
ara 3-4 badem ,
3 kuru kayısı
akşamda
ızgara tavuk ( 2 baget, 1 kanat)
salata ve yoğurt yiyecem
herhalde yarın tartıda mutlu olmam
neyse öptüm herkesi
menün çok harika olmuş
elma sirkesinin faydasını görmen dileğiyle...
bide elma sirkesine başladım günde 3 kere yemeklerden önce
bakalım işe yarayacak mı yazarım
bugun bende basladim canim sabah ac karnima ictim,yemeklerden öncemi sonra mi kafam karisti yalniz,internetten baktim yemeklerden 15-20 dk sonra icin diyordu bende öyle ictim farkedermi ki acaba:44:
merhabalar hanimlar
kalkinca
elma sirkeli ve balli su
yesil cay
bir kuru erik
bir kuru kayisi
sabah:bir dilim ekmek,bir dilim peynir,domates,salatalik.bir cay kasigi cilek receli
ara:yarim muz,2 grisini kepekli,sütlü nescafe
öglen:3 dilimli sucuk ve yarim dilim peynirle yapilmis yagsiz tavada yumurta
bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:sütlü nescafe,2 grisini,2 kuru kayisi,2 kuru erik,3 badem
aksam:bir tavuk but,2yk patatesli bezelyeli misirli yemek,salata,2yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:bir adet yesil elma
2,5 litre su ictim 5 mil leslie yaptim.
kalkinca
elma sirkeli ve balli su
yesil cay
bir kuru erik
bir kuru kayisi
sabah:bir dilim ekmek,bir dilim peynir,domates,salatalik.bir cay kasigi cilek receli
ara:yarim muz,2 grisini kepekli,sütlü nescafe
öglen:3 dilimli sucuk ve yarim dilim peynirle yapilmis yagsiz tavada yumurta
bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:sütlü nescafe,2 grisini,2 kuru kayisi,2 kuru erik,3 badem
aksam:bir tavuk but,2yk patatesli bezelyeli misirli yemek,salata,2yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:bir adet yesil elma
2,5 litre su ictim 5 mil leslie yaptim.
Son düzenleme:
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
ben yemeklerden önce içiyorum tatlım, ben de öyle okudum
merhabalar hanimlar
kalkinca
elma sirkeli ve balli su
yesil cay
bir kuru erik
bir kuru kayisi
sabah:bir dilim ekmek,bir dilim peynir,domates,salatalik.bir cay kasigi cilek receli
ara:yarim muz,2 grisini kepekli,sütlü nescafe
öglen:3 dilimli sucuk ve yarim dilim peynirle yapilmis yagsiz tavada yumurta
bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:sütlü nescafe,2 grisini,2 kuru kayisi,2 kuru erik,3 badem
aksam:bir tavuk but,2yk patatesli bezelyeli misirli yemek,salata,2yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:bir adet yesil elma
2,5 litre su ictim 5 mil leslie yaptim.
afiyet olsun, listen çok güzel bence
Benzer Konular
