ben yemeklerden önce içiyorum tatlım, ben de öyle okudum
afiyet olsun, listen çok güzel bence
anladim saol canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
anladim saol canim
Herkesin anneler günü kutlu olsun hem çocuğu olanların hem de anne olmaya aday bütün bayanların....Ben 2 gündür oldukça yoğunum uğrayamadım kızlar.Dün oğlumun gecesi vardı(anasınısı),bugünde oğlumun okulunun düzenlediği anneler günü programıo vardı ordaydım yani eh birzda kaçtı ama yarın ucundan tutucamn...İyi geceler herkese...
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
canım ben aç da içtim tok da
bu karışım uygun bir diyetle kilo vermeye ve de yağ yakımına yardımcı , inşallah en yüksek faydayı görmen dileğimle canım ....
merhabalar hanimlar
kalkinca
elma sirkeli ve balli su
yesil cay
bir kuru erik
bir kuru kayisi
sabah:bir dilim ekmek,bir dilim peynir,domates,salatalik.bir cay kasigi cilek receli
ara:yarim muz,2 grisini kepekli,sütlü nescafe
öglen:3 dilimli sucuk ve yarim dilim peynirle yapilmis yagsiz tavada yumurta
bir dilim ekmek,salata,2 yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:sütlü nescafe,2 grisini,2 kuru kayisi,2 kuru erik,3 badem
aksam:bir tavuk but,2yk patatesli bezelyeli misirli yemek,salata,2yk yogurt(15 dk sonra elma sirkeli balli su)
ara:bir adet yesil elma
2,5 litre su ictim 5 mil leslie yaptim.
hepsi de çok güzel olmuş afiyet olsun canım
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
kalkınca
500 ml ılık su
kahvaltı
5-6 kk katmer
1 poğaca( 2-3 kk)
1 börek( 2-3 kk )
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1/3 kk beyaz peynir
1 kayısı
1 ceviz
3-4 tk tahin -pekmez
2-3 dilim domates
250 ml çay
ara: 200 ml portakal suyu ( evde sıkılmış)
öğlen
6 yk nohutlu bulgur pilavı
3 -4 yk yoğurt
ara: 2 kuru kayısı
2 ceviz
ara: 6 yk tarhana çorbası
1 tk pekmez
akşam
5-6 kk katmer
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
3-4 tk tahin-pekmez
1 domates
250 ml çay
ara: 2 fındık , 2 badem
ara: 250 ml su
ara: 250 ml elma sirkeli su
ara: 250 ml su
500 ml ılık su
kahvaltı
5-6 kk katmer
1 poğaca( 2-3 kk)
1 börek( 2-3 kk )
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1/3 kk beyaz peynir
1 kayısı
1 ceviz
3-4 tk tahin -pekmez
2-3 dilim domates
250 ml çay
ara: 200 ml portakal suyu ( evde sıkılmış)
öğlen
6 yk nohutlu bulgur pilavı
3 -4 yk yoğurt
ara: 2 kuru kayısı
2 ceviz
ara: 6 yk tarhana çorbası
1 tk pekmez
akşam
5-6 kk katmer
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
3-4 tk tahin-pekmez
1 domates
250 ml çay
ara: 2 fındık , 2 badem
ara: 250 ml su
ara: 250 ml elma sirkeli su
ara: 250 ml su
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
afiyet olsun canım..
kahvaltın biraz çokmu olmuş ne..?
evet ya azıcık oldu bitanem
ama yarın sabah erkenden okula yetişme telaşıyla o kadar teferruatlı kahvaltı yapamam ödeşmiş olurum
canım ben aç da içtim tok da
bu karışım uygun bir diyetle kilo vermeye ve de yağ yakımına yardımcı , inşallah en yüksek faydayı görmen dileğimle canım ....
hepsi de çok güzel olmuş afiyet olsun canım
saol insallah canim cümlemiz güzel dileklerin icin saol bitanem
farmasi canim birsey sorcam ben kurabiyeyi cok severim kakaolu olanini bugun yapayim yapayim dedim sonrada hep kendimi vazgecirdim diyetteyim diye yapsam günde sadece aranin birinde bir tane yesem birsey olmaz demi sivi yagdan yapicam bu sefer normalde sana yagindan yapardim hafif olsun diye seker yerinede bal koyucam icine 3 yemek kasigi tereddüt ettim sana bir danisayim dedim
su aralar tiramisuydu falan kacirdim diye korkuyorum valla cok abartiyorum ama elimde degil isde napayim cok korkuyorum nefsime hakim olamiycam diye ama bir yandan da daha cok yeme istegi geliyor kendimi engelledikce sasirdim valla ne yapcagimi
su aralar tiramisuydu falan kacirdim diye korkuyorum valla cok abartiyorum ama elimde degil isde napayim cok korkuyorum nefsime hakim olamiycam diye ama bir yandan da daha cok yeme istegi geliyor kendimi engelledikce sasirdim valla ne yapcagimi - 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
farmasi canim birsey sorcam ben kurabiyeyi cok severim kakaolu olanini bugun yapayim yapayim dedim sonrada hep kendimi vazgecirdim diyetteyim diye yapsam günde sadece aranin birinde bir tane yesem birsey olmaz demi sivi yagdan yapicam bu sefer normalde sana yagindan yapardim hafif olsun diye seker yerinede bal koyucam icine 3 yemek kasigi tereddüt ettim sana bir danisayim dedim
canım bence kurabiyede margarin kullanmayıp 1 ya da 2 adet kurabiyeyi de bir ara öğünde yemenin ne sakıncası olabilir ki sadece arkasını getirmemek ve de dengelemek önemli canım.
ne kadar sert kurallar koyulursa insanın ruhu da o kadar yıpranır o kadar başarısız olunur bence o sebeple önce beden ve ruh sağlığımız gelir tatlım
her zaman dediğim gibiherşeyden ama ölçülü yenilirse bence hiçbirşey olmaz
canım bence kurabiyede margarin kullanmayıp 1 ya da 2 adet kurabiyeyi de bir ara öğünde yemenin ne sakıncası olabilir ki sadece arkasını getirmemek ve de dengelemek önemli canım.
ne kadar sert kurallar koyulursa insanın ruhu da o kadar yıpranır o kadar başarısız olunur bence o sebeple önce beden ve ruh sağlığımız gelir tatlım
her zaman dediğim gibiherşeyden ama ölçülü yenilirse bence hiçbirşey olmaz
saol canim benim icimi rahatlattin valla kendimi suclu gibi hissediyorum düsün artik böyle seyleri düsünürsem bile
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
sağol canım, seninde kutlu olsun
seninde 1 çocuğun var dimi:44: benimde 3.5 yaşında bi kızım var, şu kiloları vereyim seneye 2. yi düşünüyorum
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
herkese merhaba
bugün tartıldım fakat aynı kilodayım, ilk defa dert etmedim çünkü regli oldum, benim tartıda haftaya kaldı
adet döneminde ortalama kaç kilo tutuyor acaba vücut:44:
bugünkü menüm
sabah
1 kase meyveli müsli
1 bardak süt
2 kuru kayısı
2 ceviz
ara
1 kepekli grisini
3 kuru kayısı
öğlen kahvaltı yaptım
1 kk tulum peyniri
2 domates
1 salatalık
1 biber
1 çk vişne reçeli
1çk bal
1 dilim ekmek
ara
1 kare çikolata
2 ceviz
akşamda
2 kaşık susuz kuru börülce yemeği
1 kaşık peynirli makarna
yoğurt ve salata yiyecem
bugün tartıldım fakat aynı kilodayım, ilk defa dert etmedim çünkü regli oldum, benim tartıda haftaya kaldı
adet döneminde ortalama kaç kilo tutuyor acaba vücut:44:
bugünkü menüm
sabah
1 kase meyveli müsli
1 bardak süt
2 kuru kayısı
2 ceviz
ara
1 kepekli grisini
3 kuru kayısı
öğlen kahvaltı yaptım
1 kk tulum peyniri
2 domates
1 salatalık
1 biber
1 çk vişne reçeli
1çk bal
1 dilim ekmek
ara
1 kare çikolata
2 ceviz
akşamda
2 kaşık susuz kuru börülce yemeği
1 kaşık peynirli makarna
yoğurt ve salata yiyecem
menün güzelmis canim afiyet olsun,kisiye göre degisir canim benim bildigim 100 gram fazlada cikan oluyormus bir kilo fazlada cikan oluyormus benimkide gelicek bu gece yada yarin karnim falan davul gibi sisdi görsen
bugünkü menüm:
sirkeli balli su
yesil cay
2 kuru erik
1 kuru kayisi
sabah:30 gr müsli,100 ml süt,yarim dilim ekmek üzerine bir tatli kasigi cilek receli
ara:yarim muz,yarim bardak tarcinli süt
öglen:bir tavuk but,3yk patates yemegi,2 yk yogurt,salata
ara1:ceviz büyüköügünde kurabiye,2 grisini
ara2:greyfurt bir adet,sütlü nescafe
aksam:tavada mantar,domates corbasi 2 kepce,salata,3 yk yogurt
ara:yarim yesil elma,5 kuru erik
5 mil leslie 35 dk egzersiz
sirkeli balli su
yesil cay
2 kuru erik
1 kuru kayisi
sabah:30 gr müsli,100 ml süt,yarim dilim ekmek üzerine bir tatli kasigi cilek receli
ara:yarim muz,yarim bardak tarcinli süt
öglen:bir tavuk but,3yk patates yemegi,2 yk yogurt,salata
ara1:ceviz büyüköügünde kurabiye,2 grisini
ara2:greyfurt bir adet,sütlü nescafe
aksam:tavada mantar,domates corbasi 2 kepce,salata,3 yk yogurt
ara:yarim yesil elma,5 kuru erik
5 mil leslie 35 dk egzersiz
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
inşallah benim bünye şöyle 2-3 kilo tutanlardandırrrrmenün güzelmis canim afiyet olsun,kisiye göre degisir canim benim bildigim 100 gram fazlada cikan oluyormus bir kilo fazlada cikan oluyormus benimkide gelicek bu gece yada yarin karnim falan davul gibi sisdi görsen
şaka bi yana 500 gr bile olsa benim için çok güzel
benimde karnım aynen davul menün çok güzel canım
maşallah 5 mil lesli + egzersiz ne ara yaptın
benim pestilim çıkıyor
inşallah benim bünye şöyle 2-3 kilo tutanlardandırrrr
menün çok güzel canım
maşallah 5 mil lesli + egzersiz ne ara yaptın
saol bitanem bütün güne dagitiyorum canim ben biraz önce egzersizimi bitirdim mesela
öglende yemekten sonra leslimi yaptimbenimde bacaklarim falan cok agriyor özelliklede sirtim cok agriyor hele sabah kalkmasi yataktan o kadar zor oluyor ki heryanimin agrisindan 
ama yinede yilmiycam hergün yapicam 
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
canım ortalama 1 - 1.5 kilo farkediyor.
menün çok güzel
1 kare çikolatayı anlamadım 5-6 gram mı 80 gram mı?:26:
hepsi çok güzel afiyet olsun canım
sağol canım, seninde kutlu olsun
seninde 1 çocuğun var dimi:44: benimde 3.5 yaşında bi kızım var, şu kiloları vereyim seneye 2. yi düşünüyorum
hsorma bende de aynı dert,ben bu haziran dönemine kadar düşünüyordum ama vazgeçtim bilmiyorum ki ne olacak benim oğlan 6.5 yaşında yine seninki küçükmüş...
- 6 Ağustos 2010
- 39.411
- 69.913
- 798
merhaba canlar bugün yürüyüş günümüzdü 1.5 saat tempolu yürüdük kızlarla. 18:30 - 20: 00 arası .
yürüyüş öncesi de okul çıkışında yazlık okul kıyafetleriyle ilgili görüşme için tam 3 saat esnafları dolandık fiyat almak için 15: 00 - 18: 00 arası [/COLOR][/B]
yürüyüş öncesi de okul çıkışında yazlık okul kıyafetleriyle ilgili görüşme için tam 3 saat esnafları dolandık fiyat almak için 15: 00 - 18: 00 arası [/COLOR][/B]
Son düzenleme:
Herkese selamlar,bugünkü menüm biraz karışık o0ldu
Kahvaltı
1/4 kepek ekmeğinin arasına 3 dilim sucuk+2 dilim kaşar koyup tost yaptım
1 bardak 5i 1 yerde
Ara
4 sunta bisküvi
öğle
3-4 tane yaprak sarma
1 grissini
3 kare dilim bitter çikolata(bugün regli oldum)
Akşam(piknnikteydik bu aralar havalar ısınınca gezmelerim bitmiyor yaaa)
4 tane köfte(yağsız kıyma)
4-5 tane tavuk çıtır
1 2 bardak ayran
çoban salata+patlıcan salata
elim kadar pide
Saat 4 gibi yedik bu arada,sporda yapamadım bugün,belki lesli yaparım acayipte yorgunum tabi
Kahvaltı
1/4 kepek ekmeğinin arasına 3 dilim sucuk+2 dilim kaşar koyup tost yaptım
1 bardak 5i 1 yerde
Ara
4 sunta bisküvi
öğle
3-4 tane yaprak sarma
1 grissini
3 kare dilim bitter çikolata(bugün regli oldum)
Akşam(piknnikteydik bu aralar havalar ısınınca gezmelerim bitmiyor yaaa)
4 tane köfte(yağsız kıyma)
4-5 tane tavuk çıtır
1 2 bardak ayran
çoban salata+patlıcan salata
elim kadar pide
Saat 4 gibi yedik bu arada,sporda yapamadım bugün,belki lesli yaparım acayipte yorgunum tabi
Benzer Konular
