Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

biri bana farmasi kalk da işlerinin başına geç desin lütfen
 
kızlar kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere şimdi pc başından ayrılmalıyım.
 
OOOoooooooo maşallah canım ya çok sevindim senin adına süpersin vallaaaa:92::92::92::92::92:
ayyyy çok sağolun kızlar hepberaber incelicez inşallah

niye gülelim canım bizde sorarak öğrendik doğduğumuzda topicte çoklu alıntı yapmayı bilmiyoduk ya arkadaşlar çok iyi tarif etmiş artık sende çoklu çoklu cevap verirsin

kolay gelsin ve sağolasın arkadaşım annnenin sözüde çok hoşmuş gerçektende modelimiz bu Rabbim basenli yaratmış bizleri elalem arayıpda bulamıyor basenlerine silikon yaptırıyor bizimki yüzde yüz doğal

biri bana farmasi kalk da işlerinin başına geç desin lütfen
kalkta işlerinin başına geç arkadaşım diycem ama çoktaaan kalkmışın kolay gelsin bende annemlerle markete yürüyerek gidip geldim iyi oldu yarım saat yürüyüş yaptım
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar tamam bende vazgectim farmasicim bu diyetten
dün mantıyı yaptık sağolsun eşimde kapattı benle 1 kilo unla yaptım3 beze oldu 2 saat sürdü yapmak ama o kadarda zor değildi hamurumu cok kolay açtım kalında olmadı cokta lezzetliydi
akşam:
1 küçük tabak yoğurtlu mantı
bolca salata yedim

mantıyı cok yemedim ama hamur oldugundan ve sarımsak oldugu için içinde baya şişirdi yemekten sonra eşimle yürüyüşe cıktık 45 dk yürüdük sonra parka gelip 25 dk kadar spor yaptık mantıyı telafi etmiş olduk
 

afiyet olsun canım oh sporunuda yapmışsın erimiştir o ben dediydim ama açması kolay diye dimi, eline sağlık

canım annem sadece basen için değil her türlü vücut modeli için kullamır o sözü, ben derim bacaklarım ne kalın zayıflasamda erimiyo diye, uğraşma kızım senin modelin öyle der, 82 model kalın bacak

doğru valla, ben bacaklarım kalın diyom arkadaşta benimkilerde çekirge gibi diyor
kadın milleti işte kimse memnun olmuyo kiii
 
Diyetisyenime sordum canım. dediki yaşına göre normalmiş ekmek sayısı.Ama ben bazen 1 dilimle doyuyorum bazen doymuyorum.Doydugum zamanlar 1 dilim yerim artık:116::114:
 
bu arada link vermek yasak mı ben habire veriyorum da bilmiyodum demin bi yerde okudum
 
Sabah(8:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 kuru incir
500 ml su


kahvaltı(10:00)
1,5 dilim kepek ekmeği
3 bardak şekersiz çay
2 çatal peynir
1 zeytin
3 badem
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 tane s,gara böreği
domates


Ara (14:30)

1 kupa 5i 1 yerde
10 tane leblebi
1 tane incir
4 tane sunta bisküvi


Akşam(17:00)
Zeytinyağlı kuru dolma yaptım
1 patlıcan
1 biber dolması
1,5 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık yooort



Ara
1kk revani bukadannn
şimdiye kadar 1,5 litre suyumuda içtim...
 


Evet cidden biz kadınların hiçbiri memnun değil halinden,,,memnun olanlarında burnu 15 karış havada yaaaa...Bence insan kendiyle barışık olmalı ama kilolarıyla değil...Vücudumuzda değiştiremeyeceğimiz yerler mevcut onları zten kabullenmek lazım ama enleşip daralmak bizim elimizde diye düşünüyorummmmm
 

evet canım öyle valla, herkes muhakkak beğenmiyo biyerini. önemli olan sağlıklı ve normal kiloda olmak

bu arada listende gayet başarılı afiyet olsun
 
afiyet olsun güzel bir liste olmuş bu arada bende kuru patlıcan dolması yaptım bugün :13:
 
afiyet olsun güzel bir liste olmuş bu arada bende kuru patlıcan dolması yaptım bugün :13:


AAA!!!Ne güzel tevafuk diyelim,ben çok severim....Yazın kuruttum hala bitiremedim accık kaldı...Bir tencere yaptım....Ama 2 tanecik yiyebildim...İçinde pirinç olunca....
Bu arada sabah ortalığı topladım
Süpürgeye çektim
toz aldım
kahvaltıyı hazırladım
kahvaltı sofrasını topladım
balkonu yıkadım
dolma,çorba ve tatlı yaptım
oğluşu ve kocişi doyurdum
ütümü de yaptım
bi okulun işi kaldı
ve tabi yürüyüş ondan sonra nereye yatacağımı bilemem artık akşam
 
Son düzenleme:
eyvaah kızlar bende öğlen menümü yazam bari
1 küçük dilim pizza kendim yaptım
3 adet mercimek köftesi
2 kk kadar keşkül
çokmu olumuşş
 
Kızlar bu leslienin 4 millik bölümünü netrden indirdiniz,indirdiğiniz adresi bana özelden atarmısınız yaaa araştırdım bir türlü bulamadım...
 
evet canım tevafuk olmuş benimde öğlen akşam toplam 2 tane oldu çok kolay gelsin canım bugün pestilin çıkıcak gibi

eyvaah kızlar bende öğlen menümü yazam bari
1 küçük dilim pizza kendim yaptım
3 adet mercimek köftesi
2 kk kadar keşkül
çokmu olumuşş
bana çok gelmedi hepsi birarada belki ağır ama canım öğlen olması daha iyi akşam hafif geçiştirirsin

Kızlar bu leslienin 4 millik bölümünü netrden indirdiniz,indirdiğiniz adresi bana özelden atarmısınız yaaa araştırdım bir türlü bulamadım...
arkadaşım 4 mil olanı indirme bence bende bugün onu indirdim hiç sevmedim leslinin tip bi alem zaten 80li yıllarda çekilmiş galiba(o dönemin hiç birşeyinden hazetmem çocukluğum hariç)bana çok itici geldi 3 mili indirdim tekrardan linkini googleda "Leslie Sansone Küçültülmüş Tek Linkler" yaz diyetcen...... yazan adresten direk ulaşabilirsin link vermek yasak diye biliyorum oyüzden tam adres veremedim kusura bakma ama kesin bulursun
 
bugünkü menüm:
uyanınca 1 bardak limonlu sıcak su 1 tk keten tohumu
10:00 1 yemek tabağı büyüklüğünde lavaş arası sucuk kaşar domattan kızarttığım dürüm peynir zeytin 1 tk çemen 3 şekersiz çay
13:00 3 kayısı 1 avuç kuru üzüm 3 sunta bisküvi
14.30 2 kaşık yoğurtlu karnıbahar 1 tane kuru patlıcan dolması 1 tane elma
16.30 2 sunta bisküvi 2 kayısı
18.30 1 kuru patlıcan dolması 4 kaşık yumurtalı pancar kavurma(şeker pancarının saplarından yapılıyor) 1 tane pazı sarması 1 tk çemen 2 lokma ekmek 3 şekersiz çay oyy oyyy yine çok yedim gibi geliyor ama
 
canım hepsi de çok güzel olmuş afiyet olsun
eyvaah kızlar bende öğlen menümü yazam bari
1 küçük dilim pizza kendim yaptım
3 adet mercimek köftesi
2 kk kadar keşkül
çok mu olumuşş
bence süperrrrrrrrrrrrrr olmuş hem de öğlen vakti .
akşama kadar çoktan erimiştir.


mavlicim çok güzel afiyet olsun canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…