Tamam canım burda kadınlar kulübünde varmış 2 millik yarım saat sürüyor o idare eder beni tatlım sağol....Bu arada hakkaten kadının tipi bi tuhaf...
evet canım tevafuk olmuş benimde öğlen akşam toplam 2 tane oldu çok kolay gelsin canım bugün pestilin çıkıcak gibi
bana çok gelmedi hepsi birarada belki ağır ama canım öğlen olması daha iyi akşam hafif geçiştirirsin
arkadaşım 4 mil olanı indirme bence bende bugün onu indirdim hiç sevmedim leslinin tip bi alem zaten 80li yıllarda çekilmiş galiba(o dönemin hiç birşeyinden hazetmemçocukluğum hariç )bana çok itici geldi 3 mili indirdim tekrardan linkini googleda "Leslie Sansone Küçültülmüş Tek Linkler" yaz diyetcen...... yazan adresten direk ulaşabilirsin link vermek yasak diye biliyorum oyüzden tam adres veremedim kusura bakma ama kesin bulursun
merhaba canım çok beğendimgeç kahvaltı öğle yok
menemen
1 dilim çavdar ekmeği
çay şekersiz içtiğim için içiyorum saymadım
Ara
1 kase çilekli yoğurt 4 çilekten hazırladım
Akşam
avuç içi büyüklüğünde 2 biftek(mantarlı)
marul salatası
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
3 top dondurma
gün içinde 3 lt su
akşam
1 kase çorba
3 kaşık kıymalı türlü
1 filim çavdsar ekmeği
2 mercimek köftesi
ara
3 bisküvi
1 etipuf
1 kk kadar keşkül:78::78:
11833 yani 118 33 sinirlerim bozuldu artı sayıklıyom
AAA!!!Ne güzel tevafuk diyelim,ben çok severim....Yazın kuruttum hala bitiremedim accık kaldı...Bir tencere yaptım....Ama 2 tanecik yiyebildim...İçinde pirinç olunca....
Bu arada sabah ortalığı topladım
Süpürgeye çektim
toz aldım
kahvaltıyı hazırladım
kahvaltı sofrasını topladım
balkonu yıkadım
dolma,çorba ve tatlı yaptım
oğluşu ve kocişi doyurdum
ütümü de yaptım
bi okulun işi kaldı
ve tabi yürüyüş ondan sonra nereye yatacağımı bilemem artık akşam
arkadaşım 4 mil olanı indirme bence bende bugün onu indirdim hiç sevmedim leslinin tip bi alem zaten 80li yıllarda çekilmiş galiba(o dönemin hiç birşeyinden hazetmemçocukluğum hariç )bana çok itici geldi 3 mili indirdim tekrardan linkini googleda "Leslie Sansone Küçültülmüş Tek Linkler" yaz diyetcen...... yazan adresten direk ulaşabilirsin link vermek yasak diye biliyorum oyüzden tam adres veremedim kusura bakma ama kesin bulursun
.Bu arada hakkaten kadının tipi bi tuhaf...
11833 yani 118 33 sinirlerim bozuldu artı sayıklıyom
Merhabalar,,,,
Kahvaltı(07:00)
1 kase müsli+süt+1 çk bal karıştırıp yedim
Ara(10:00)
5 adet sunta bisküvi
1 yeşil elma
Öğle(13:00)
1 kepçe mercimek çorbası
3 tane zeytinyağlı dolma
4 kaşık yooort
Ara,(15:00)
1 kk revani(sıfır yağ)
1 top dondurma
Akşam(17:30)
1,5 kepçe mercimek çorbası
bol salata....
Gecede tarçınlı süt(yarım yağlı)
Bu kadar kızlar....Akşama görüşürüz hepicinizle...Öpüyorum sizi....
herkeslere selam olsun.
bu hafta hiç zayıflamamışım farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, yetiş yetiş
nerde hata yaptım acep:44:
of of of hala 70 im, 69.9 olsam bari
bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domat, 1 salatalık
1 tk bal
ara 1 elma
öğlen
2 ızgara köfte
2 kk kadar pizza
2 domat
2 salatalık
1 kase yoğurt
ara 1 fincan şekersiz nescafe
1 salatalık( içim dışım çıktı valla)
akşamda
2 tahta kaşık susuz etli nohut
salata ve yoğurt yiyecem
nasıl ki, neden veremedim yaa
aslında kendimi 5 kiloya rağmen çok sıkılaşmış hissediyorum, pantolonlarım düşüyo belimden, ama tartı öyle demiyo ki
farmasi bi teşhis koysan canım, sen bilirsin
Tamamdır canım indirdim videoları,yaptım bilem tatlım sağolasınnnnn.Çok sağolllllllllYarım saat leslimi yaptım,8 daika bisikletimi çevirdim,50 kere yerimde zıpladım,30 kere mekiğimi çektiimmmm....
.Ardından 2 kk yağsız revani+1 top dondurmamı yedim.Çokkkk güzeldi kızlar yaaa bitmesin diye yavaş yavaş yedim valllaaaa....Artık akşam salatayla idare etcez....
canım ben bazen 15 -20 dk ara ile ara öğünümü aldığım oluyor. o yüzden de baya çok gibi oluyor.günaydın kızlar
farmasi senin öğle akşam arası çok kalabalık o ara bende acıkıyorum devamlı marul yiyorum sçiyorum sen nasıl ayarlıyosun aranı bende doldurayım biraz
çok güzel afiyet olsunMerhabalar,,,,
Kahvaltı(07:00)
1 kase müsli+süt+1 çk bal karıştırıp yedim
Ara(10:00)
5 adet sunta bisküvi
1 yeşil elma
Öğle(13:00)
1 kepçe mercimek çorbası
3 tane zeytinyağlı dolma
4 kaşık yooort
Ara,(15:00)
1 kk revani(sıfır yağ)
1 top dondurma
Akşam(17:30)
1,5 kepçe mercimek çorbası
bol salata....
Gecede tarçınlı süt(yarım yağlı)
Bu kadar kızlar....Akşama görüşürüz hepicinizle...Öpüyorum sizi....
ve aleyküm selamherkeslere selam olsun.
bu hafta hiç zayıflamamışım farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, yetiş yetiş
nerde hata yaptım acep:44:
of of of hala 70 im, 69.9 olsam bari
bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domat, 1 salatalık
1 tk bal
ara 1 elma
öğlen
2 ızgara köfte
2 kk kadar pizza
2 domat
2 salatalık
1 kase yoğurt
ara 1 fincan şekersiz nescafe
1 salatalık( içim dışım çıktı valla)
akşamda
2 tahta kaşık susuz etli nohut
salata ve yoğurt yiyecem
nasıl ki, neden veremedim yaa
aslında kendimi 5 kiloya rağmen çok sıkılaşmış hissediyorum, pantolonlarım düşüyo belimden, ama tartı öyle demiyo ki
farmasi bi teşhis koysan canım, sen bilirsin
Canım benim sıkıntılanma,regli dönemin yakındır...Bence yediklerinde abartılı bişi yok,,,,Farmasi ayın hareketlerinin bile bünyemizi etkilediğini dolunayda yediklerimizin hepsinin yaradığını yazmıştı.Belkide birden gidicek hemen düşürme yüzünü bakimmmm,,,,Sen yapman gerekeni yap tamam mı:16:
sabah
500ml su
1 dilim çavdar ekmeği
fındık kadar tereyağ ve bal
1 zeytin
domates salatalık maydanoz tere
2 közlenmiş biber
çay
ara
1 kivi
öğlen
2 tane mantarlı biftek
marul salatası
1 dilim çavdar ekmeği
ara
3 top dondurma
akşam
8 yk taze fasulye
salata 1 dilim çavdar ekmeği
ara da meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum
bugunde böyle geçti 4 gun oldu zayıfladımmı merak ediyorum tartımız bozuldu tartılamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?