• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

mavli .!.:
evet canım tevafuk olmuş benimde öğlen akşam toplam 2 tane oldu çok kolay gelsin canım bugün pestilin çıkıcak gibi :27:

bana çok gelmedi hepsi birarada belki ağır ama canım öğlen olması daha iyi akşam hafif geçiştirirsin:16:

arkadaşım 4 mil olanı indirme bence bende bugün onu indirdim hiç sevmedim leslinin tip bi alem zaten 80li yıllarda çekilmiş galiba(o dönemin hiç birşeyinden hazetmem:37::19: çocukluğum hariç:9:)bana çok itici geldi 3 mili indirdim tekrardan linkini googleda "Leslie Sansone Küçültülmüş Tek Linkler" yaz diyetcen...... yazan adresten direk ulaşabilirsin link vermek yasak diye biliyorum oyüzden tam adres veremedim kusura bakma ama kesin bulursun:16:
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım burda kadınlar kulübünde varmış 2 millik yarım saat sürüyor o idare eder beni tatlım sağol....Bu arada hakkaten kadının tipi bi tuhaf...:1::1::60::60::60::60:
 
geç kahvaltı öğle yok
menemen
1 dilim çavdar ekmeği
çay şekersiz içtiğim için içiyorum saymadım

Ara
1 kase çilekli yoğurt 4 çilekten hazırladım

Akşam
avuç içi büyüklüğünde 2 biftek(mantarlı)
marul salatası
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
3 top dondurma
gün içinde 3 lt su
 
akşam
1 kase çorba
3 kaşık kıymalı türlü
1 filim çavdsar ekmeği
2 mercimek köftesi
ara:17::17:
3 bisküvi
1 etipuf
1 kk kadar keşkül:78::78:
11833 yani 118 33 sinirlerim bozuldu artı sayıklıyom:53::53:
 
elff .!.:
geç kahvaltı öğle yok
menemen
1 dilim çavdar ekmeği
çay şekersiz içtiğim için içiyorum saymadım

Ara
1 kase çilekli yoğurt 4 çilekten hazırladım

Akşam
avuç içi büyüklüğünde 2 biftek(mantarlı)
marul salatası
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
3 top dondurma
gün içinde 3 lt su
Genişletmek için tıkla...
merhaba canım çok beğendim:nazar::nazar::nazar:
aygün2008 .!.:
akşam
1 kase çorba
3 kaşık kıymalı türlü
1 filim çavdsar ekmeği
2 mercimek köftesi
ara:17::17:
3 bisküvi
1 etipuf
1 kk kadar keşkül:78::78:
11833 yani 118 33 sinirlerim bozuldu artı sayıklıyom:53::53:
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım senin yakın zamanda regl olma ihtimalin mi var.
genelde tatlı şeyler yemişsin onun için sordum.
eğer öyleyse tarçınlı süt içebilirsin.
daha çok kuru ya da yaş meyve tüketebilirsin canım.
 


sabah kalkınca 500 ml ılık su


kahvaltım

1 /2 dilim beyaz ekmek
1 .5 kk cevizli havuçlu üzümlü kek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peyniri
1/3 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 kırmızı köz biber
2 ceviz
1 kuru kayısı
2 çay kaşığı tahin-pekmez
2 küçük domates
1 salatalık
250 ml şekersiz çay


ara: 3 kk büyüklüğünde kek
350 ml keçi sütü

ara:1 elma
ara: 500 ml su
ara: 1 elma
1 portakal
ara: 1 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin-pekmez
ara: 3 fındık
10 dut kurusu

akşam menüm

1.5 tavuk baget
7 yk nohutlu bulgur pilavı
1 adet yaprak sarması
2 zeytin büyüklüğünde içli köfte
domate,salatalık , soğan
100 ml kayısı suyu

ara: 2 fındıklı çikolatalı draje
ara. 500 ml su
ara:2 badem
1 elma
 
günaydın kızlar
farmasi senin öğle akşam arası çok kalabalık o ara bende acıkıyorum devamlı marul yiyorum sçiyorum sen nasıl ayarlıyosun aranı bende doldurayım biraz:68:
 
Merhabalar,,,,

Kahvaltı(07:00)

1 kase müsli+süt+1 çk bal karıştırıp yedim

Ara(10:00)

5 adet sunta bisküvi
1 yeşil elma

Öğle(13:00)

1 kepçe mercimek çorbası
3 tane zeytinyağlı dolma
4 kaşık yooort

Ara,(15:00)

1 kk revani(sıfır yağ)
1 top dondurma

Akşam(17:30)

1,5 kepçe mercimek çorbası
bol salata....

Gecede tarçınlı süt(yarım yağlı)

Bu kadar kızlar....Akşama görüşürüz hepicinizle...Öpüyorum sizi....:16::16::16::16::16::16::16::16:
 
Neyusa .!.:
AAA!!!Ne güzel tevafuk diyelim,ben çok severim....Yazın kuruttum hala bitiremedim accık kaldı...Bir tencere yaptım....Ama 2 tanecik yiyebildim...İçinde pirinç olunca....:60::60::60::60::60::60:
Bu arada sabah ortalığı topladım
Süpürgeye çektim
toz aldım
kahvaltıyı hazırladım
kahvaltı sofrasını topladım
balkonu yıkadım
dolma,çorba ve tatlı yaptım
oğluşu ve kocişi doyurdum
ütümü de yaptım
bi okulun işi kaldı
ve tabi yürüyüş ondan sonra nereye yatacağımı bilemem artık akşam
Genişletmek için tıkla...

aynen canım dün bende temizlik, banyo, wc, ütü, 3 çeşit yemek, 3 mil lesli....
öldüm valla:43:

mavli .!.:
arkadaşım 4 mil olanı indirme bence bende bugün onu indirdim hiç sevmedim leslinin tip bi alem zaten 80li yıllarda çekilmiş galiba(o dönemin hiç birşeyinden hazetmem:37::19: çocukluğum hariç:9:)bana çok itici geldi 3 mili indirdim tekrardan linkini googleda "Leslie Sansone Küçültülmüş Tek Linkler" yaz diyetcen...... yazan adresten direk ulaşabilirsin link vermek yasak diye biliyorum oyüzden tam adres veremedim kusura bakma ama kesin bulursun:16:
Genişletmek için tıkla...

ayy bende demode demode 4 milde içim bayıldı valla:63: bende hiç hazetmem 80 lerden, permalı saçlar vs.:63: 2 milini indirdim şimdi iyi old içim açıldı:61:

Neyusa .!.:
.Bu arada hakkaten kadının tipi bi tuhaf...:1::1::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60::60:

aygün2008 .!.:
11833 yani 118 33 sinirlerim bozuldu artı sayıklıyom:53::53:
Genişletmek için tıkla...

:60::60::60::60::60:

Neyusa .!.:
Merhabalar,,,,

Kahvaltı(07:00)

1 kase müsli+süt+1 çk bal karıştırıp yedim

Ara(10:00)

5 adet sunta bisküvi
1 yeşil elma

Öğle(13:00)

1 kepçe mercimek çorbası
3 tane zeytinyağlı dolma
4 kaşık yooort

Ara,(15:00)

1 kk revani(sıfır yağ)
1 top dondurma

Akşam(17:30)

1,5 kepçe mercimek çorbası
bol salata....

Gecede tarçınlı süt(yarım yağlı)

Bu kadar kızlar....Akşama görüşürüz hepicinizle...Öpüyorum sizi....:16::16::16::16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

maşallah canım menün pek güzel, afiyet olsun:34:
 
herkeslere selam olsun.

bu hafta hiç zayıflamamışım farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, yetiş yetiş
nerde hata yaptım acep:44::58:

of of of hala 70 im, 69.9 olsam bari:59:

bugünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domat, 1 salatalık
1 tk bal

ara 1 elma

öğlen
2 ızgara köfte
2 kk kadar pizza
2 domat
2 salatalık
1 kase yoğurt

ara 1 fincan şekersiz nescafe
1 salatalık( içim dışım çıktı valla)

akşamda
2 tahta kaşık susuz etli nohut
salata ve yoğurt yiyecem

nasıl ki, neden veremedim yaa

aslında kendimi 5 kiloya rağmen çok sıkılaşmış hissediyorum, pantolonlarım düşüyo belimden, ama tartı öyle demiyo ki

farmasi bi teşhis koysan canım, sen bilirsin:59:
 
yayaya .!.:
herkeslere selam olsun.

bu hafta hiç zayıflamamışım farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, yetiş yetiş
nerde hata yaptım acep:44::58:

of of of hala 70 im, 69.9 olsam bari:59:

bugünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domat, 1 salatalık
1 tk bal

ara 1 elma

öğlen
2 ızgara köfte
2 kk kadar pizza
2 domat
2 salatalık
1 kase yoğurt

ara 1 fincan şekersiz nescafe
1 salatalık( içim dışım çıktı valla)

akşamda
2 tahta kaşık susuz etli nohut
salata ve yoğurt yiyecem

nasıl ki, neden veremedim yaa

aslında kendimi 5 kiloya rağmen çok sıkılaşmış hissediyorum, pantolonlarım düşüyo belimden, ama tartı öyle demiyo ki

farmasi bi teşhis koysan canım, sen bilirsin:59:
Genişletmek için tıkla...


Canım benim sıkıntılanma,regli dönemin yakındır...Bence yediklerinde abartılı bişi yok,,,,Farmasi ayın hareketlerinin bile bünyemizi etkilediğini dolunayda yediklerimizin hepsinin yaradığını yazmıştı.Belkide birden gidicek hemen düşürme yüzünü bakimmmm,,,,Sen yapman gerekeni yap tamam mı:16::16::16::16:
 
yayaya .!.:
bi daha

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım indirdim videoları,yaptım bilem tatlım sağolasınnnnn.Çok sağolllllllll:16::16::16::16::16::16::16:Yarım saat leslimi yaptım,8 daika bisikletimi çevirdim,50 kere yerimde zıpladım,30 kere mekiğimi çektiimmmm....

.Ardından 2 kk yağsız revani+1 top dondurmamı yedim.Çokkkk güzeldi kızlar yaaa bitmesin diye yavaş yavaş yedim valllaaaa....Artık akşam salatayla idare etcez....:1::1::1::1::1:
 
Neyusa .!.:
Tamamdır canım indirdim videoları,yaptım bilem tatlım sağolasınnnnn.Çok sağolllllllll:16::16::16::16::16::16::16:Yarım saat leslimi yaptım,8 daika bisikletimi çevirdim,50 kere yerimde zıpladım,30 kere mekiğimi çektiimmmm....

.Ardından 2 kk yağsız revani+1 top dondurmamı yedim.Çokkkk güzeldi kızlar yaaa bitmesin diye yavaş yavaş yedim valllaaaa....Artık akşam salatayla idare etcez....:1::1::1::1::1:
Genişletmek için tıkla...

iyi bari canım, yapmışsın sevindim:61:

nasıl yorucu dimi, yani öyle görüldüğü gibi basit değil, yoksa ben mi yoruluyorum bi tek:44:

valla bende bazen 1 çatal kek filan tadıyorum da yalayarak yiyesim geliyo:33:

yok artık tatmam aslaaaa:50:
 
elff .!.:
günaydın kızlar
farmasi senin öğle akşam arası çok kalabalık o ara bende acıkıyorum devamlı marul yiyorum sçiyorum sen nasıl ayarlıyosun aranı bende doldurayım biraz:68:
Genişletmek için tıkla...
canım ben bazen 15 -20 dk ara ile ara öğünümü aldığım oluyor. o yüzden de baya çok gibi oluyor.:34:
Neyusa .!.:
Merhabalar,,,,

Kahvaltı(07:00)

1 kase müsli+süt+1 çk bal karıştırıp yedim

Ara(10:00)

5 adet sunta bisküvi
1 yeşil elma

Öğle(13:00)

1 kepçe mercimek çorbası
3 tane zeytinyağlı dolma
4 kaşık yooort

Ara,(15:00)

1 kk revani(sıfır yağ)
1 top dondurma

Akşam(17:30)

1,5 kepçe mercimek çorbası
bol salata....

Gecede tarçınlı süt(yarım yağlı)

Bu kadar kızlar....Akşama görüşürüz hepicinizle...Öpüyorum sizi....:16::16::16::16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
çok güzel afiyet olsun:16:
yayaya .!.:
herkeslere selam olsun.

bu hafta hiç zayıflamamışım farmasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, yetiş yetiş
nerde hata yaptım acep:44::58:

of of of hala 70 im, 69.9 olsam bari:59:

bugünkü menüm

sabah 1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domat, 1 salatalık
1 tk bal

ara 1 elma

öğlen
2 ızgara köfte
2 kk kadar pizza
2 domat
2 salatalık
1 kase yoğurt

ara 1 fincan şekersiz nescafe
1 salatalık( içim dışım çıktı valla)

akşamda
2 tahta kaşık susuz etli nohut
salata ve yoğurt yiyecem

nasıl ki, neden veremedim yaa

aslında kendimi 5 kiloya rağmen çok sıkılaşmış hissediyorum, pantolonlarım düşüyo belimden, ama tartı öyle demiyo ki

farmasi bi teşhis koysan canım, sen bilirsin:59:
Genişletmek için tıkla...
ve aleyküm selam
canım sen spor yapıyordun değil mi ? kas yapmışsındır ya da regl öncesidir. bir de buggün yani ayın 18 ine kadar kilo almaya müsaittik.
ben kendim de bazen artıda oluyorum ama vücudum sıkı giysilerimden de biliyorum panik yok sıkıntı yok yani. sorun değil canım önemli olan tartıda neyin gösterdiği değil aynaya baktığımda nasıl göründüğümüz ve de sıkı fit hissedip hissetmediğimiz.sen yediklerine ve sporuna dikkat et o gider.:34:
Neyusa .!.:
Canım benim sıkıntılanma,regli dönemin yakındır...Bence yediklerinde abartılı bişi yok,,,,Farmasi ayın hareketlerinin bile bünyemizi etkilediğini dolunayda yediklerimizin hepsinin yaradığını yazmıştı.Belkide birden gidicek hemen düşürme yüzünü bakimmmm,,,,Sen yapman gerekeni yap tamam mı:16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

yürekten katılıyorum neyusaya :16:
 
sabah
500ml su
1 dilim çavdar ekmeği
fındık kadar tereyağ ve bal
1 zeytin
domates salatalık maydanoz tere
2 közlenmiş biber
çay
ara
1 kivi

öğlen
2 tane mantarlı biftek
marul salatası
1 dilim çavdar ekmeği
ara
3 top dondurma
akşam
8 yk taze fasulye
salata 1 dilim çavdar ekmeği

ara da meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum
bugunde böyle geçti 4 gun oldu zayıfladımmı merak ediyorum tartımız bozuldu tartılamıyorum
 
elff .!.:
sabah
500ml su
1 dilim çavdar ekmeği
fındık kadar tereyağ ve bal
1 zeytin
domates salatalık maydanoz tere
2 közlenmiş biber
çay
ara
1 kivi

öğlen
2 tane mantarlı biftek
marul salatası
1 dilim çavdar ekmeği
ara
3 top dondurma
akşam
8 yk taze fasulye
salata 1 dilim çavdar ekmeği

ara da meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum
bugunde böyle geçti 4 gun oldu zayıfladımmı merak ediyorum tartımız bozuldu tartılamıyorum
Genişletmek için tıkla...

listen oldukça şık olmuş canım.
ama kısa sürede sonuç almaya çalışmak ,acele etmek işi başarıya götürmez canım. bu iş sabır işi asla unutma canımcım:16:
 
merhaba kızlar nasılsınız herkese iyi akşamlar:16:
 



sabah

500 ml ılık su

kahvaltım
1 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin- pekmez
1 kk beyaz peynir
250 ml çay

ara : 200 ml su
200 ml sade süt
5 adet limonlu - kepekli bisküvi

öğlen menüm
1 tost ( 2 dilim beyaz ekmek, 1 dilim kaşar peynirli ketçaplı)
1 küçük domates
350 ml ayran

ara: 200 ml su
1 kase kazandibi

ara: 500 ml su
ara. 2 küçük kare antep fıstıklı çikolata
ara: 1 /2 fincan kabak çekirdeği

ara: 1 elma
ara: 1 kk elmalı kurabiye

akşam menüm
2 yk bakla
3 yk pirinç pilavı
3 köfte ( köftelerin tanesi 1 kk büyüklüğünde)
3 yk yoğurt
100 ml şeftali suyu
domates, soğan

ara: 1 tk kazandibi
4 tk profiterol
500 ml su



 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meriylcnn
Umudunuzu kaybetmeyin 🧡 Aşılama, tüp bebek düşünürken kendiliğinden mucizeme kavuştum 🥹🙏🏻💜
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
9K
Meriylcnn
Meriylcnn
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
32K
gulenperi4
gulenperi4
L
Tıkınırcasına yeme bozukluğundan kurtulamiyorum
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
6K
Sadecebenbb
S
Zeytin_zey
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
Zeytin_zey
Zeytin_zey
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back