Afiyet olsun.....
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun.....
- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
neyse yazyım bari içime sinmedi..
18 04 2011
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kk lor
1 tatlı kaşığı bal
2 zeytin
ara
1 dilim ekmek
az lor
reçel 1 kaşık
öğlen
2 elim kadar lavaş ekmeği
1 köfte
3 kaşık ot kavurması yımırtalı
az peynir ve çay
ara
5 adet sarma
2 kurabiye
1 lokum
1 mıncık börek
akşam
3 adet sulu köfte
4 adfet sarma
1 dilim ekmek
cacık 1 kase
ara
3 lokum
çok karışık deelmii.?
18 04 2011
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kk lor
1 tatlı kaşığı bal
2 zeytin
ara
1 dilim ekmek
az lor
reçel 1 kaşık
öğlen
2 elim kadar lavaş ekmeği
1 köfte
3 kaşık ot kavurması yımırtalı
az peynir ve çay
ara
5 adet sarma
2 kurabiye
1 lokum
1 mıncık börek
akşam
3 adet sulu köfte
4 adfet sarma
1 dilim ekmek
cacık 1 kase
ara
3 lokum
çok karışık deelmii.?
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
Tebrikler canim.Ben2 yil once 81 kiloydum,simdi 60 kiloyum,ama daha da vermeyi dusunuyorum
tebrik ediyorum canım, maşallah nasıl başardın
neyse yazyım bari içime sinmedi..
18 04 2011
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kk lor
1 tatlı kaşığı bal
2 zeytin
ara
1 dilim ekmek
az lor
reçel 1 kaşık
öğlen
2 elim kadar lavaş ekmeği
1 köfte
3 kaşık ot kavurması yımırtalı
az peynir ve çay
ara
5 adet sarma
2 kurabiye
1 lokum
1 mıncık börek
akşam
3 adet sulu köfte
4 adfet sarma
1 dilim ekmek
cacık 1 kase
ara
3 lokum
çok karışık deelmii.?
yook canım çok karışık değil, malum anneler her zaman çocuklarını beslemeye çalışıyorlar yaşımız kaç olursa olsun, bence gayet ölçülü
çok güzel canımm afiyet olsun
ve aleyküm selam
canım sen spor yapıyordun değil mi ? kas yapmışsındır ya da regl öncesidir. bir de buggün yani ayın 18 ine kadar kilo almaya müsaittik.
ben kendim de bazen artıda oluyorum ama vücudum sıkı giysilerimden de biliyorum panik yok sıkıntı yok yani. sorun değil canım önemli olan tartıda neyin gösterdiği değil aynaya baktığımda nasıl göründüğümüz ve de sıkı fit hissedip hissetmediğimiz.sen yediklerine ve sporuna dikkat et o gider.
evet canım spor yapıyorum ama 4-5 gündür
bırakmıcam sporu, reglim taze bitti farmasicim yaa, ama olsun yola devam çok istikrarlı gördüm kendimi bu sefer
bi süre tartılmıcam, 5 kilo verdim ama kendimi 10 kg vermiş gibi rahat hissediyorum gerçekten
nasıl olsa veririm bu azmime devam edersem diye düşünüyorum, tadımlık, bakımlık ta yapmıycam bi süre
menün çok güzel canım, 1-2 kilo gitmiş olabilir, ilk bi kaç kilo çabuk gidiyor çünkü
neyse yazyım bari içime sinmedi..
18 04 2011
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kk lor
1 tatlı kaşığı bal
2 zeytin
ara
1 dilim ekmek
az lor
reçel 1 kaşık
öğlen
2 elim kadar lavaş ekmeği
1 köfte
3 kaşık ot kavurması yımırtalı
az peynir ve çay
ara
5 adet sarma
2 kurabiye
1 lokum
1 mıncık börek
akşam
3 adet sulu köfte
4 adfet sarma
1 dilim ekmek
cacık 1 kase
ara
3 lokum
çok karışık deelmii.?
Canım bu muyudu???Ben de börekler tatlıları götürdün sandım gayet normal bence bak şimdi ben 2. aramı yazıcam:
Öğle yemeği yapmadım bugün kuafördeydim ancak çıktım maaesef öfff beeee
2. aram:
2 kaşık yoğurdun içine 2 kaşık karışık meyveli müsli
1 kuru incir
1 kupa 5i 1 yerde
1küçücük kare bitter çikolata
1 tane grissini yaaaaa benimki acayip karışık hemideeee
Akşam
kızlar 2 tane lahmacun yemeyi planlıyorum çok mu
ve 1 kepçe yoğurt çorbası+salata nasıl?
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
herkese merhaba
bugünkü menüm
sabah 1 kase meyveli müsli, süt
ara 1 elma
öğlen 1 tahta kaşık pilav,
1 tahta kaşık susuz etli nohut
1 kase yoğurt
ara 1 fincan şekersiz az kremalı nescafe
1 portakal
akşamda 2 kepçe kadar az yağlı bezelye, yoğurt ve yağsız salata yiyip leslimle buluşucam
bugünde okulda arkadaşlar çok kilo verdiğimi, giydiklerimin çok yakıştığını filan söylediler, moral mi veriyolar gerçek mi bilmiyorum ama çok fena gaza geldim kimse tutamaz beni
bugünkü menüm
sabah 1 kase meyveli müsli, süt
ara 1 elma
öğlen 1 tahta kaşık pilav,
1 tahta kaşık susuz etli nohut
1 kase yoğurt
ara 1 fincan şekersiz az kremalı nescafe
1 portakal
akşamda 2 kepçe kadar az yağlı bezelye, yoğurt ve yağsız salata yiyip leslimle buluşucam
bugünde okulda arkadaşlar çok kilo verdiğimi, giydiklerimin çok yakıştığını filan söylediler, moral mi veriyolar gerçek mi bilmiyorum ama çok fena gaza geldim kimse tutamaz beni
evet canım spor yapıyorum ama 4-5 gündür
bi süre tartılmıcam, 5 kilo verdim ama kendimi 10 kg vermiş gibi rahat hissediyorum gerçekten
nasıl olsa veririm bu azmime devam edersem diye düşünüyorum, tadımlık, bakımlık ta yapmıycam bi süre
Evet canım bak bu 5 kiloyu verinceye kadar 1,5 ay geçti ama almak istesek 2 haftada alırız.Azimli olup pes etmemek lazım sakın.Zaten en zor olanı başarp karar verdik ve başladık.Ben başladığımda ilk 1. hafta çok zordu cidden boğazımı tutamıyordum mesela ama şimdi öle değil.kendimi sınırlayabiliyorum...
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
Canım bu muyudu???Ben de börekler tatlıları götürdün sandım gayet normal bence bak şimdi ben 2. aramı yazıcam:
Öğle yemeği yapmadım bugün kuafördeydim ancak çıktım maaesef öfff beeee
2. aram:
2 kaşık yoğurdun içine 2 kaşık karışık meyveli müsli
1 kuru incir
1 kupa 5i 1 yerde
1küçücük kare bitter çikolata
1 tane grissini yaaaaa benimki acayip karışık hemideeee
Akşam
kızlar 2 tane lahmacun yemeyi planlıyorum çok mu
ve 1 kepçe yoğurt çorbası+salata nasıl?
oh oh kuaförlerde acıkmaz kadınlar, bayılırız hepimiz
canım 2 tane lahmacun 500 kalori şimdi baktım:18:
ne kadar doğru bilmiyorum ama sen bilirsin
sen onu 1 tane ye bence
oh oh kuaförlerde acıkmaz kadınlar, bayılırız hepimiz
canım 2 tane lahmacun 500 kalori şimdi baktım:18:
ne kadar doğru bilmiyorum ama sen bilirsin
sen onu 1 tane ye bence
Ciddi misin öfff ya yine hayallerim suya düştü
Tamam tatlım aynen öle yapim benherkese merhaba
bugünkü menüm
sabah 1 kase meyveli müsli, süt
ara 1 elma
öğlen 1 tahta kaşık pilav,
1 tahta kaşık susuz etli nohut
1 kase yoğurt
ara 1 fincan şekersiz az kremalı nescafe
1 portakal
akşamda 2 kepçe kadar az yağlı bezelye, yoğurt ve yağsız salata yiyip leslimle buluşucam
bugünde okulda arkadaşlar çok kilo verdiğimi, giydiklerimin çok yakıştığını filan söylediler, moral mi veriyolar gerçek mi bilmiyorum ama çok fena gaza geldim kimse tutamaz beni
Menün çok ölçülü,hiçbir fazlalık yok valla çok güzel....Bu arada senin adına sevindim....Başkalarının söyledikleri insanı dahada gaza getiriyo valla
- 6 Ağustos 2010
- 39.433
- 69.986
- 798
teşekkürler canım
çok güzel afiyet olsun canım
ilahi bu listenin neresi yazılmayacak nitelikte ya bence harika afiyet olsun...neyse yazyım bari içime sinmedi..
18 04 2011
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
yarım kk lor
1 tatlı kaşığı bal
2 zeytin
ara
1 dilim ekmek
az lor
reçel 1 kaşık
öğlen
2 elim kadar lavaş ekmeği
1 köfte
3 kaşık ot kavurması yımırtalı
az peynir ve çay
ara
5 adet sarma
2 kurabiye
1 lokum
1 mıncık börek
akşam
3 adet sulu köfte
4 adfet sarma
1 dilim ekmek
cacık 1 kase
ara
3 lokum
çok karışık deelmii.?
harikasınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzTebrikler canim.Ben2 yil once 81 kiloydum,simdi 60 kiloyum,ama daha da vermeyi dusunuyorum
herşeyin gönlünüzce olması dileğiyle...çok güzel
Canım bu muyudu???Ben de börekler tatlıları götürdün sandım gayet normal bence bak şimdi ben 2. aramı yazıcam:
Öğle yemeği yapmadım bugün kuafördeydim ancak çıktım maaesef öfff beeee
2. aram:
2 kaşık yoğurdun içine 2 kaşık karışık meyveli müsli
1 kuru incir
1 kupa 5i 1 yerde
1küçücük kare bitter çikolata
1 tane grissini yaaaaa benimki acayip karışık hemideeee
Akşam
kızlar 2 tane lahmacun yemeyi planlıyorum çok mu
ve 1 kepçe yoğurt çorbası+salata nasıl?
sadece akşam lahmacunu 1 hatta yarım yesen bol ayran ve de salata yesen bence daha iyi edersin canım
maşallah barekellah allahım nazarlardan korusun.herkese merhaba
bugünkü menüm
sabah 1 kase meyveli müsli, süt
ara 1 elma
öğlen 1 tahta kaşık pilav,
1 tahta kaşık susuz etli nohut
1 kase yoğurt
ara 1 fincan şekersiz az kremalı nescafe
1 portakal
akşamda 2 kepçe kadar az yağlı bezelye, yoğurt ve yağsız salata yiyip leslimle buluşucam
bugünde okulda arkadaşlar çok kilo verdiğimi, giydiklerimin çok yakıştığını filan söylediler, moral mi veriyolar gerçek mi bilmiyorum ama çok fena gaza geldim kimse tutamaz beni
bence şaka yapmazlar kimse hele bu konuda gerçekten gözle farkedilir birşeyler görmediyse iltifatta bulunmaz
Evet canım bak bu 5 kiloyu verinceye kadar 1,5 ay geçti ama almak istesek 2 haftada alırız.Azimli olup pes etmemek lazım sakın.Zaten en zor olanı başarp karar verdik ve başladık.Ben başladığımda ilk 1. hafta çok zordu cidden boğazımı tutamıyordum mesela ama şimdi öle değil.kendimi sınırlayabiliyorum...
süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
devamı sağlıkla gelir inşallah
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
Ciddi misin öfff ya yine hayallerim suya düştü
off canım sen benim hayallerimi bi bilsen, en çok kızarmış köfte patates istiyom
ammaaaa bi zayıflayım ayda bir az olmak koşuluyla salatayla öğlen yemeğinde yerim diye hesaplıyorum
sonuçta ömrümüzün sonuna kadar mahrum kalacak değiliz ya, tek fark bu sefer ölçülü yiyecez inşallah
Menün çok ölçülü,hiçbir fazlalık yok valla çok güzel....Bu arada senin adına sevindim....Başkalarının söyledikleri insanı dahada gaza getiriyo valla
sağol canım beğenmene çok sevindim
maşallah barekellah allahım nazarlardan korusun.
bence şaka yapmazlar kimse hele bu konuda gerçekten gözle farkedilir birşeyler görmediyse iltifatta bulunmaz
sağol canım umarım öyledir, biraz daha vereyim inşallah çok mutlu olucam
- 6 Ağustos 2010
- 39.433
- 69.986
- 798
sağol canım beğenmene çok sevindim
sağol canım umarım öyledir, biraz daha vereyim inşallah çok mutlu olucam
inşallah canım.sen zamana yayarsan bu işi hem de ne kilolar verirsin inan bana yeterki acele etme. sabırla azimle yağlar gidecek inşallah.....
Tebrikler canim.Ben2 yil once 81 kiloydum,simdi 60 kiloyum,ama daha da vermeyi dusunuyorum
süpersin canım neler yaptığını ve şuanda neler yaptığını anlatsana
Farmasi ve Yaya Akşamı da yedim ammaaa
Arkadaş haşhaşlı çörek getirmiş,,,,,
1 tane küçük onsan yedim
1 kepçe nohutlu yooort çorbası
1 tane lahmacun ve salata yedim...:95::95:Neyse 50 dakika yürüycem+30 dakika da spor aletleri falan derken eritirim...Ama sizlere söz yarından itibaren haftaya pazartesiye kadar uygunsuz bişi yemek yok kesinlikleeee söz veriyorum...
Arkadaş haşhaşlı çörek getirmiş,,,,,
1 tane küçük onsan yedim
1 kepçe nohutlu yooort çorbası
1 tane lahmacun ve salata yedim...
:95::95:Neyse 50 dakika yürüycem+30 dakika da spor aletleri falan derken eritirim...Ama sizlere söz yarından itibaren haftaya pazartesiye kadar uygunsuz bişi yemek yok kesinlikleeee söz veriyorum... - 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
Farmasi ve Yaya Akşamı da yedim ammaaa
Arkadaş haşhaşlı çörek getirmiş,,,,,
1 tane küçük onsan yedim
1 kepçe nohutlu yooort çorbası
1 tane lahmacun ve salata yedim...
neyse canım spor yapacakmışsın gider o kaloriler
lahmacun ne kaloriliymiş öyle yaa, bilmiyodum, bakınca şaşırdım
tam kilo bekçisi gibi olduk valla
insan huzursuz oluyor dimi burda paylaşacağı içininşallah vermişimdir önce 58 olsam süper olur hamile kalmadan önce 58 dim kıyafetlerime girmek istiyorum daha sonrası yavaş gitsede olur
[/QUOTE]ah o hamilelik kiloları yok mu öfff yapışır kalır, insan hamileyken homini gırtlak yiyo doğum yapınca ben naptım diyor, yani en azından ben öyle diyorum
neyse canım çok abes kilo almamışsın gerçi yaparsın kolayca
inşallah canım.sen zamana yayarsan bu işi hem de ne kilolar verirsin inan bana yeterki acele etme. sabırla azimle yağlar gidecek inşallah.....
yok canım ilk defa telaşsız ve rahatım, doğru yaptığımı biliyorum, sayende tabi tatlım
aceleyle verilmiş kilolarım kdv siyle hep geri döndüğü için şu an böyle bi telaş içine girmedim, öğrendim sanırım sonunda...nihayet
farmasicim na buyun? 
vallaha senin buraya yazdıkların benim öğütlerim inan sayende kendimi kontrol ediyorum artık haftada 500 gr garanti ama spor yapamadım bu hafata sadece bisiklet 15 dk falan ama ev işlerini artırdım birde meyve yemeyi alışkanlık edindim diyebilirim sabah sen,n yaptığın gibi 3 adet ceviz kuru kayısı bunları eksik etmiyorum 1.5 yasında oğluşumda ceviz yiyor hergün 2 tane yaa teyzesi sayende hadi çok öptüm arada uğrarım böyle tekrar teşekkürler
vallaha senin buraya yazdıkların benim öğütlerim inan sayende kendimi kontrol ediyorum artık haftada 500 gr garanti ama spor yapamadım bu hafata sadece bisiklet 15 dk falan ama ev işlerini artırdım birde meyve yemeyi alışkanlık edindim diyebilirim sabah sen,n yaptığın gibi 3 adet ceviz kuru kayısı bunları eksik etmiyorum 1.5 yasında oğluşumda ceviz yiyor hergün 2 tane yaa teyzesi sayende hadi çok öptüm arada uğrarım böyle tekrar teşekkürler - 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 358
sabah
2 dilim ekmek
1,5 kk köy peyniri
1 tatlı kaşığı krem peynir
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 yımırta
domates salatalık
ara
2 kare milka çukularta (minik kare)
1 elma1.5 avuç leblebi
ara
1 sarma
1 lokum
öğlen
2 sarma
1 parmak kadan börek
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
ara
1 lokum
küçük bir parça pizza
akşam
1 kase bezelye yemeği
2 kaşık pilav bol salata
1 dilim ekmek
2 dilim ekmek
1,5 kk köy peyniri
1 tatlı kaşığı krem peynir
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 yımırta
domates salatalık
ara
2 kare milka çukularta (minik kare)
1 elma1.5 avuç leblebi
ara
1 sarma
1 lokum
öğlen
2 sarma
1 parmak kadan börek
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
ara
1 lokum
küçük bir parça pizza
akşam
1 kase bezelye yemeği
2 kaşık pilav bol salata
1 dilim ekmek
Benzer Konular
