sabah kalkınca
500 ml ılık su
10 adet kuru üzüm
10 adet dut kurusu
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin -pekmez
5 zeytin
1 dilim kaşar peyniri
2 ceviz
2 kuru kayısı
2 küçük domates
1 salatalık
1 tutam maydanoz
250 ml şekersiz çay
ara : 500 ml su
öğlen
4-5 yk kuşbaşı etli taze fasulye
2 kepçe topalak aşı ( 1 kepçe susuz sadece taneleri ,1 kepçe de suyundan)
bizim egeye özgü yöresel bir tat şuradan neye benzediğine bakabilirsiniz .
Topalak Aşı Bulgurlu Köfte | Kadın - Moda - Güzellik - Sağlık AVRAT.net'te
4 yk yoğurt
yeşil biber, domates
1dilim beyaz ekmek
8-10 yk vişne kompostosu
ara: 7 fındık
10 adet kuru dut
ara: 1 kare kek ( cevizli havuçlu üzümlü)
ara:1.5 portakal
ara: 1/2 fincan kabak çekirdeği
ara:500 ml su
akşam menüm
3 yk nohutlu bulgur pilavı
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
2 küçük domates
ara: 300 ml keçi sütü
aminnnnnnnnnnnnnnnn canım .sana kolaylıklar diliyorum. ne mutlu gün be gün hayırlısıyla sağlıkla gidecek bu kilolar inşallah canım biraz gayret biraz azim çok da sabırla gidecek tatlım.Günaydııııııııın,güneşli güzel bir gün geçirmek dileğiyle...Benim bugün birsürü işim var:ütü,süpürge,yemek,okul işleri vs....Ama mutluyum çünkü eriyorum.....
çok teşekkür ederimfarmasi hanım tebrikler :81:
canım yetiyorsa niye fazlasını yiyiyorsun ki yetmiyorsa 3 dilim ye ama yetiyorsa midemizi niye genişletelim ki ama öyle değil mi ?:26:çok teşkkürlerrekmek 1 dilim de yetiyr zaten öyle yapayım artık
sor bakalım tatlım bizleri de bilgilendir olur mu ?Diyetisyenime sorayım bakalım ekmek azaltılabilirmi:26:
mavlicim bütün listeyi tek tek gözden geçirdim bence hepsi de muhteşem olmuş afiyet olsun canım. akşam keşke 3-4 yk yoğurt da yeseymişsin canım.bugünkü menüm:
11:00
4 yemek kaşığı brokoli salatası domat salatalık peynir çeyrek simit 1 kaşık yoğurtlu havuç salatası 2 az şekerli çay
16.00
1 mercimek köftesi 1 domat 2 salatalık 1 ceviz
18.00
1 bütün ızgara but 4 tane köz biber 3 köz mantar 2 dilim közlenmiş soğan 1 dilim beyaz ekmek 3 az şekerli çay domat salatalık(evde parti vardı valla herkes ikişer but yedi bak ben 1 tane yedim)ahhhh yarım yiycektim dayanamadım
bugün pazara gittim 2 saat dolaştım akşamada lesli yapıcam
harikaaaaaaaaaaaa çilek bahçesi haaaaaselamlar kızlar
sabah
1 dilim tahıl ekmek
1 kaşık lor peyniri
3 zeytin
öçay
krem peynir 1 tatlı kaşığı
canım kahvaltıda domates salatalık tarzı şeyler yiyerek kahvaltını renklendirebilirsin.
öğlen
1 dilim ekmek
2 kaşık börülce salatası
1 çatal patlıcan kızartması
yarım yumurta
1.5 kk peynir
çay
ara
6 tane fındık 2 badem
öğlen ve ara öğün güzel
akşam
1 kepçe şehriye çorbası
2 kaşık ot kavurmaası
1 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşıpı pilav
1 dilim ekmek
2 kk lor peyniri(karman çorman oldu..)
canım yoğurdu en az 3 yk yemeni tavsiye ederim.çünkü kalsiyum yağ yakımı hızlandırır.
bugün çilek bahçemizedydik bol bol çalıştık yoruldum spor yerine geçer..
hemde 400 kalori flan yakmışımdır oh sefam olsun..
bu lesliyi nerden bulucaz? nasıl birşey
Canım afiyet olsun,listen süper....Çok güzel olmuş...Özellikle Araların çok güzel bence...
Bende şimdi bizimkilere sigara böreği yapıcam,belki bidenecik yerim belki oda...Aslında diyetteyken kimseye böyle şeyler yedirmiycen
günaydın neyusacım kolay gelsin sana evet bende mutluyum bugün tartı günümdü 56 çıktım hafta başındaki bol pasta börek kaçamaklarıma rağmen 500 gr vermişim kaçamak yapmasam 1 kilo vericekmişim demekki neyse artık önümüzdeki maçlara bakıcazGünaydııııııııın,güneşli güzel bir gün geçirmek dileğiyle...Benim bugün birsürü işim var:ütü,süpürge,yemek,okul işleri vs....Ama mutluyum çünkü eriyorum.....
amaniiiin nekadar zengin bir menü olmuş Maşallah subhanallah afiyet olsun arkadaşımasabah kalkınca
500 ml ılık su
10 adet kuru üzüm
10 adet dut kurusu
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin -pekmez
5 zeytin
1 dilim kaşar peyniri
2 ceviz
2 kuru kayısı
2 küçük domates
1 salatalık
1 tutam maydanoz
250 ml şekersiz çay
ara : 500 ml su
öğlen
4-5 yk kuşbaşı etli taze fasulye
2 kepçe topalak aşı ( 1 kepçe susuz sadece taneleri ,1 kepçe de suyundan)
bizim egeye özgü yöresel bir tat şuradan neye benzediğine bakabilirsiniz .
Topalak Aşı Bulgurlu Köfte | Kadın - Moda - Güzellik - Sağlık AVRAT.net'te
4 yk yoğurt
yeşil biber, domates
1dilim beyaz ekmek
8-10 yk vişne kompostosu
ara: 7 fındık
10 adet kuru dut
ara: 1 kare kek ( cevizli havuçlu üzümlü)
ara:1.5 portakal
ara: 1/2 fincan kabak çekirdeği
ara:500 ml su
akşam menüm
3 yk nohutlu bulgur pilavı
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
2 küçük domates
ara: 300 ml keçi sütü
günaydın neyusacım kolay gelsin sana evet bende mutluyum bugün tartı günümdü 56 çıktım hafta başındaki bol pasta börek kaçamaklarıma rağmen 500 gr vermişim kaçamak yapmasam 1 kilo vericekmişim demekki neyse artık önümüzdeki maçlara bakıcaz
amaniiiin nekadar zengin bir menü olmuş Maşallah subhanallah afiyet olsun arkadaşıma
dün akşam bilgisayarıma bişeyler oldu tüm video müzik ve fotolarım uçtu gittiklasörlerim duruyor içleri bomboş geri yükleme yaptım olmadı format attım olmadı geceyarısına kadar onunla uğraştım bütün gece kabus gördüm sıkıntıdan hiçbirini yedeklememişim gitti fotolarım
tabi lesli videolarımda gitti tekrar indiricem elinizde link varsa mesaj atarmısınız kızlar
sağolasın bitanem
mavlicim tebriklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
leslie nin bende sadece şu linki var ben indirmemiştim.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html
günaydın neyusacım kolay gelsin sana evet bende mutluyum bugün tartı günümdü 56 çıktım hafta başındaki bol pasta börek kaçamaklarıma rağmen 500 gr vermişim kaçamak yapmasam 1 kilo vericekmişim demekki neyse artık önümüzdeki maçlara bakıcaz
r
sabah kalkınca
500 ml ılık su
10 adet kuru üzüm
10 adet dut kurusu
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin -pekmez
5 zeytin
1 dilim kaşar peyniri
2 ceviz
2 kuru kayısı
2 küçük domates
1 salatalık
1 tutam maydanoz
250 ml şekersiz çay
ara : 500 ml su
öğlen
4-5 yk kuşbaşı etli taze fasulye
2 kepçe topalak aşı ( 1 kepçe susuz sadece taneleri ,1 kepçe de suyundan)
bizim egeye özgü yöresel bir tat şuradan neye benzediğine bakabilirsiniz .
Topalak Aşı Bulgurlu Köfte | Kadın - Moda - Güzellik - Sağlık AVRAT.net'te
4 yk yoğurt
yeşil biber, domates
1dilim beyaz ekmek
8-10 yk vişne kompostosu
ara: 7 fındık
10 adet kuru dut
ara: 1 kare kek ( cevizli havuçlu üzümlü)
ara:1.5 portakal
ara: 1/2 fincan kabak çekirdeği
ara:500 ml su
akşam menüm
3 yk nohutlu bulgur pilavı
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
2 küçük domates
ara: 300 ml keçi sütü
Sabah(8:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 kuru incir
500 ml su
kahvaltı(10:00)
1,5 dilim kepek ekmeği
3 bardak şekersiz çay
2 çatal peynir
1 zeytin
3 badem
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 tane s,gara böreği
domates(yeşillik bitmiş yiyemedim maalesef)
Ya bide ben çoklu alıntı yapmayı bilmiyom nasıl oluyo,,,,,eminim okurken gülüyosunuzdur bir türlü çözwemedim
canım alıntı ile cevapla yazan yerde + işaretli yere tıklıyorsun böylece o mesaja yanıt yazmak için işaretlemiş oluyorsun diyelim 5 tane mesaja bu işareti koydun sonra sonra sol alttaki konuya cevap ver yazan yeri tıklayıp mesajları toplu olarak görüyorsun ve tek tek cevap yazma imkanın oluyor canım.Sabah(8:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 kuru incir
500 ml su
kahvaltı(10:00)
1,5 dilim kepek ekmeği
3 bardak şekersiz çay
2 çatal peynir
1 zeytin
3 badem
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 tane s,gara böreği
domates(yeşillik bitmiş yiyemedim maalesef)
Ya bide ben çoklu alıntı yapmayı bilmiyom nasıl oluyo,,,,,eminim okurken gülüyosunuzdur bir türlü çözwemedim
aafiyet olsun cnm..
bende bugün börek ve kek yapmayı düşünüyom azıcık ucundan yerim artık..
kahvaltın çok güzel olmuş canımmmmmmmSabah(8:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 kuru incir
500 ml su
kahvaltı(10:00)
1,5 dilim kepek ekmeği
3 bardak şekersiz çay
2 çatal peynir
1 zeytin
3 badem
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 tane s,gara böreği
domates(yeşillik bitmiş yiyemedim maalesef)
Ya bide ben çoklu alıntı yapmayı bilmiyom nasıl oluyo,,,,,eminim okurken gülüyosunuzdur bir türlü çözwemedim
Günaydııııııııın,güneşli güzel bir gün geçirmek dileğiyle...Benim bugün birsürü işim var:ütü,süpürge,yemek,okul işleri vs....Ama mutluyum çünkü eriyorum.....
sabah kalkınca
500 ml ılık su
10 adet kuru üzüm
10 adet dut kurusu
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin -pekmez
5 zeytin
1 dilim kaşar peyniri
2 ceviz
2 kuru kayısı
2 küçük domates
1 salatalık
1 tutam maydanoz
250 ml şekersiz çay
ara : 500 ml su
öğlen
4-5 yk kuşbaşı etli taze fasulye
2 kepçe topalak aşı ( 1 kepçe susuz sadece taneleri ,1 kepçe de suyundan)
bizim egeye özgü yöresel bir tat şuradan neye benzediğine bakabilirsiniz .
Topalak Aşı Bulgurlu Köfte | Kadın - Moda - Güzellik - Sağlık AVRAT.net'te
4 yk yoğurt
yeşil biber, domates
1dilim beyaz ekmek
8-10 yk vişne kompostosu
ara: 7 fındık
10 adet kuru dut
ara: 1 kare kek ( cevizli havuçlu üzümlü)
ara:1.5 portakal
ara: 1/2 fincan kabak çekirdeği
ara:500 ml su
akşam menüm
3 yk nohutlu bulgur pilavı
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
2 küçük domates
ara: 300 ml keçi sütü
Canım afiyet olsun,listen süper....Çok güzel olmuş...Özellikle Araların çok güzel bence...
Bende şimdi bizimkilere sigara böreği yapıcam,belki bidenecik yerim belki oda...Aslında diyetteyken kimseye böyle şeyler yedirmiycen
günaydın neyusacım kolay gelsin sana evet bende mutluyum bugün tartı günümdü 56 çıktım hafta başındaki bol pasta börek kaçamaklarıma rağmen 500 gr vermişim kaçamak yapmasam 1 kilo vericekmişim demekki neyse artık önümüzdeki maçlara bakıcaz
Sabah(8:00)
1 kupa 5i 1 yerde
1 kuru incir
500 ml su
kahvaltı(10:00)
1,5 dilim kepek ekmeği
3 bardak şekersiz çay
2 çatal peynir
1 zeytin
3 badem
3 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
1 tane s,gara böreği
domates(yeşillik bitmiş yiyemedim maalesef)
Ya bide ben çoklu alıntı yapmayı bilmiyom nasıl oluyo,,,,,eminim okurken gülüyosunuzdur bir türlü çözwemedim
kahvaltım
1.5 dilim tahıl ekmek
3 zeytin
1 kk kadar lor peyniri
1 tatlı kaşığı bal
çay az şekerli
ara 4 fındık 2 badem
3 adet başak lifli erikli kepekli bisküvi
farmasicim bizim buranın pazarı yarın pazara çıktımmı nbol boö salatalık domates alıcam kahvaltıda iyi oluyor evet..
kahvaltım
1.5 dilim tahıl ekmek
3 zeytin
1 kk kadar lor peyniri
1 tatlı kaşığı bal
çay az şekerli
ara 4 fındık 2 badem
3 adet başak lifli erikli kepekli bisküvi
farmasicim bizim buranın pazarı yarın pazara çıktımmı nbol boö salatalık domates alıcam kahvaltıda iyi oluyor evet..
afiyet olsun canım benim bu topalak aşı un, kıyma, tuzla yoğrulan bizim yuvarlama dediğimiz mi acep:44:
alıntı ile cevaplama varya onun yanunda iki tane ters virgül var ona tıklayıp geçeceksin en son konuya cevap vere basacaksın sırayla çıkacak hepsiz cnm.ay anlatabildimmi acaba.?
kahvaltım
1.5 dilim tahıl ekmek
3 zeytin
1 kk kadar lor peyniri
1 tatlı kaşığı bal
çay az şekerli
ara 4 fındık 2 badem
3 adet başak lifli erikli kepekli bisküvi
farmasicim bizim buranın pazarı yarın pazara çıktımmı nbol boö salatalık domates alıcam kahvaltıda iyi oluyor evet..
canım alıntı ile cevapla yazan yerde + işaretli yere tıklıyorsun böylece o mesaja yanıt yazmak için işaretlemiş oluyorsun diyelim 5 tane mesaja bu işareti koydun sonra sonra sol alttaki konuya cevap ver yazan yeri tıklayıp mesajları toplu olarak görüyorsun ve tek tek cevap yazma imkanın oluyor canım.
Teşekkürler yaptım,sağol tatlımmmmm
afiyet olsun canımmmmmmmmmmve de kolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?