sekerım sabah menum
bır dılım tam buğdy ekmeği ıkı catal recel
salatalık dometes lımonlayıp peynır bır dılım bır dılım helva
sekersız cay ve sut uc tanede hanımeller
sekerım sabah menum
bır dılım tam buğdy ekmeği ıkı catal recel
salatalık dometes lımonlayıp peynır bır dılım bır dılım helva
sekersız cay ve sut uc tanede hanımeller
ıste geldım burdayımmmmmm ben bu ıste ustayım hahahahah
arkadaslar toplandık toparlandık bır elbıse gıydım ay herkes neler dedı neler :))))
kılo almak yokkkkk
vermek varrrrr
sımdı herkes bı tavuk mangal yedı tuzlu tuzlu
tursularrrrrrr
ama ben ya ben :))))
tuzsuz tursusuz tavuk yedım :)))))
hadı bakalımmmmm
afiyet olsunn :)
benim için bugün diyet açısından berbat bir gündü.bir ara şeker canavarına döndüğümü sandım. ama4den sonra kendime geldim çok şükür:) mesele kendimizi toparlamasını bilmek. şuan kendimi topladım yarın gidip biten sağlıklı yiyeceklerin yenilerini alıcam ve devam edicem inşallah.
bugun neydi oyle ya neler yediigimi sayamadım ama biliyorum ki hep can sıkıntısından oldu
olur boyle vakalar onemlı olan yakalamak dedıgın gıbı :))))9
benım ıcın duzgun gunler baslayamadı bı turlu
su sıra benı evlendırme cabaları almıs basını gıdıyo gelde yemek yeme:)))))
Tabiii evlende bize sira gelsin:)) bugün velilerle oturuyorduk orda yarim kase kadar karisik cerez yedim bu haftada kilo veremicem sanirim((( cok uzuluyom 2haftadr tek kilo veremedm her sabah spor yaptgm halde. Simdi menumu yazcam du:)
sabah 1 dilim tam ekmek
Yarim kase boreklik lor(yagi azdi ondan aldim)
2 cheri domat
1,5 bardak light sut
1 ceviz
2 badem
1 sarimsak yuttum
Ara: 4 kara uzum kurusu,4badem,1ceviz
Oglen yarim kase lor 1 dilim ekmek 3 cheri domat cay
Arayarim kase cerez, bol cay
Aksam: 1 kasik yesil mercmk yemegi
100gr kadr light yogurt
1 koca tabak sadece elma sirkeli salata.
Nerde yanls yapiyorm sabah yarm saat bisiklet biniyorm ama tarti tamamen ayni. Yarm saat bisikletle de kas yapilmazki demi
Sabah
yagsız tuzsuz menemen
bır dılım ekmek
bır bardak sut
uc zeytın
ıkı dılım peynır
oglen
yagsız tuzsuz turlu
corba
aksam aynı turlu ve yogurt
Sabah
yagsız tuzsuz menemen
bır dılım ekmek
bır bardak sut
uc zeytın
ıkı dılım peynır
oglen
yagsız tuzsuz turlu
corba
aksam aynı turlu ve yogurt
Merhaba
Hayatımda kendim için yaptığım en iyi şey sanırım bir spor merkezine kaydolmakla başladı. Kilo vermesemde hayatımda spor olsun istemiydi bu. 2005 yılında 87 kiloyu görmüştüş ki bir seri ameliyat gecirdim ve 95-100 civarına geri geldim. O dönemlerdeki kilomu çok net hatırlamıyorum acıkcası. Geçirdiğim amelyatlarla iyice yemek yemeye de adapte oldum. Bu esnada mesleki sınavlarımız vardı onlarda üzerine tuz biberoluyordu ki hayatımdaki dönüm noktalarından birini yaşadım ve kullandığım araçla kaza yaptım ve boynum kırıldı kaburgalarım vs. bu dönemde tam üç ay yatakta kıpırdamadım. Hayata döndüğümde beş ay geçmişti ve ben yüz on civarındaydım annem o dönemde – korkma 120 olmadım dediğimi söylüyor yani kilomu hatırlamadığım gibi 110 un üzerinde olduğumuda belirtiyordum ama ben 110 u net hatırladığım için çıta o 
Çalışmaya başladım yer yer kilo aldım verdim ama savaşırken, kilo vermek isterken 100 kilodan 110 en son geldiğimde artık ümidim yoktu ben normal bir insan olamazdım en azından spor yapabilmeliydim diye düşünerek merkeze kaydımı yaptırdım.
Günlüğümde o dönemde yazdıklarımı ben şimdi okuyunca ne kadar vahim durumda olduğumu bir kere daha fark ediyorum. Yalnız öleceğimi ve ne kadar pozitiv gibi görünsemde zindan gibi bir dünyada olduğumu yazmışım. Çünkü ;
Şişkoyuz ya hayatta yada toplulukta bir yerimiz yok. Kaliteli olabiliriz iş yada sosyal hayatta birçok kimliğimiz vardır ama biz şişmanız tek niteliğimiz bu gibi gösterilir ve biz bu nedenle ya kendimizle dalga geçtiğimizden hep şirin oluruz.
İlk yıl sadece 4 kilo vermişim en azından almadım diye sevinmekle yetindim .daha sonra diyet yapmayacağım çünki yolum uzun pes etmek istemiyorum diyerek yola çıktım deneme yanılma yoluyla bünyeme göre hareket etmeye basladım. tam 106 kiloyken hayatıma bir erkek girdi maalesef. Maalesef diyorum çünki maksatlı bir nitelikli dolandırıcılıktı bunu çok sonra fark ettim. Yakışıklı düzgün görünen ağzı laf yapan bir kadını kandırmasını iyi bilen biriydi. Ertesi yıl ilk sekiz ayda 20 kilo ve devamında kalanları verdim . 87 kiloyken nikahımıza cok az kala ayrıldım çok şükür. Ben ayrıldım ama beni o noktaya getirdi alay etmek aşağılamak dizboyu cok ta okuyan siz değerli insanları baymak istemiyorum. O dönemlerde kilo almadım ama veremedimde çünki yiyordum ve sporu ihmal etmesemde hakkıyla yapmıyordum.şimdi 75 kiloyum demişim bu yazıyı ilk açtığımda fakat şimdi 70 kiloyum herşey benim için o kadar yeni ki. Ben boynum kırıldıktan sonra tekrar araba kullanmaya başladığımda ve işe döndüğümde yeniden dünyaya geldim demiştim ama gerçek doğum şu dönemler. bende normal insanlar gibi beğendiğim bir elbiseyi alabiliyorum, bu bol bir beden küçük olsun diyebiliyorum. Geçmiş günlerde kısa bir yurt dışı programına dahil olmuştum istediğim gibi her şeyi yaptım ve yerimde duramıyordum. En yakın arkadaşım evlendi ilk toplum içindeki kıyafetim o oldu ve serbest kahkahalar atıp oynayabildim daha herkese basit gelen fakat bizler için yeni olan o kadar çok şey varki yataktan tek hamlede kalkabilmek yada yan dönebilmek gibi
Diyet yapmadan ve %80 yağdan kilo vererek 70 e geldim devamıda gelecek artık biliyorum 8o hayal olurken ben şimdi 68 i hedefliyorum.( şimdi 65 olmak istiyorum) Darısı tüm isteyenlerin başına...
eklentıde resım var en altta değişim resımlerı var
afyet olsun eylücüm :)
ben sabah
100gr kadar yogurt
Biraz yagsız lor
1 domates
1 biber
yesil cay
bi dilim ekmek
ara: 4 badem 4 fındık yarım ceviz 5 kuru üzüm
oglen: 1 dilim ekmek 1 salatalık lor+yogurt(light ) + yesil çay
ara: biraz yogurtla bir yesil elma
akşam: 2 kaşık taze fasulye yemegi, 2 kasık yogurt, bi kase dolusu yagsız salata.
ben neden kilo veremiyomm ya canım her seyler istiyo artık. ama ısrarla yemiyorm nereye kadar bilmiyorum zoooorr zorrr
sen artık ara ogun yapmıyo musun ? karataya mı basladın
Sekerım dıyorum ve cokta hayırsız arkadsım benım loptop dustu ve ben gıremıyom dıye sende benı unutun kızzz valla pes sana bır tel efon yok kandılde bekledım mesaj atarsın dıye oda yok eeeeeeeeeeeee uzun lafın kısası bende bugun olcum oldum ve sanada paylasmak ıstedım ve 69 gordum tartıda cokkkk mutluyum valla ben boya yaptırdık ve temızlık derken on bes gun gıtmedım spora ve yedım de pek dıkkat edememıstım ve artık bu gunden ıtıbaren yenı ben le karsındayım sekerım gecmısıde okuyamadım ama sen neler yapıyon saka maka 85 ten 69 cıktım hemde ıkı fıncan neskave ıctım ıkı lıtre su ıctığim halde oyle cıktım cok mutluyum canım cok senı opuyomBu arada dun geldı bılgısayar tamırden artık yazabılırım
sana bravo diyorum baska denilcek birsey yok
bugun tartildim cok sukur 58.1 ciktim 2 haftada 2 kilo vermisim tartilmiyodum korkudan:)))) veee tabiki artik inanilmaz bunalmistim ödüllendirdim mi kendimi cezalandrdm mi bilmiyom bi tantuni+ kofteli iskender gibi birsey+ özsütte pasta arti bi top dondurmasenin de boyle bu kadarca cok yedigin oluyor mu yoksa ben anormal miyim eylul? Yarin sabah eski tempoma devam tabi aldim biten light yogurt ve sutlerimi fazlasiyla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?