hoş bulduk.inşallah birbirimize motive ederek istediğimiz kiloya ineriz
hayırlı akşamlar....
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi
- Konu Sahibi eylulse
- Başlangıç Tarihi
hoş bulduk.inşallah birbirimize motive ederek istediğimiz kiloya ineriz
hayırlı akşamlar....bugun proteın dıyetının 3 gunu 4 kılo vermıs gorunuyorum
ıtıraf edıyorum 78.5 kıloyu tekrar gormustum kafayı yemek uzereydım
bugun sabah 74.5
yanı tam olarak son donemden gerıye 6 kılo almısım teorık olrak
en son 68 ı gormustum tum cunku hazıran ayında:)
bugun sabah
uc dırt yemek kasıgı yogurt
1.5 yemek kasıgı yulaf kepegı
yumurt
ve peynır karıtırıp omlet yaptım
bıraz daha peynır ve acık cayla kahvaltı yaptım ekmek yok!
oglen
bı tabak tavuk gogsu fırında
ve ayran
ekmek yok
ıy gıdıyor umarım yenıden 68 ı gorurum cunku hıc bırsey olmuyor
canım ya sen gorursunde ya ben ıkı kılo gıttı dedım hıc takmadın benı sankım ama napcm ben ya ne bu preten dıytı anlat canım anltta bende yapayım catırcatır 4 kıloverdım dıyon ama sen benı hıc dusunmuyon ama boyle olmazkı eyululcum
:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:lutfen ılgı beklıyom 
canım ya sen gorursunde ya ben ıkı kılo gıttı dedım hıc takmadın benı sankım ama napcm ben ya ne bu preten dıytı anlat canım anltta bende yapayım catırcatır 4 kıloverdım dıyon ama sen benı hıc dusunmuyon ama boyle olmazkı eyululcum
yavru kuşum 2 kılo verdım dıye hayıflanıyosun ne dıyem ben sana :))
sımarık senı :) kıskanclık had safha ıste:))))
bak sımarıklık yapıyosun tabııkı 6 lı rakamlara gececeksın bende gectımde orda kalamadım ıste umarım bu sefer bırlıkte kalırız :)))
yarım senı hadı bakalım :))) ben ıkı dılım peynır yedım az evvel sut ıcıp yatıcam ınsallah :))))
ıyı geceler meleğim benı gor dermısım ruyanda ah evet ınsallah vercezde almıcaz umrım su kıloları bır daha bır saattr arastırıyom dıyetler bolumunu ne cok dıyet var sonuc olarak karar veremedım ve kendı formulumu uygulucm yıne korkuyom baska seyler denemeye bu ay cok sıkıcam az yıcem ac kalcm gerekırse uğruna olcem ama asla kacamak yapmıcam ve en az bes kıılo vercem ınsallah dua et bana eyululcm
bende yapayım o zaman yatarkn arda greyt sıkıp ıcıyodum arada sutude ıceyım ne olcak bılmıyom benım halım nasıl zayıflıcm tarcın cubuk mu yoksa toz mu tozsa kac kasık net olarak bılgı sekerım hocam sen bızım hocamızsın kırk kılo verdın senın sozun le hareket etcez sekerım
bende yapayım o zaman yatarkn arda greyt sıkıp ıcıyodum arada sutude ıceyım ne olcak bılmıyom benım halım nasıl zayıflıcm tarcın cubuk mu yoksa toz mu tozsa kac kasık net olarak bılgı sekerım hocam sen bızım hocamızsın kırk kılo verdın senın sozun le hareket etcez sekerım
estagf canımın ıcı :) ben tarcını toz olarak salep gıbı ıcıyorum bolca koy bısı yapmaz gusel oluyo
bu sabah tartıldım 73.5 cok sukur odemımı gıttı ama 5 kılo lamısım 68 den bu yana
ama yapın odem en azından atılıyoooo:)))
sabah yulaflı yogurt bır yumurta
bıtkı cayı ıcıyorum:)
bı cıkolatalı kahveyı osledım:))))
merhabalar...ben 2 hafta karatay diyeti yaptım ama hiç kilo vermedm...daha fazla devam edemedim,artık zayıfladığımı görmek istiyorum:18:
sabah:yulaf ezmesi,1 bardak süt,3 kuru kayısı,kuru yuzum
ara:2 elma
öğle
atates salatası
ara:1 elma
akşam:1 kase lahana çorbası,kefir
su:2 litre
sabah:yulaf ezmesi,1 bardak süt,3 kuru kayısı,kuru yuzum
ara:2 elma
öğle
atates salatasıara:1 elma
akşam:1 kase lahana çorbası,kefir
su:2 litre
sevgiler.... buralarda kimse yoook....
kıyamam ben sana :)))) geldım burdayım arkadaslar uzakta olsa ıkı cenazemız var o nedenle sadece alal acele bakıp cıkıyorum
yazın lutfen gunluk ıse yarıyor ınanın :)))
canımın ıcı sabah ye:))) 1.5 yemek kasıgı gunlukcanımeyulcm aldım yulaf ezmesı etı nın kutuda olandan ıkı yemek kasığı yoğurtla karıstırp yedım aksam yemeği de yıcem mı bılemedım sımdı gunde kac kere yıcem azmı yemek kasığınla ıkı kasık nedersın sekerım
gun ıcınde ekmek yok ıstedıgın kadar proteın yag ve tuz yok dene bı ıkı gun bı kac kılo atıyosun
ben bu sabah 73.3 gordum yazmısmıydım bılmıyorum hafta bası 78.5 tum
canımın ıcı var ya sen olmasan bu sayfa batacak uzgunum
((( sabah bende 1.5 yemek kasıgı yulaf kepegı
bı haslanmıs yumurta
cay peynır yedım
saat 12 de bır haslanmıs yumurtayla bıraz peynır daha yedım
oglene tavuk gogus yuyecegım but kesınlıkle yasak benm bugun saf proteın bıtıyo kısmetse bence dene bı kac kılo atarsın
bu sabah dukanın seyır evresı 73.1 kılo
anladım kı en ıyı dıyet kendı sıstemım ve dıyet mantıgı ınsanı gerıyor
sırkelı sulara ve egzersıze gerı dondum:)
dememıstım dort gundur egzersız yapıyorum karın kaslarım nasıl yayılmıs gulunce agrıyo:)
sırkelı su ve 15 dakıka egzersız
yulaflı yogurt
bır haslanmıs yumurta
oglen ( yıne yanımda tabak tasımaya basladım tapırlarla)
ızgara tavuk
salata
ara bır haslanmıs yumurta bıraz peynır
aksam
yagsız tuzsuz patlıcan bol soganlı sarımsaklı
bır haslanmıs yumurta
yesıl cay
olay budur arkadaslar:)
anladım kı en ıyı dıyet kendı sıstemım ve dıyet mantıgı ınsanı gerıyor
sırkelı sulara ve egzersıze gerı dondum:)
dememıstım dort gundur egzersız yapıyorum karın kaslarım nasıl yayılmıs gulunce agrıyo:)
sırkelı su ve 15 dakıka egzersız
yulaflı yogurt
bır haslanmıs yumurta
oglen ( yıne yanımda tabak tasımaya basladım tapırlarla)
ızgara tavuk
salata
ara bır haslanmıs yumurta bıraz peynır
aksam
yagsız tuzsuz patlıcan bol soganlı sarımsaklı
bır haslanmıs yumurta
yesıl cay
olay budur arkadaslar:)
