Afiyeet olsun canım sporlar da yapılmış ohh misSelam canım bu hafta çok yoğundum ev temizliği misafir dolap boşaltma falan. Dikkat ettim hep yaptıklarımı hep misafirlere paketledim.
Bugün jillianımı yaptım mutluyummenümü de yazayım
Sabah: haşlanmış yumurta 2 dilim hindi füme bi parça pide
Öğlen köfte
Akşam sek quark 1 çatal makarna
( sindiyece kemdimimi kandirdim ama acayip gaza geldim bife 24 kg fazlam varmış ay ben ne soklara girdim yuhhh..birde ilaclarada bagliyorum simdiyece kadin dogum dr'um bana demir eksikligi icin hic ilac vermiyordu kg aldirir diyoduda inanmadim oruc oldugum halde böyle sistim abovvvv oruc olmasaydim neyse ramazan bitene kadar kullaniyimda bidaha kullanmicam pufff( 
Iyi hoş geldin aramiza sende kg aldin dimek haydi bakalim Bismillah allahim sabir verr
Seni o kadar iyi anlıyorum ki verdim ama geri alacakmıyım korkusu bende de hep var 2 günde 3 kilo alma potansiyeline sahibim ben de.
Günaydın canım. Yedin tatlıları geldin di miGünaydın
Hadi bakalım yeni baskülünde bol bol yağ kaybı gör inşallah... Ya oruç tutarken yiyip yatıyorsun ya o da çok etkiliyor bence. Yağ oranın kaç bakıyım?Slm kizlar naptiniz nasilsiniz bende cok yogundum bu hafta nerdeyse hic tatli yemedim bi çatal gibi yedim hatta hep biraktim tiksindim ya moralim de bozuk bugun vücut yag kas olcumlu terazi aldim bimden ben sokk 79,9 çıktım kac gundur davetlerdeyim oyle ysgliymis tatliymis yemedim üstüne üstün cok hareketliydim hatta gunde yarim saat bir saat yurudum ve gece uyku yok sabah 9dedinmi ayaktaydim bide mukavele bendeydi cok hareketlidim ben niye bukadar fazla ciktim ya hatta onceki baskuldu bir kg eksik tartiyormus
Sen bu hafta da en az 1 kg vericeksin gibi... Tebrikler ya hem oruç tutup hem iftarda iradeye hakim olmak çok çok büyük başarıBugün yediklerim
Sahur 1dilim ekmek 1dilim peynir zeytin sebze 1 bardak çay tek şekerli
Iftar 4ks pilav haşlanmış tavuk salata çorba
1 saat sonra yarım kâse çekirdek kiraz
1 tane bayram şekeri
Inşaallah canım ya 1 kilo versem suppper olurSen bu hafta da en az 1 kg vericeksin gibi... Tebrikler ya hem oruç tutup hem iftarda iradeye hakim olmak çok çok büyük başarı
Inşallah canim ...
Yok canim herşeyi yiyorum...yeni hayatim derken bilinç asamasini kastediyor um.artik morbit obez oldugumu kabullendim inan bana bu kadar korkunc gorundugumun farkinda degildim.evde boy aynasi da yok...belki de kabullenmek acıydı
Evet kilolu olduğunu kabullenmek çok önemli bi adım. Sen yaparsın bi kaç ay önce 93 tün nasıl yaptın yine yapacaksın...
Acıktırmayacak sağlıklı şeyler bul sahurda. Zaten şurda 1 hafta kaldı. Aynen 20-30 dk yürüyüş harika olur...
Inşallah canim..
