74 ideal değil de beden kitle indeksine göre normal kilolu olma sınırıdır. Benim boy 1.70 72 de normal sınırlar başlıyor benim de. Pazartesiden pazartesiye tartılıyoruz burda devam etmek ister misin?Mrb hanimlar ben oncede bu topige yazdim tabikide fazla kilo sorunsali :) verecegm diyet spor derken 82 den 88 gordum artik cildirmak uzereydim neyse bi diyetisyene gittim listeye uydum suan 78 kiloyum oruca basladim diyeti nasil napicam bilmiyorum ama kendimce sahur yapmiyorum uyanip su iciyorum ..bi tek iftar yapiyorum bakalim bu ay ne kadar vericem :) boy 1.72,kilo 78 duyetisyenim 74 ideal kilon diyo ama inanmiyorm hedefim 70 kizlar
Evet sanırım sıkıldım CanımAy çok güzel olur insan aynı şeyi yapmaktan sıkılıyor hem arada değiştirmek de lazım bence farklı hareket farklı kası çalıştırıyor hem.
Bence çok güzel bir menü bol proteinliLeslie yapamadım bugün bi başladım 5 dk enerjim çok düşüktü, Jillian yaptım 5. Günü de bitirmiş oldum.
Kahvaltı:1 yumurta 2 burgu peynir
Öğlen: Izgara et
Akşam: Izgara et
Saçma bi menü oldu sırf protein yeşil çay da içiyorum 5 gündür.
Ya ben ramazan sonuna kadar diyetisyene gitmiycem çünkü akşam ben birilerini çağırıcam başkalarına gidiyoruz eşimin istediği yemek listeme göre olmuyor falan kendi kafama göre takılıcam.Bence çok güzel bir menü bol proteinli
Tabii ki pzts günleri tartılıyoruz. Kaç yaşındasın boyun kilon kaç evli misin çocuk var mı hangi şehirdesin?Bende aranıza katılabilirmiyim
Anladım Canım menüye sadık kalmak istiyorsun o zaman öyle yap Canım benimYa ben ramazan sonuna kadar diyetisyene gitmiycem çünkü akşam ben birilerini çağırıcam başkalarına gidiyoruz eşimin istediği yemek listeme göre olmuyor falan kendi kafama göre takılıcam.
Merhaba hoşgeldiniz bende de var insülin direnci geçmiş olsunBen Elif 46 yaşındayım 102 kilo 1.72 boyundayım daha önce 27 kilo verdim fakat 30 kilo olarak geri aldım insülin direncim var. Evliyim üniversitede okuyan bir kızım var İstanbul'da yaşıyorum.
Canım benim vitaminleri gece alsan olmuyor mu Benimde öyle ben Demir hapını gece alıyorum artıkBen naoacagim kizlar aksam olunca tatli kirizm tutuyor meyveler kesmiyor acama regl olacam ondanmi boyle hic böyle olmadim vitaminler gari istahimi açıyor galibalar artik baslayim bende dun tartildim yine 78 ciktm bıktım bu rakamdann(
Hem oruç hem adetinin yaklaşması ikisi birden voltran oluşturuyor tabii. Şöyle bi şey yapsan muzu dilimlesen üstüne bi tatlı kaşığı bal gezdirsen üstünede ceviz kırığı güzel tatlı gibi olabilir Hurma günkurudu falan kakao ile çekip fındık fıstık ile kakaolu top tarifi var ondan yapsan ya da.Ben naoacagim kizlar aksam olunca tatli kirizm tutuyor meyveler kesmiyor acama regl olacam ondanmi boyle hic böyle olmadim vitaminler gari istahimi açıyor galibalar artik baslayim bende dun tartildim yine 78 ciktm bıktım bu rakamdann(
Ananas üstüne tarçın en son bana çok iyi gelmiştiHem oruç hem adetinin yaklaşması ikisi birden voltran oluşturuyor tabii. Şöyle bi şey yapsan muzu dilimlesen üstüne bi tatlı kaşığı bal gezdirsen üstünede ceviz kırığı güzel tatlı gibi olabilir Hurma günkurudu falan kakao ile çekip fındık fıstık ile kakaolu top tarifi var ondan yapsan ya da.
Ayyy kizz ne güzel tariff valla agzim sulandi :))) isim gucum boğaz yaparam hem hafif tatli himm ben bu gidişle ... zayiflarimHem oruç hem adetinin yaklaşması ikisi birden voltran oluşturuyor tabii. Şöyle bi şey yapsan muzu dilimlesen üstüne bi tatlı kaşığı bal gezdirsen üstünede ceviz kırığı güzel tatlı gibi olabilir Hurma günkurudu falan kakao ile çekip fındık fıstık ile kakaolu top tarifi var ondan yapsan ya da.
Ac karnina diyor iftar da kan hapi ve b12 yi aç karnina içiyorum ancak 15dk sabrediyorum yemege hucum ediyorum gerci menude cok cesit yok allahtanCanım benim vitaminleri gece alsan olmuyor mu Benimde öyle ben Demir hapını gece alıyorum artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?