Evliliğim için 35 kilo

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

Miyav_su .!.:
Vilma 37 nerdesin

Geldim :)

İş yerindeki problemlerden dolayı , bir süredir giriş yapamadım.
Patron maaşları tam ödeyemediği için iş bulan ayrılıyor, böyle oluncada işler biz geriye kalanalrın üstüne kalıyor , bazı akşamlar yorgunluktan sızıyorum

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

Günaydın kızlar ,

Umarım herkes iyidir
Herkes sağlıkla kilo veriyordur, mutludur.

Ben bu hafta koşturmacadan vermiş olabilirim.

Haftaya da çok yoğun olacak. Bu nedenle beni haftaya izinli sayarsanız sevinirim .

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

Miyav_su .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

Miyav_su .!.:
Afiyet olsun canım sporda güzel bende bıgün bir yer var dans okulu oraya gideceğim malum bu ay son spor salonu İnan her gün bir bahane uyduruyorum demek ki sıkıldım ağırlık sporundan zumba yapayım diyorum saatleri uyarsa

Zumba çok keyifli gerçekten
Ben bir defa denemiştim , kondüsyonum düşük olduğu için dersin yarısı olmadan yığıldım.
Senin kondüsyonunda iyi , süper eğlenirsin , tam tamına da yaparsın

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

kedikedi84 .!.:
Menümü de yazayım bu arada

Sabah:1 yumurta + 2 burgu peynir
Öğlen:Taze fasülye çok az+yoğurt
Akşam:Tahıllı salata+4hurma

1 mil Leslie ve 30 day shred lever 1 in 4. Gününü tamamladım

Süper menü, sporda var
harikasın canım

qubis · 2 Haziran 2017

Günaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

mlyt .!.:
Iyiyim canım sen nasılsın çok şükür oğlumun puanı iyi

tebrik ederim ,

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

qubis .!.:
Günaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)

Allah kabul etsin

Dediğin çok doğru iftardan hemen önce tartılmak gerek

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

mlyt .!.:
Yok canım yatılı değil regl donemindeydim diye iftar misafirlerimi üst uste aldım oruçlu iken yapamıyorum anca kendimize yemek yapıyorum pertim yani ramazan da

Ben iftar yemeklerini çok severim. kalabalık masalarda hep birlikte oruç açmak başka güzel, paylaşmak güzel

Dediğin gibi insan çok yoruluyor , hazırlanmak çok kolay değil.

Bu nedenle ben ramazan öncesinden hazırlık yapıp buzluğa koyuyorum.
Börek, zeytinyağlılar, haşlama otlar, hatta sarma bile

Böylelikle geriye çorba, ana yemek , pilav kalıyor

çayın yanına çıkarmak için kurabiyeleri bile yapıp koyuyorum.

qubis · 2 Haziran 2017

Vilma 37 .!.:
Allah kabul etsin

Dediğin çok doğru iftardan hemen önce tartılmak gerek

Sağol canım aminn

Vilma 37 · 2 Haziran 2017

kedikedi84 .!.:
miyav_su yanlız kalıp kafasını toparlamak için üyeliğini askıya aldırmış anladığım kadarıyla kızlar. Başka topikte bi arkadaş yazmış

Miyav_su iyisindir umarım canım, tekrar yazmaya başlamışsın. ben sondan başa okumaya çalışıyorum.

Maysa2011 · 2 Haziran 2017

Mrb hanimlar ben oncede bu topige yazdim tabikide fazla kilo sorunsali :) verecegm diyet spor derken 82 den 88 gordum artik cildirmak uzereydim neyse bi diyetisyene gittim listeye uydum suan 78 kiloyum oruca basladim diyeti nasil napicam bilmiyorum ama kendimce sahur yapmiyorum uyanip su iciyorum ..bi tek iftar yapiyorum bakalim bu ay ne kadar vericem :) boy 1.72,kilo 78 duyetisyenim 74 ideal kilon diyo ama inanmiyorm hedefim 70 kizlar

qubis · 2 Haziran 2017

Maysa2011 .!.:
Mrb hanimlar ben oncede bu topige yazdim tabikide fazla kilo sorunsali :) verecegm diyet spor derken 82 den 88 gordum artik cildirmak uzereydim neyse bi diyetisyene gittim listeye uydum suan 78 kiloyum oruca basladim diyeti nasil napicam bilmiyorum ama kendimce sahur yapmiyorum uyanip su iciyorum ..bi tek iftar yapiyorum bakalim bu ay ne kadar vericem :) boy 1.72,kilo 78 duyetisyenim 74 ideal kilon diyo ama inanmiyorm hedefim 70 kizlar

Sahursuz zorlanmıyor musunuz? Bence sahur daha önemliii yani yedikleriniz bakımından iftarı belki bir çorba salata ile geçiştirebilirisniz ama sahurda bol protein ve yeşillik yemelisniz

mlyt · 2 Haziran 2017

Günaydın kızlar ayyy utandım resmen :oops:

öğlen olmuş ben yeni günaydın diyorum benim gibi erkenci biri için kötü ama ramazan ışte :KK23:

mlyt · 2 Haziran 2017

Dün yediklerim
Iftar 4ks pilav 1 karniyarik 1 kâse cacık yarım kâse komposto 2 bardak ayran
Sahur 3 tane cig köfte yeşillik

Maysa2011 · 2 Haziran 2017

qubis .!.:
Sahursuz zorlanmıyor musunuz? Bence sahur daha önemliii yani yedikleriniz bakımından iftarı belki bir çorba salata ile geçiştirebilirisniz ama sahurda bol protein ve yeşillik yemelisniz

Zorlaniyorum tabiki ama sahurda yedikten sonra uyuyorsun cok tehlikeli kilo alirim oyle ama iftarda yesemde sonra cok hareket ediyirum

BitmeyenUmidim · 2 Haziran 2017

qubis .!.:
Günaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)

Oruç güzel gidiyor hic aramiyorum pazartesi büyük ihtimal regl olucam simdiden gergin bi dönem geçiriyorum hayirlisiyla pazartesi olaydi :))
bi tek tatli krizim oluyor illa iki çatal yiyorum aha bugun tatlı yok yemicem şükür onun dışında güzel gidiyor...

kedikedi84 · 2 Haziran 2017

Miyav_su .!.:
Afiyet olsun canım sporda güzel bende bıgün bir yer var dans okulu oraya gideceğim malum bu ay son spor salonu İnan her gün bir bahane uyduruyorum demek ki sıkıldım ağırlık sporundan zumba yapayım diyorum saatleri uyarsa

Ay çok güzel olur insan aynı şeyi yapmaktan sıkılıyor hem arada değiştirmek de lazım bence farklı hareket farklı kası çalıştırıyor hem.

kedikedi84 · 2 Haziran 2017

Vilma 37 .!.:
Geldim :)

İş yerindeki problemlerden dolayı , bir süredir giriş yapamadım.
Patron maaşları tam ödeyemediği için iş bulan ayrılıyor, böyle oluncada işler biz geriye kalanalrın üstüne kalıyor , bazı akşamlar yorgunluktan sızıyorum

Of çok kötüymüş durum. İnşallah bir an önce patron işleri toparlar her iş yeri bi sürü insanın ekmek kapısı.

kedikedi84 · 2 Haziran 2017

qubis .!.:
Günaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)

Aynen çok doğru söylüyorsun öteki türlü doğru olmaz. İyi ki söyledin

Evliliğim için 35 kilo

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Sağlıkla gel annemmm

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Sağlıkla gel annemmm

Popüler Üye

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Benzer Konular