Vilma 37 nerdesin
Afiyet olsun canım sporda güzel bende bıgün bir yer var dans okulu oraya gideceğim malum bu ay son spor salonu İnan her gün bir bahane uyduruyorum demek ki sıkıldım ağırlık sporundan zumba yapayım diyorum saatleri uyarsa
Menümü de yazayım bu arada
Sabah:1 yumurta + 2 burgu peynir
Öğlen:Taze fasülye çok az+yoğurt
Akşam:Tahıllı salata+4hurma
1 mil Leslie ve 30 day shred lever 1 in 4. Gününü tamamladım
Iyiyim canım sen nasılsın çok şükür oğlumun puanı iyi
Günaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)
Yok canım yatılı değil regl donemindeydim diye iftar misafirlerimi üst uste aldım oruçlu iken yapamıyorum anca kendimize yemek yapıyorum pertim yani ramazan da
Sağol canım aminnAllah kabul etsin
Dediğin çok doğru iftardan hemen önce tartılmak gerek
miyav_su yanlız kalıp kafasını toparlamak için üyeliğini askıya aldırmış anladığım kadarıyla kızlar. Başka topikte bi arkadaş yazmış
Sahursuz zorlanmıyor musunuz? Bence sahur daha önemliii yani yedikleriniz bakımından iftarı belki bir çorba salata ile geçiştirebilirisniz ama sahurda bol protein ve yeşillik yemelisnizMrb hanimlar ben oncede bu topige yazdim tabikide fazla kilo sorunsali :) verecegm diyet spor derken 82 den 88 gordum artik cildirmak uzereydim neyse bi diyetisyene gittim listeye uydum suan 78 kiloyum oruca basladim diyeti nasil napicam bilmiyorum ama kendimce sahur yapmiyorum uyanip su iciyorum ..bi tek iftar yapiyorum bakalim bu ay ne kadar vericem :) boy 1.72,kilo 78 duyetisyenim 74 ideal kilon diyo ama inanmiyorm hedefim 70 kizlar
Zorlaniyorum tabiki ama sahurda yedikten sonra uyuyorsun cok tehlikeli kilo alirim oyle ama iftarda yesemde sonra cok hareket ediyirumSahursuz zorlanmıyor musunuz? Bence sahur daha önemliii yani yedikleriniz bakımından iftarı belki bir çorba salata ile geçiştirebilirisniz ama sahurda bol protein ve yeşillik yemelisniz
Günaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)
Ay çok güzel olur insan aynı şeyi yapmaktan sıkılıyor hem arada değiştirmek de lazım bence farklı hareket farklı kası çalıştırıyor hem.Afiyet olsun canım sporda güzel bende bıgün bir yer var dans okulu oraya gideceğim malum bu ay son spor salonu İnan her gün bir bahane uyduruyorum demek ki sıkıldım ağırlık sporundan zumba yapayım diyorum saatleri uyarsa
Of çok kötüymüş durum. İnşallah bir an önce patron işleri toparlar her iş yeri bi sürü insanın ekmek kapısı.Geldim :)
İş yerindeki problemlerden dolayı , bir süredir giriş yapamadım.
Patron maaşları tam ödeyemediği için iş bulan ayrılıyor, böyle oluncada işler biz geriye kalanalrın üstüne kalıyor , bazı akşamlar yorgunluktan sızıyorum
Aynen çok doğru söylüyorsun öteki türlü doğru olmaz. İyi ki söyledinGünaydın Hanımlarr,
Oruç tutanlar nasıl gidiyorrr. KEyifler nasıll ? Ben sanki kilo veriyor gibiyimm bakalım ama henüz oruç sersemliğinden akşamları spor yapamıyorum.Sporda yapsam tam olacak. Pazartesi günü aslında oruç tutanlar iftara yakın tartılmalı :) ben kendi adıma söyleyim sabah 2 saat önce kahvaltı yaptığımız için tok sayılıyorum ama öğleden sonra açç oluyorum :) neyse pazartesi gelsin bir sabah bir akşam tartılrım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?