canım daha önce söylemişimdir belki ağustos başında bende saçlarımı kısacık kestirmiştim 3 ayda 4-5 cm uzamış saçlarım.çok uzatmak istemiyorum artık.
eşimde dahil kısa saç daha çok yakışmış uzatma diyorlar.
azıcık uzatıcam ara boy kullanayım olmadı yine kestiririm
bugünlerde fırsat olursa bitkisel yağların karışımı olan bir yağ karışımı var ondan sürüp bekletiyorum.
:18::18::18::18: günaydın kızlar,
Bildirim yapmayı özlemişim
dün
öğleden sonra
kuru fasulye
2 dilim tam tahıllı ekmek
akşam
1,5 kase çorba
1 dilim tam tahıllı ekmek
6-7 gibi 5-6 tane küçük mandalina yedim.
ekmek çok fazla diyeceksiniz ama birden kesmektense orantılamaya çalışıyorum.
bu ay gece tatlılar pilavlar makarnalar saat kaç olursa yedim,öncelikle porsiyonumu azaltacağım bunun bile faydası olacaktır bana.
dün midem daha rahattı.
sabah
omlet
3 siyah zeytin
yarım kk peynir
salatalık,havuç
1 dilim tam tahıllı ekmek
bugün kurs var.
birazdan meyva yerim.
kursdayken acıkıyorum bunada şöyle bir formül buldum evden çıkmadan önce bugün dünden kalan çorbamı içicem kursdaykende altınbaşak krakerler var ondan alıp yemeyi düşünüyorum,yoksa eve gelene kadar açlıktan ölürüm.
dün sabah tartıldığımda 55,8 dim şişkinliğimde vardı
bakalım hafta sonuna kadar nasıl bir değişiklik olacak.
çizelge yapayım hemen
bende bugun eşimle takıldım sımdı gelebıldım.. canım ekmek yemen dikattimi cekti onlar azalsın
evet canım azaltacağım ama yavaş yavaş yoksa geri geliyo kilolar en azından bu hafta böyle haftaya daha dirençli olur vucudum.
bende kursdan geldim karnım çok acıktı
kahvaltıdan sonra öğlen çorba ve 2 dilim tam tahıllı ekmek yedim.
kursda yemek için altınbaşak aradım bulamadım browni yedim
eve geldim karnım zil çalıyodu resmen
1 armut 1 elma 1 baklava yedim :18:
şimdide mandalina yiyorum.
ıspanak pişiyo pişince hemencik yiyeceğim
onun yerıne ekmek yesen daha iyi
iş bulana kadar vaktımı nasıl gecireceğimi bilmiyorum sudan çıkmış balık gibiyim 
aldıgım 4 kılo kaça katlandı bılmıyorum arkadaşlar artık işsizim
küçük bir depresyona girdim ne görürsem fazla fazla yiyorum
dün eşim bizim burda bir spor salonu var oraya git dedi aylık 70 tl miş acaba ona mı başlasam sonra bırakınca vucut kendini çok salıyor dediler eşim bırakmazsın devam edersın dedi ebru şallının platesını yaparım evde diye düşünüyordum nasıl yapsam sizce
arkadaşlar artık işsizim
küçük bir depresyona girdim ne görürsem fazla fazla yiyorum
dün eşim bizim burda bir spor salonu var oraya git dedi aylık 70 tl miş acaba ona mı başlasam sonra bırakınca vucut kendini çok salıyor dediler eşim bırakmazsın devam edersın dedi ebru şallının platesını yaparım evde diye düşünüyordum nasıl yapsam sizce
ama almamışım da...neyse baktım ki kilomda değişiklik yok ama bel çevremde 2 cm kalınlaşma olmuş. sanırım ödem yaptım. hemen yeşil çaya başladım tekrar. bir de buradaki bir spor salonuna kayıt oldum bugün. önce fitness (40 dk) ve ardından yüzme (30 dk.) gibi bir program belirlediler. 
umarım işe yarar.
Arkadaşlar ben de bayram için memlekete gitmiştim ve döndüğümde gördüm ki hiç kilo verememişim
meyva yiyorum.dersler benim iştahımı açtı galiba
canım inşallah daha güzel bir iş bulursun
önce kendini toparlamaya çalış,evde olduğun sürece çalışırken yapamadığın işlerini önce aradan çıkar bankaya gitmek falan gibi.
çalışmaya tekrar başladığında sporu bırakacakmısın o zaman pilates yapmak daha iyi.spor yaparken belirli bir tempoya alışıyor vucut ve kas yapmaya başlıyorsun bırakıncada kaslar sakmaya başlıyor.
corba salata sebze yersen bısey olmaz..selam kızlar,
bugünlerde pek giremiyorum.ingilizce diksiyon kursları derken aöfnün kaydını da yenilettim.
ocakta sınav var bugün kitaplarımı aldım bir kısmınıda daha sonra alıcam 7 ders var :18: 3 ünden daha önce geçmiştim onun yerine başka dersler vermişler sanırım önce tercih yapmam gerekiyormuş yapmadığım için 3 ders fazla görücem.
İngilizce ve diksiyondan fırsat bulamıyordum şimdi hiç nefes alamıcam galiba
kursdan eve gelince açlıktan kendimi zor atıyorum
çok çabuk acıkıyorum.kansızlıkta oluşmaya başlamıştı bende sanırım artmaya başladı testler pazartesi çıkacak inşallah değerlerim çok düşük çıkmaz :26:
fırsat buldukça gelirim görüşürüz
iş bulana kadar işsizlik maaşına başvurdum kabul edilirse rahatlıycam.:44: spor salonu da ona bağlı ben mamakta oturuyorum burda park yok yürümek için gitseniz rahatca yürüyemezsiniz yürüyüş yolu var küçük ama iş görür onun yannda inşaat var bi bayan için tehlikeli çoğu ev soba kullanıyor kömür kokusundan nefes alınmıyor birde buz gibi havası var. ben batıkentte oturuyordum orda çok uzun parklar vardı büyük yürüyüş yolları spor aletleri genci yaşlısı sabah erkenden spora gelirdi temiz hava en çokta bu yüzden özlüyorum batıkenti
(( ve daha iki aylık evli sayılım ( hepsı super ama muhtemelen sen yemeğini yedin
evet yoksun canım,ders ve soğuk istah acıyor buna cok cok emınım,üşüyorum ve usudukce acıkıyorum sonra bıseyler yıyorum ısınıyorum sonra tekrar o sekılde:)))unıversıte mı hazırlanıyosun anlamadım.
Mamak a hiç gitmedğim için nasıl bir yer bilmiyorum,eşimin sevdiği bir semt değil:)eryamandayım canım ben,batıkent de güzel spor acısından.Dediğin gibi kööür kokulu,yüryüş için elverişli değilse salon iyi fikir..Kışın soğukta yürüyüş zor oluyo zaten
