ne kötü ona verilen değere inşallah söylediklerni yutturursun zevkle :)
sizi hırslandıracak bi konu seçmelisiniz kilo vermeye başlayabilmek için öncelikle.değer verdiğim bi arkadaşımın gözümden düşmesine neden olan sözlerinden sonra başladım kilo vermeye ve bir daha karşıma çıktığında onu yerlerde izlemek istiyorum ve bu olacak hemde bi kaç ay içinde
SELAM ARKADAŞLAR.......
Ben oğlum 14 aylıkken karatay diyetine başladım ve 3 ay içinde 9 kilo verdim.....oğlum ŞUAN 18 AYLIK VE HALA EMİYOR.. ..TAVSİYE EDERİM. ..SİTEMİZDE KARATAY DİYETİ GRUBU VAR...
20:00 den sonra yemek yememek zorluyo beni bebek gece uyumuyo
20:00 den sonra yemek yememek zorluyo beni bebek gece uyumuyo
bebeğin neden uyumuyor anlamadım.aç mı yoksa gaz sorunumu var?
oğluşum uyumuşken bende yatayım artık:) zey zeyz hem sütümü artırmak hemde bağırsaklarımızı rahatlatmak için günde iki kez birer kase yoğurt ve içinede 1 çorba kaşığı keten tohumu atıyor ve yiyorum.yatmadan 3 saat önce tüketirsem gece uzun uyumasınıda sağlıyor.2 aydır yapıyorum.çok şükür.benden söylemesiii:) iyi geceler
ben şuan mecburi hizmet yapıyorum.okula ara verdiğim için geç bitirdim.evlilik 2 cocuk derken tusu düşünmek ütopya gibi geldi.siz hangi branştasınız.ben aile hekimliğinden kurtulup tusu kazandım tabi kazanırken al kiloyu al kiloyu :) darısı sana ama ver kiloyu ver kiloyu şeklinde olsun :) yerin güzelse ücretsiz izin işi kötü de yerin kötüyse ücrets,z alıp ,lk yerleştirmede ilk sıradan yerleşmek en güzeli :)
ben de doğumdan 1 hafta önce 103 kgydimbugün dukan güçlendirmeden devam ediyorum
ben de çok araştırdım dukna başladım diye devam ediyorum daldan dala daldan dala konmak istemedim diyetisyene gitsem netteki diyetlerden birini verecek diye gtmedm şimdillk belki de gitmeliym bilmiyorum
eliptiğin üstünde çok kalamıyorum 2 dk ancaama gün içinde 10 kez falan yapıyorum cumartesiden beri
hmm sizindemi 2 tane kaç yaşındalar.benimde 2 tane ve bu aralar uyku sorunumuz var bugün çok zor kalkıp geldim asm yepek uyku ile arası yok büyük de öyleydi hala da öyle
gazı falan yok kabızlık da yok çok şükür karnı da doyuyo ama uyumuyo sık sık uyanıp memeye yapışıyo alıştı b de yanımda uyumuya ondan
büyük de gündüz uyumuyo erken de yatsa geç de yatsa sabah 6 en geç 7 de kalkıyo
uykusuzluk beni deli ediyo
gündüz büyük uyumadığından küçüğü de uyandırıyo kısır döngü şeklinde geçiyo günlerimiz
KAHVALTI:
1 su bardağı şekerli süt (200ml)(kalsiyumla zanginleştirilmiş)
1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
1-2 ince dilim ekmek
1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
1 adet meyve, 1 havuç veya domates
ARA ÖĞÜN:
1 porsiyon meyve
ÖĞLE:
1 porsiyon etli sebze yemeği(sebzeli köfte,tavuk,balık)
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
1 meyve
mevsim salata
ARA ÖĞÜN:
1 kibrit kutusu kadar peynir
Taze sıkılmış meyve suyu
1 adet peynirli poğaça veya 1 bardak süt
Domates veya meyve
AKŞAM:
Çorba (tarhana,mercimek,sebze,yoğurtlu çorba)
Balık,tavuk veya kıymalı sebze yemeği
1 kase yoğurt veya sütlü tatlı
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
Mevsim salata, 1 adet meyve
1 dilim ekmek
YATARKEN:
1 bardak süt veye sütlü tatlılar veya yoğurt
NOT:yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.
ben şuan mecburi hizmet yapıyorum.okula ara verdiğim için geç bitirdim.evlilik 2 cocuk derken tusu düşünmek ütopya gibi geldi.siz hangi branştasınız.
hmm sizindemi 2 tane kaç yaşındalar.benimde 2 tane ve bu aralar uyku sorunumuz var bugün çok zor kalkıp geldim asm ye
Benim de iki bebeğim var biri 2 yaşinda digerinin kirki çikmadi.aynı sorun bende de var.küçük gece uyutmuyor büyük gündüz uyutmuyor, napcaz bilmiyorum
Hanìmlar ben de dün geceden beri aranıza katılmış bulunuyorum.kısaca kendimden bahsedeyim.ben bir ay oldu dogum yapalı.ikinci bebegim ve sezeryan oldum.kara kara düşünüyordum emzirirken nasıl diyet yapıcam diye.suan 70 kiloyum ve hedefim 60-62 .dün gece hepinizin yazdiklarini okudum ve sizlerle ben bu işi başaracağımı düşünüyorum.gelelim sabah kahvaltıma.
Sabah saat 6:30
Bir dilim tam tahıllı buğday ekmeği
3-4 küçük dilim kaşar peyniri
4 tane zeytin
1tane tavada yağsız yumurta
3 cay bardağı az sekerli cay
Ve saat 11oldu hala bisey yemedim ama öğlen kendime güzel bi yağsız tost ve yaninda taze sıkılmış portakal suyu hazirlayacam.
Bu arada hergün gülben ergenin videosuyla yarım saat pilates yapıyorum.
zeyzeyz kilo çizelgesini nasıl yapabilirim?
2006 mezunuyum ben de merak etme senden farkım yok
mecburi yaptım ardından 2009 da lk kızım 2011 de ikinci tusu da ikinciye hamileyken kazandım
2 kere aile hekimliği yaptım ilkinde istifa edip acilde çalıştım ki acildeyken hamileydim sonra tekrar aile hekimliği ve ikinci hamilelik
pediatrideyim ama şu an ücretsiz izndeyim gün aşırılarla bebek emziremeyeceğim için
deliksiz uyku nedir unuttum