Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

sizi hırslandıracak bi konu seçmelisiniz kilo vermeye başlayabilmek için öncelikle.değer verdiğim bi arkadaşımın gözümden düşmesine neden olan sözlerinden sonra başladım kilo vermeye ve bir daha karşıma çıktığında onu yerlerde izlemek istiyorum ve bu olacak hemde bi kaç ay içinde

ne kötü ona verilen değere inşallah söylediklerni yutturursun zevkle :)
 
SELAM ARKADAŞLAR.......:KK3::KK3:
Ben oğlum 14 aylıkken karatay diyetine başladım ve 3 ay içinde 9 kilo verdim...:KK76::KK76:..oğlum ŞUAN 18 AYLIK VE HALA EMİYOR..:KK34:..TAVSİYE EDERİM.:KK3:..SİTEMİZDE KARATAY DİYETİ GRUBU VAR...:KK34:

20:00 den sonra yemek yememek zorluyo beni bebek gece uyumuyo
 
oğluşum uyumuşken bende yatayım artık:) zey zeyz hem sütümü artırmak hemde bağırsaklarımızı rahatlatmak için günde iki kez birer kase yoğurt ve içinede 1 çorba kaşığı keten tohumu atıyor ve yiyorum.yatmadan 3 saat önce tüketirsem gece uzun uyumasınıda sağlıyor.2 aydır yapıyorum.çok şükür.benden söylemesiii:) iyi geceler
 
pek uyku ile arası yok büyük de öyleydi hala da öyle
gazı falan yok kabızlık da yok çok şükür karnı da doyuyo ama uyumuyo sık sık uyanıp memeye yapışıyo alıştı b de yanımda uyumuya ondan
büyük de gündüz uyumuyo erken de yatsa geç de yatsa sabah 6 en geç 7 de kalkıyo :KK43:
uykusuzluk beni deli ediyo
gündüz büyük uyumadığından küçüğü de uyandırıyo kısır döngü şeklinde geçiyo günlerimiz
 
oğluşum uyumuşken bende yatayım artık:) zey zeyz hem sütümü artırmak hemde bağırsaklarımızı rahatlatmak için günde iki kez birer kase yoğurt ve içinede 1 çorba kaşığı keten tohumu atıyor ve yiyorum.yatmadan 3 saat önce tüketirsem gece uzun uyumasınıda sağlıyor.2 aydır yapıyorum.çok şükür.benden söylemesiii:) iyi geceler


yarın aldıırp deniycem iyi geceler ikisi de uyudu ben de biraz kitap okuyup uyuycam :)
 
herkese günaydıııınnn arkadaşlar:) bugün haftada bir kez tartıya çıkma kuralımı bozdum ve iyikide bozmuşum.hoşbulduk 8o li kilolarrrrrrrrrrrr89.1:))))))))))) ohhh beeeeee.hedefime 24 kaldııı.
bugün menümde sabah:
kıymalı yumurta(2) ,az yağlı peynir ( 3 karecik) 1 bardak süt(neskafeli) ve peşinden 1 saat yürüyüş (koşu bandında)
 
Hanìmlar ben de dün geceden beri aranıza katılmış bulunuyorum.kısaca kendimden bahsedeyim.ben bir ay oldu dogum yapalı.ikinci bebegim ve sezeryan oldum.kara kara düşünüyordum emzirirken nasıl diyet yapıcam diye.suan 70 kiloyum ve hedefim 60-62 .dün gece hepinizin yazdiklarini okudum ve sizlerle ben bu işi başaracağımı düşünüyorum.gelelim sabah kahvaltıma.
Sabah saat 6:30
Bir dilim tam tahıllı buğday ekmeği
3-4 küçük dilim kaşar peyniri
4 tane zeytin
1tane tavada yağsız yumurta
3 cay bardağı az sekerli cay


:KK9:

Ve saat 11oldu hala bisey yemedim ama öğlen kendime güzel bi yağsız tost ve yaninda taze sıkılmış portakal suyu hazirlayacam.
Bu arada hergün gülben ergenin videosuyla yarım saat pilates yapıyorum.
 
ben aile hekimliğinden kurtulup tusu kazandım tabi kazanırken al kiloyu al kiloyu :) darısı sana ama ver kiloyu ver kiloyu şeklinde olsun :) yerin güzelse ücretsiz izin işi kötü de yerin kötüyse ücrets,z alıp ,lk yerleştirmede ilk sıradan yerleşmek en güzeli :)

ben de doğumdan 1 hafta önce 103 kgydim :KK43: bugün dukan güçlendirmeden devam ediyorum
ben de çok araştırdım dukna başladım diye devam ediyorum daldan dala daldan dala konmak istemedim diyetisyene gitsem netteki diyetlerden birini verecek diye gtmedm şimdillk belki de gitmeliym bilmiyorum :KK43:
eliptiğin üstünde çok kalamıyorum 2 dk anca :KK43: ama gün içinde 10 kez falan yapıyorum cumartesiden beri
ben şuan mecburi hizmet yapıyorum.okula ara verdiğim için geç bitirdim.evlilik 2 cocuk derken tusu düşünmek ütopya gibi geldi.siz hangi branştasınız.
pek uyku ile arası yok büyük de öyleydi hala da öyle
gazı falan yok kabızlık da yok çok şükür karnı da doyuyo ama uyumuyo sık sık uyanıp memeye yapışıyo alıştı b de yanımda uyumuya ondan
büyük de gündüz uyumuyo erken de yatsa geç de yatsa sabah 6 en geç 7 de kalkıyo :KK43:
uykusuzluk beni deli ediyo
gündüz büyük uyumadığından küçüğü de uyandırıyo kısır döngü şeklinde geçiyo günlerimiz
hmm sizindemi 2 tane kaç yaşındalar.benimde 2 tane ve bu aralar uyku sorunumuz var bugün çok zor kalkıp geldim asm ye
 
Benim de iki bebeğim var biri 2 yaşinda digerinin kirki çikmadi.aynı sorun bende de var.küçük gece uyutmuyor büyük gündüz uyutmuyor, napcaz bilmiyorum
 
KAHVALTI:

1 su bardağı şekerli süt (200ml)(kalsiyumla zanginleştirilmiş)
1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
1-2 ince dilim ekmek
1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
1 adet meyve, 1 havuç veya domates


ARA ÖĞÜN:

1 porsiyon meyve



ÖĞLE:

1 porsiyon etli sebze yemeği(sebzeli köfte,tavuk,balık)
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
1 meyve
mevsim salata


ARA ÖĞÜN:

1 kibrit kutusu kadar peynir
Taze sıkılmış meyve suyu
1 adet peynirli poğaça veya 1 bardak süt
Domates veya meyve


AKŞAM:

Çorba (tarhana,mercimek,sebze,yoğurtlu çorba)
Balık,tavuk veya kıymalı sebze yemeği
1 kase yoğurt veya sütlü tatlı
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
Mevsim salata, 1 adet meyve
1 dilim ekmek

YATARKEN:
1 bardak süt veye sütlü tatlılar veya yoğurt


NOT:yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.




insan bununla kilo alır dimi şhsen ben alırım karbonhidrat yuvası
 
ben şuan mecburi hizmet yapıyorum.okula ara verdiğim için geç bitirdim.evlilik 2 cocuk derken tusu düşünmek ütopya gibi geldi.siz hangi branştasınız.
hmm sizindemi 2 tane kaç yaşındalar.benimde 2 tane ve bu aralar uyku sorunumuz var bugün çok zor kalkıp geldim asm ye

2006 mezunuyum ben de merak etme senden farkım yok
mecburi yaptım ardından 2009 da lk kızım 2011 de ikinci tusu da ikinciye hamileyken kazandım
2 kere aile hekimliği yaptım ilkinde istifa edip acilde çalıştım ki acildeyken hamileydim sonra tekrar aile hekimliği ve ikinci hamilelik
pediatrideyim ama şu an ücretsiz izndeyim gün aşırılarla bebek emziremeyeceğim için
deliksiz uyku nedir unuttum :KK43:
 
Benim de iki bebeğim var biri 2 yaşinda digerinin kirki çikmadi.aynı sorun bende de var.küçük gece uyutmuyor büyük gündüz uyutmuyor, napcaz bilmiyorum

doğumdan 2 gün önce 3 yaşındaki çarpışan arabaya bindirdii beni :KK43: hiç rahat bırakmıyordu :KK43:
ben hiç lohusalık yaşayamadım ne zaman uzansam üstüme çıkıyordu beni hiç uyutmadı :KK43:
5 aylık küçük ve hala rahat ettiğim bi gün olmadı uyku problemi ikisinde de var :KK43: dolaylı olarak da bende de :KK43:
bugün irade79 un önerdiği yoğurtlu keten tohumunu deniycem
 
Hanìmlar ben de dün geceden beri aranıza katılmış bulunuyorum.kısaca kendimden bahsedeyim.ben bir ay oldu dogum yapalı.ikinci bebegim ve sezeryan oldum.kara kara düşünüyordum emzirirken nasıl diyet yapıcam diye.suan 70 kiloyum ve hedefim 60-62 .dün gece hepinizin yazdiklarini okudum ve sizlerle ben bu işi başaracağımı düşünüyorum.gelelim sabah kahvaltıma.
Sabah saat 6:30
Bir dilim tam tahıllı buğday ekmeği
3-4 küçük dilim kaşar peyniri
4 tane zeytin
1tane tavada yağsız yumurta
3 cay bardağı az sekerli cay


:KK9:

Ve saat 11oldu hala bisey yemedim ama öğlen kendime güzel bi yağsız tost ve yaninda taze sıkılmış portakal suyu hazirlayacam.
Bu arada hergün gülben ergenin videosuyla yarım saat pilates yapıyorum.

:nazar::KK9: hoşgeldin :)
 
2006 mezunuyum ben de merak etme senden farkım yok
mecburi yaptım ardından 2009 da lk kızım 2011 de ikinci tusu da ikinciye hamileyken kazandım
2 kere aile hekimliği yaptım ilkinde istifa edip acilde çalıştım ki acildeyken hamileydim sonra tekrar aile hekimliği ve ikinci hamilelik
pediatrideyim ama şu an ücretsiz izndeyim gün aşırılarla bebek emziremeyeceğim için
deliksiz uyku nedir unuttum :KK43:
:KK9::KK9::KK9:hemde pediatri..
bence sen kolay kilo verirsin azimli oldugun meslek akışından belli..
 
merhaba anladığım kadarıyla dr arkadaşlar var konu ile alakası yok ama bebişle ilgili bir sorum var cevaplarsanız sevinirim
burnu çok tıkanıyo delikler temiz görünüyor ama uyrken horlama tarzı ses çıkarıyor emerken de zorlanıyor
terliyor zavallı
şu an 3 aylığız 1 hafta önce çocuk dr götürdüm peditus şurup ve rihinhaft mı adını tam bilemiyorum bir sprey
5 gün kulan geçer dedi sonra deniz suyu kullan dedi
ama hala iyileşemedi
evimiz kaloriferli odayı nemli tutmaya çalışıyorum peteklere su astım aradada buhar makinesi çalıştırıyorum
eğer uygun bir sprey öneriyorsanız yazarsanız sevinirim akşam eşim gelirken alsın
 
Son düzenleme:
X