merhaba canim.allah baguslasin kuzunu..sut icin esas onemli olan sividir.tabiiki tatli arttiriyor ama illaji yenek gerekmez diye dusunuyorum..
Merhaba arkadaslar ben varim kilo vermek isteyen gecen ay basladim yemeklerime dikkat etmeye ve her gün yarim saat spor yapiyorum 80 le basladim suan 76.1 im biraz agir gidiyor ama gidiyor. Bu arada sütüm de mi azalma oldu yoksa kizim mi cok icmeye basladi anlamiyorum ama birakmak istemiyorum diyeti piskolojim cökmüsmdurumda cünkü. Eger burda paylasim yapacaksaniz bende katilayim araniza .
Merhaba canim biz 3 aylik olduk 96 ile doguma girdim eve geldigimde 76 idim tabi süt olsun diye yiyip 80 e ciktim. Gecen ayin 29 unda diyete basladim 80 kilo ile bugün 75.9 ciktim yavas gidiyor biraz. Belli bi listem yok yediklerime dikkat ediyorum. Mesela her sabah 3 dilim ekmek bi yumurta, biraz peyaz peynir ve krem peynir bi domates dere otu ve roka yiyorum öglen meyveli yogurt yada o vakte kadar bisey pisirmissem yiyorum biraz , aksam da bulgur pilavi muhakkak yiyorum sütümü arttiriyor yanina da tavuk yada sebze yemegi ve bi kase yogurt . Gece de bi elma yogurda dograyip yiyorum ve ya hazir meyveli yogurtlardan yiyorum. Bol bol da rezene iciyorum buna ragmen sütüm azalmisti simdi üc saatte bir sagiyorum düzenlendi bir daha. Sizin nasil bir diyet programiniz var karatay belli seyleri yiyebiliyorsun galiba benim de sorunum belli bi listeye bagli kalamiyorum cabuk sikiliyorum o zaman diyetten uzun yazdim bayagi :)
Ekmegi kisinca ben sütüm cok azaldi sadece kahvaltida yiyorum zaten ilk günler cok cok kistim simdi daha fazla yiyorum. Kac kilosun suan verdin mi hic benim moralim bozuluyo ya cok yavas gidiyo birakim diyorum sonra kiyafetlerime bakiyorum üzülüyorum . Evet acayip su toplamistim yürüyemiyordum son zamanlarda artik dogumdan sonra geceleri üc defa gecelik degisiyordum uyudugumda.
Doğumda 20 kilo mu verdin canım ?
Evet canim 96 ile doguma girdim 10. gün 76 idim.
Canım Merhaba ben de 2 ay önce doğum yaptım 26 kg almıştım şimdi 10 kg fazla kaldı ama veremiyorum diyet spor yapamıyorum emzirdigim için ama vermem lazım yaa artık takmaya başladım
waaaowww ne kadar cok odemin olmus öyle. .simdi kac kilosun..ne kadatlikti bebis..
merhaba canim..ben de 21 civari akdim kilo..ama 9 kolo fln gitti gerisi duruuor..zaten kiloly da hamile kakmustim..cok yolum var yanii..azicik versem baru de moralim duzrlse...
Aynen canım süper olur
o da kilo mu yaaa...ben78,4 gekdimBen 60.7 geldim
1.60 canım top gibi bisiyim:)
deli misin haksizlik etme kendine..benim de 1,62.. 60 olsam dinyalar benim olur..mersk etme kuryulucaz bunlardan
Sagol canim yaa moral verdin :) diyetisyene git canim Ise yarar belki ama kararli ve iradeli olmak en onemlisi . Yqpalim cqnim ben varim.ama bu sabah cok yedim yarin baslayalim
tamam yarin baslayalim..Sagol canim yaa moral verdin :) diyetisyene git canim Ise yarar belki ama kararli ve iradeli olmak en onemlisi . Yqdoğdu cqnim ben varim.ama bu sabah cok yedim yarin baslayalim
Canim evde bant da kondisyon bisikleti de var ama yapamiyorum. Ama yarin baslicam. Karin egzersizi de yapmaliyiz. Karnim yumusscik
benimki 5 eylul dogumlu sezeryan benimki senin
