Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

dukan diyetini emziren annelere yönelik adapte etmiş durumdayım(bu konuda kesinlikle alkış rica ediyorum:))).bi kaç gündür uyguluyorum ve zorlanmıyorum da.durumumdaki arkadaşlarada tavsiye ediyorum.
bu sabah yağsız kıyma ile yumurtayı pişirdim.yanında 1 büyük bardak normal sütümü içtim.gayet doyurucu bir öğündü.dukandan farklı kahvaltıdan 2 saat sonrada portakal suyumu içeceğim.bu arada jimnastik kemerimi takıp 10 dk göbek çalışmasıda yaptım.emziren anneler siz neler uyguluyorsunuz zayıflama konusunda? paylaşalım artık değilmi?
 
o zaman güçlendirme tarzı bişey yapacaz bende bu hafta dukana başlamıştım pazartesi sendromu gibi:))
3 aylık oğlum var 10 kilo vermem lazım
 

ben aile hekimliğinden kurtulup tusu kazandım tabi kazanırken al kiloyu al kiloyu :) darısı sana ama ver kiloyu ver kiloyu şeklinde olsun :) yerin güzelse ücretsiz izin işi kötü de yerin kötüyse ücrets,z alıp ,lk yerleştirmede ilk sıradan yerleşmek en güzeli :)

ben de doğumdan 1 hafta önce 103 kgydim bugün dukan güçlendirmeden devam ediyorum
ben de çok araştırdım dukna başladım diye devam ediyorum daldan dala daldan dala konmak istemedim diyetisyene gitsem netteki diyetlerden birini verecek diye gtmedm şimdillk belki de gitmeliym bilmiyorum
eliptiğin üstünde çok kalamıyorum 2 dk anca ama gün içinde 10 kez falan yapıyorum cumartesiden beri
 
merhaba zeyzey bende çok araştırdm kendm dukana başlayacaktmki sizi buldm sınırsızlk insana güven veriyor
daha açlık hissetmedi krep yaptım çoook güzel olmuş yoğert ve peynirle yiyeceğim inşallah
bende öğretmenim bu sene izin kullanıyorum ama yaza incelmiş girmek istyrm
bazıları hemen doğumdan sonra incecik oluyo şansssızlkmıki ne gerçi ben hamileden öncekinde 5 kilo öncesin dende7-8 sende 10 fazlam var toplamda 15 kilo vermek istyrm
dukandan bağımsız gibi olacak bu diyet aceba zayıflanımı ki
ben sizi takip edecm
kendimdende haberdar ederm bklm ne olacak
 
öğle yemeği için çiğ köftelik kıymadan küçük köftecikler yaptım.yanındada 1 çorba kaşığı keten tohumu kattığım bir kase yoğurt yiyeceğim.bu arada 1 lt sutükettim şu saate kadar.yulaf kepeği bulmaya çalışıyorum antepte. bakalım bu hafta kaç kilo gidecek:)))
 
ayrıca günde 2 kupa nescafenin metabolizmayı hızlandırdığını öğrendim arkadaşlar.denemeye değer şekersiz olduğu sürece:)
 
slm kızlar.....kıızmı uyuttum geldim yanınıza:)
ben de bugün dukana başlıcaktım ama bbebeğin zehirlenir dediler....şimdilik araştırmadayım....
kilolu hamile kaldım doğuma giderken 99 idim...kızım 9 aylık ve hala çok kiloluyum....sayfayı boş bırakmayalım....
3litre su içelim günde ve yeşil çay ve biraz hareket.....
 
kızlarrr bu arada hani emzirmek zayıflatıyorduuuu...böle demişlerdi bana hamileykennn
 
irade 79 bende urfadayım aktardan aldım bulabilrsin ama ben tedını sevmiyorum
emzirmenin bazılarında zayıflattığı doğru ama bizde diil herhalde
 
iradecim ben migrostan aldım..aktardakinden daha lezzetli imiş ama ben henüz hiç yemedim...
 
5 dk twist yaptım az önce...aferin bana:))kızlar benim bebeğim 9 aylık ve ben hala regl olmadım...sizde nasıl durumlar...
 


ben de antepteyim :) migr osa gelecek bugün emektekine haberin olsun :)
 

evet tam dukan olmuyo aslında olay fransızlarla bizim yediklerimiz bir değil buna göre karatay çok mantıklı

bi de bizim buraların yemekleriyle diyet çok zor dukanda bulgur yok ben bulgursuz ölürüm
 
öğleyin 1 tavukgögsünü teflon tavada kavurup yoğurtlayıp yedim anneler..nerdesiniz...bebişlerden vakit yok dimi:)
 
yulaf kepeği avlamaya gittim ama elim boş döndüm perşembe bi daha sorun dediler
irade79 metroda da yok ama tatlandırıcı var splen olan tak ita da var
akşama somon aldım :)
 
Selam annisler :))
Ben sabah kahvaltida peynir, domates, salatalik ve yogurt yedim(bi dilimde cavdar ekmegi) ve 1 saat yuruyus yaptim :))
Eve gelince bi incir bi bardak su ve sutlu nescafe ictim, nescafe acligi bastiriyor :)
Aksamada patlican kozleme ve kofte yapicam birazda yogurt yerim belki...
Gunluk birazda meyve tuketiyorum, bi bardak sutte iciyorum uyumadan..
Sukur sutum cok olmasada var simdilik :))
Ayrica pilatese basladim, cok kararliyim yaza kadar gidecek bu kilolarrrrrr:))))
 
arkadaşlar bende süt azalması oldu galiba tam beslenmem gerekiyor ekmeği kesip sadece sabahları 2 dilim tamtahıllı yiyerek normal beslenecem belki bu şekilde gider

hiç aç kalmadım ama oğlum aç kalıyo cesaret edemiyoru rezene felanda içtim ama yok olmuyo ekmeksiz ve tatlısız olursa da olabilir diye düşünüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
B
Emziren anne diyeti
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Hadi yaaa
A
Zorla Doğum Günü Kutlaması
19 20 21
Yorumlar
405
Görüntüleme
19K
alindalin
A
Mide Balonu Yuttum!
5 6 7
Yorumlar
131
Görüntüleme
241K
onlymelek
  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20697 20698 20699
Yorumlar
414K
Görüntüleme
6M
arke
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…