bende varım..bebeğim 11 aylık sütüm zaten az.ilk bebeğim kızımıda 13 ay ancak emzirebildim..anneme çekmişim o enfazla 8 ay emzirebilmiş.ben çalışıyorumda en büyük sıkıntım evde güzel ve yağlı yemek yapan annem var.işten gelince ilgilenmem gereken 4 yaşında kıskanan bir kızım 11 aylık bir oğlum var kendimeözel yemek yapamıyorum.dukanı düşünmedimdeğil amadevam edebileceğime emin değilim.ayrıca spor içinde zamanım olmuyor..emziren anneler ve benim gibiçalışan varsa beraber destekle bu işi yürütelim ben varım walla..yani diyor ki dukan amca emziren annelere emzirme süresi bitene kadar diyet önerilmez eğer sağlıklı besenmek istiyorsa karbonhidrat ve meyve almalı yine de diyet yapacaksa doktoruna danışmalı
zaten kitabına da yazmış dukan yapmak isteyen anne güçlendirme evresinden başlasın saf protein perşembesi yapmasın 2 porsiyon meyve yesin süt ve süt ürünlerini yarım yağlı kullansın 2 dilim tam tahıllı ekmek yesin diyor başlamak isteyenlere araştıranlara duyrulur
bende varım..bebeğim 11 aylık sütüm zaten az.ilk bebeğim kızımıda 13 ay ancak emzirebildim..anneme çekmişim o enfazla 8 ay emzirebilmiş.ben çalışıyorumda en büyük sıkıntım evde güzel ve yağlı yemek yapan annem var.işten gelince ilgilenmem gereken 4 yaşında kıskanan bir kızım 11 aylık bir oğlum var kendimeözel yemek yapamıyorum.dukanı düşünmedimdeğil amadevam edebileceğime emin değilim.ayrıca spor içinde zamanım olmuyor..emziren anneler ve benim gibiçalışan varsa beraber destekle bu işi yürütelim ben varım walla..
ve acayip hırslıyım bu kilolar gidecek. her an araştırma halindeyim.her foruma göz atıyorum.resmen bilgi küpü oldum çıktım:))))
ben ne yazıkki ücretsiz izin alamadım ben aile hekimiyim ve biz sözleşmeliyiz ücretsiz izinde yerimizden olup dönüşte yeniden yer secmemiz gerekiyordu bende o riski göze alamadım hamileliğim planlıydı ücretsiz izindi planım en az a6 ay ama ne yazıkki olamadı.bebeğim2.5 aylıkken başladım yaz aylarında yorgunluk vs sütüm azaldı haliyle ama ilk 6 ay sadece anne sütü verdim.şimdi ücretsiz izinde olmam en büyük şansım 3 yaş ve 5 aylık kızlarım kıskançlığın kitabını yazıyor en baştan :) ilkini 18 ay emzirdim kesmek zorunda kjaldım şimdi 2 yaşa kadr bişi olmazsa emzirmeyi planlıyorum ama iş başlayınca ne olur kestiremiyorum annem benim en sevdiğim yemekleri yapıyor sınamaya mı çalışıyo dşyetimi saboteediyo belli değil
canım kaç kilosunki ben bu erkekleri anlamıyorum yanlış anlama ama ne kadar görsellik meraklıslar.benim kızkardeşim 1.65 ve doğum sonrası 54 kiloydu normalda 49-51 arasıydı eşi onu bile problem etti.benim eşim diyet yapayım dedilce acele etme oğlumuz biraz büyüsn diyor kendide tatlıyı cok sever yiye yiye bu hale geldik.ama böyle diyen eşimde bile farkediyorum kilo onların gözüne batıyo.davranışlar sanki farklı ben mi kuruntu yapıyorum bilmem ama bence öyle.selam arkadaşlarrr ben de geldim...kızım 9 aylık ve ben de bugün dukan kitabını aldım..ama bebeğimi emzriyorm süt beni korkutuyor..ama aeşim sütüm kesilecekmiş falan düşünmeden zayıflamam konuunda ısrarcı..et tavuk ben de çok süt yapıyor..dukan sanki sütümü kesmez gib geldi ama kafam karışık((
bende 1.65 ve 90dım 2 hafta evvel şimdi 88.5..aslında yiyorum kaçamkta yapıyorum ama eskisi kadar değil..hedefim benim 60 evlendiğimde 60dım.ya aslında ben doğumdan evvelde 88dim hemen boşlukları dolduruyorum..kilo verme işini hızlandırmam lazım çıtır kızları gördükçe gaza geliyorum.helede çalışan olmak cok zor eski kıyafetler olmuyor magazalara girmek istemiyorum.genelde elbise alıyorum etek pantolana cesaret edemiyorum.ama nereye kadar bu kilolar kendiliğinden gitmeyecek.bayanların 100de 20si ne yazıkki emzirirken kilo veremiyor.bazıları emzirdikçe eriyor.ben 165 cm boyunda 90 kilo ağırlığındayım.bundan 6 yıl önce 110 kiloydum 1 yılda 70 e düştüm.devamındaki yıllarda 5 8 kilo arası alıp verdim kilolarımı ve 1 yıl önce hamile kaldım.kendimi yine bıraktım ve 103 kilo ile doğurdum.3 ay da 13 kilo verebildim.hedefim 65.