Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Erolummm .!.:

Spor yapıyok bacım işimiz var

Genişletmek için tıkla...

Oooo supersin

Öğle =

2 dilim çavdar ekmeği arasına 2 dilim kaşarlı tost
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Ara öğün=

1 çay bardağıtarçınlı kefir
10 fındık 5 üzüm 5 leblebi

Akşam yemeği=

120 gr ızgara et
Salata
1 bardak ayran
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu


3 litre su 45 dk leslie 30 dk kalça basen çalıştım

Helal kizlar ben 5 dk eliptik ancak biniyorum ki siz baya iyi yapitorsunuz.
Ya ben her gun tartinin ustune cikiyorum siz de yapiyor musuniz bunu eger eksik ciktiysa motive oluyorum artiysa vay halime.
Bu aksam menüde
1 dilim cavdar ekmegi
3 kasik kavurma
3 kasik yogurt
Ara
3 hurm 5 badem
Saat 9 gibi tatli canim cok istedi ama dayandim sukur cunku evde tatli namina hic bi sey yok..

Gunaydin kizlar. Ben biraz hastayim o yuzden cok bakamiyorum. Evde kosusturma asla bitmiyor isyan etmeme az kaldi...

lindalinda .!.:

Helal kizlar ben 5 dk eliptik ancak biniyorum ki siz baya iyi yapitorsunuz.
Ya ben her gun tartinin ustune cikiyorum siz de yapiyor musuniz bunu eger eksik ciktiysa motive oluyorum artiysa vay halime.
Bu aksam menüde
1 dilim cavdar ekmegi
3 kasik kavurma
3 kasik yogurt
Ara
3 hurm 5 badem
Saat 9 gibi tatli canim cok istedi ama dayandim sukur cunku evde tatli namina hic bi sey yok..

Genişletmek için tıkla...

Ben spor yapmadım mı hiç yapasım gelmiyo yaptım mı da hiç bitsin istemiyorum Bende hergün tartılanlardanım çünkü o beni frenliyo 100 gr eksik dahi görsem daha motive başlıyorum güne

autumnn .!.:

Gunaydin kizlar. Ben biraz hastayim o yuzden cok bakamiyorum. Evde kosusturma asla bitmiyor isyan etmeme az kaldi...

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine

askts .!.:

teşekkür ederim canım Pendik İstanbul

Genişletmek için tıkla...

Ben benim evin manzarasını hiç atmayayım içiniz kararmasın istanbulda yaşam nasıl büyük sehir hep korkutmuştur beni yaşamak istemezdim diye düşünüyorum

autumnn .!.:

Gunaydin kizlar. Ben biraz hastayim o yuzden cok bakamiyorum. Evde kosusturma asla bitmiyor isyan etmeme az kaldi...

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canim elinden geleni yap fazla yorma kendini

Sagolun bir de ustune bebegimin yeni disleri cikti meme uclarimi inanilmaz yara etti emzirmek iskenceye dondu sagiyorum cogunlukla sıkıntı bitmiyor.

autumnn .!.:

Sagolun bir de ustune bebegimin yeni disleri cikti meme uclarimi inanilmaz yara etti emzirmek iskenceye dondu sagiyorum cogunlukla sıkıntı bitmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim ya. Meme ucu yarasi benimde gecen ay olmuştu aglaya aglaya emzirdim geçti ama cok pis acısı var.

lindalinda .!.:

Gecmis olsun canim ya. Meme ucu yarasi benimde gecen ay olmuştu aglaya aglaya emzirdim geçti ama cok pis acısı var.

Genişletmek için tıkla...

Her gun tartilinca diyeti birakiyorum cabim ben niye diycen misal dun mercimek yedim muhtemelen gaz olusmustur tartida fazla cikarim ama 3 gun arayla dayanamayip bakiyorum

Öğle yemeği=

1 su bardağı süt
4 kaşık yulaf
1 küçük elma
1 çay kaşığı tarçın

Ara öğün =

1 dilim ekmek üzerine1 tatlı kaşığı acıbiber salçası sürüp yedim

Akşam yemeği =

5 kaşık nohut yemeği
7 kaşık bulgur pilavı

Ara öğün =

Şekersiz türk kahvesi maden suyu


3 litre su. Şimdi bi 45 dk leslie yapicam yatmadan önce de tekrar yapmayı düşünüyorum. adet oldum bugün ödem topladı vücudum amaç bu hafta kilo vermek değil de korumak diye düşünüyorum kendim için

Kizlar toplasin unlu bi markanin isim veremiyorum korsesini almaya karar verdim korse kullanan var mi aranizda acaba? İncelemeye yardimci olur mu ya da termal tayt kullanan var mi?

autumnn .!.:

%80 gidiyor benim gobek gotu motu de iyi topluyor hafiften inceliyorsun yani giyince

Genişletmek için tıkla...

Yaa sende de varmis yamuna nasil iyi mi bak almaya gaza geldim
Bi bu kaldiydi almadigim. Korseyi kesin alacam zaten de tayta gerek var mi. Bende basen cok fazla malesef. Alayim mi sence tayti da. Incelme olur mi?

Erolummm .!.:

Ben benim evin manzarasını hiç atmayayım içiniz kararmasın istanbulda yaşam nasıl büyük sehir hep korkutmuştur beni yaşamak istemezdim diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Pendik biraz daha aileye uygun canım. Evler büyük ve genelde site

lindalinda .!.:

Kizlar toplasin unlu bi markanin isim veremiyorum korsesini almaya karar verdim korse kullanan var mi aranizda acaba? İncelemeye yardimci olur mu ya da termal tayt kullanan var mi?

Genişletmek için tıkla...

Ben de o markanın çekilişi var katıldım İnstagram da müzisyen anne hesabında. Bi umut işte çıkmaz da..

Kızlar sabah kalkınca 0,5 lt su
Kahvaltı: kabak mücver (dün kalan dolma içleri ile)
Peynir
5 zeytin
1 dilim ananas
1 salatalık
1 ceviz 3 badem
Ara Türk kahvesi 3 badem 1 kayısı 1/2 ceviz
16:00 öğle-akşam
Zeytinyağlı bakla
Yoğurt
Salata
1 biber 1 etli kabak dolması
Şimdi çoktandır içmemiştim nescafe

lindalinda .!.:

Yaa sende de varmis yamuna nasil iyi mi bak almaya gaza geldim
Bi bu kaldiydi almadigim. Korseyi kesin alacam zaten de tayta gerek var mi. Bende basen cok fazla malesef. Alayim mi sence tayti da. Incelme olur mi?

Genişletmek için tıkla...

Canim ben memnunum sporumu onunla yapiyorum cok sıkıyor toparliyor.

autumnn .!.:

Canim ben memnunum sporumu onunla yapiyorum cok sıkıyor toparliyor.

Genişletmek için tıkla...

Sence korse mi taytini mi almaliyim