-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Sagolasin canim cok cok tesekkurler ayakkabimin altinda hepinizin ismi yaziliGeçmiş olsun ve tebrik ederim
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Cok tesekkurler canimmm hepimjz inwallaj
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.173
- 36
Benim de oyle. Iki gün once bir tane ekler yedim, hala ayni kilodayim. Iki gundur ne seker, ne ekmek ama gitmiyor. Simdi aralikli oruca basladim. 12.30-18.30 arasi yiyecegim
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Afiyet olsun :) ben aralıklı oruç yapamam sanırum çünkü kan şekerim düşük oluyor sabah ve bebe hareketli. Bayılırım.
Annem aralıklı oruç ile kilo verenlerden. 15 kilo vermişti zamanında. şu anda 75 kilo. ara ara yaptığını görüyorum yine. belli bir kapasiteye ulaşınca insan kilo vermesi çok zor oluyor. ben 4 yıldır 61'den 60'a inemeyenlerdenim ki 7/24 rejim yapmama rağmen. Nasıl olduysa bu ramazanda 59.60 mı görmüştüm şimdi 60'la devam ediyorum inşallah hedefim 57 bakalım belki ben de aralıklı oruca başlarım. ama fazlalık olmadığı için vermesi zor olacak gibi
Fazlalığın varsa bu şekilde çok çabuk kilo vereceksindir cnm. menüne bayıldım.
hayırlısı olsun inşallah. annemler de yazlık almayı planlıyorlar. Hangi bölgeden aldınız.
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.173
- 36
Benim sorunum karin bolgesindeki yaglar. Dogumla alakasi yok, hep vardi gobegim ve midem. Bel bolgesi incr degil. Ne kadar spor yapsam da orasi hep kaliyor. Yediklerimi azaltmanin da cok faydasi olmadi. 21 gun sekersiz yaptim, toplam 1,5 kilo gitti. Bu donem de spor da yaptim, ekmek de tuketmedim ama hayal kirikligi oldu benim icin. En az 3 kilo gider sanmistim
günde toplam kaç kalori alıyorsun cnm. tulum peyniri ve ezine peyniri vs. çok yağlı bir peynir. Braz ara mı versen bazı yiyeceklere. Ben lor peyniri yiyorum kahvaltıda. daha hafif. reçel vs yiyorsan onları da bırakmayı dene. yeşillik ağırlıklı tüketebilirsin.
Sabah kahvaltı: aç karna nescafe, yarım paket çizi ( 180 kalori civarı) gerçekten tok tuttu reklamdaki gibi :)
öğlen menüsünde: 1 kepçe mantar çorbası, 3 kızarmış köfte (aşçı kazartacağım dedi), salata
ara öğün bugün hiç birşey yok. kızarmış köfte yiyeceğim çünkü.
Akşam: bir kase cacık
Bugün köfteden dolayı hiç birşey yemeyeceğim yani :)
Akşam yemekten sonra da yarım saat eliptik bisiklet ve yarım saat pilates. sonra bizim sıpayla kudurmaca:) sürekli dans etmek istiyor bu aralar dıptıs müzikler hem de. kuduruyoruz 2 gecedir evde :)
öğlen menüsünde: 1 kepçe mantar çorbası, 3 kızarmış köfte (aşçı kazartacağım dedi), salata
ara öğün bugün hiç birşey yok. kızarmış köfte yiyeceğim çünkü.
Akşam: bir kase cacık
Bugün köfteden dolayı hiç birşey yemeyeceğim yani :)
Akşam yemekten sonra da yarım saat eliptik bisiklet ve yarım saat pilates. sonra bizim sıpayla kudurmaca:) sürekli dans etmek istiyor bu aralar dıptıs müzikler hem de. kuduruyoruz 2 gecedir evde :)
boyun ve kilon kaç cnm. vücut indeksin dengeliyse inan bir kilo bile diyetle sporla gitmiyor örnek 4 yıldır 1 gr veremeyen ben. ben 167 boy 60 kilo. ramazandan önce 61'dim 4 yıldırBenim sorunum karin bolgesindeki yaglar. Dogumla alakasi yok, hep vardi gobegim ve midem. Bel bolgesi incr degil. Ne kadar spor yapsam da orasi hep kaliyor. Yediklerimi azaltmanin da cok faydasi olmadi. 21 gun sekersiz yaptim, toplam 1,5 kilo gitti. Bu donem de spor da yaptim, ekmek de tuketmedim ama hayal kirikligi oldu benim icin. En az 3 kilo gider sanmistim
- 21 Nisan 2018
- 8.117
- 30.173
- 36
Boyum 160 kilom 62,5 canim. Idealim 57 benim ama uzun zamandir inemiyorum. Ah genclik! 52 kiloydum bir zamanlar
Ben çok memnunum ıf diyetinden.Basen ve kalçadan gidiyor.Ben genetik basenli biriyken bende bile bariz belli oluyor.
Kızlar güzel dilekleriniz için teşekkür ederim. İnşallah çocuklara ve bize iyi gelir.
Bu arada ben de Ramazan’ın son 10 gününden beri aralıklı oruç yapıyorum kesinlikle hızlandı kilo verme olayı. ( normalde 100 gr ver 200 al oluyordu)
Dün yolda olunca ödem olur diye tartılmayım dedim eşim tartılalım bugün yemeyelim aldıysak dedi ( kendi yapınca ne kadar dikkatli ben tekken gözümün önünde dünyaları yeri). İlk hedefi 90 dı 89.9 olmuş sabah. Ben de resmen bir buçuk yıl sonra 74 ün gördüm sonunda 74.8!!
Dün iki tane hoşbeş ile bozduğum şeker orucuna devam ediyorum
Sabah 10:30 sucuklu yumurta
Peynir ( 1 kk beyaz peynir 2-3 parça sepet peyniri)
1 dilim ananas
Salatalık kapya biber
1 parça simit
Bu arada ben de Ramazan’ın son 10 gününden beri aralıklı oruç yapıyorum kesinlikle hızlandı kilo verme olayı. ( normalde 100 gr ver 200 al oluyordu)
Dün yolda olunca ödem olur diye tartılmayım dedim eşim tartılalım bugün yemeyelim aldıysak dedi ( kendi yapınca ne kadar dikkatli ben tekken gözümün önünde dünyaları yeri). İlk hedefi 90 dı 89.9 olmuş sabah. Ben de resmen bir buçuk yıl sonra 74 ün gördüm sonunda 74.8!!
Dün iki tane hoşbeş ile bozduğum şeker orucuna devam ediyorum
Sabah 10:30 sucuklu yumurta
Peynir ( 1 kk beyaz peynir 2-3 parça sepet peyniri)
1 dilim ananas
Salatalık kapya biber
1 parça simit
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Ogle yemegini gecistirdim. Bebenin ara ogununden kalan yarim elmayi yedim. Aksama da kiymali bezelye yapacagim yogurtla yeme planlarim var. 10 gun icinde inanilmaz kilo vermem gerekiyor hanimlar. Sifir kacamakla ilerlemem lazim.
Ve bir de tabata + gecen attigim egzersizler yapildi.
Mysonismysun emekli oldu diye sizi tabatasiz birakacagimi mi sandiniz 
Ve bir de tabata + gecen attigim egzersizler yapildi.
Mysonismysun emekli oldu diye sizi tabatasiz birakacagimi mi sandiniz - 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Sardim.artik sizi bu tabata belasina ben gitsemde hayalet gbi ustunuzde dolasacakOgle yemegini gecistirdim. Bebenin ara ogununden kalan yarim elmayi yedim. Aksama da kiymali bezelye yapacagim yogurtla yeme planlarim var. 10 gun icinde inanilmaz kilo vermem gerekiyor hanimlar. Sifir kacamakla ilerlemem lazim.
Ve bir de tabata + gecen attigim egzersizler yapildi.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
Sardim.artik sizi bu tabata belasina ben gitsemde hayalet gbi ustunuzde dolasacak
Ben tabatayi yemis yutmusum artik ya cokta tin bana viz gelip tiris gidiyor
uzerine egzersiz bile ekledim anca oyle hasatim cikiyor birazBenzer Konular
