Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Sabah
Sahanda iki yumurta
2 kaşık labne
1 salatalık
5-6 çilek
2 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi
Öğle 3 tane biber dolması yoğurt
Spor sonrası ayran
Akşam zeytinyağlı taze fasulye ayran 1 dilim ekmek
İftar da eşimle çok cısss bir şey yedim yarin spor ile telafi edeceğim

Selam kizlar
Sabah; 2 tane tereyağında yumurta, 1 yk labne, 1 kk suzme peynir, 10 tane zeytin, domates, 2 dilim tam bugday ekmegi, bir avuc cig findik, 2 tane gun kurusu
Oglen-aksam;
1 tabak barbunya, 4-5 kasik bulgur pilavi, ayran
2 tane seftali, 1 tane muz, 2 tane hurma ( bunlar da aksam acikinca agzima attiklarim)
Bugun spor yapamadim cunku pazara gittim geldim, oglumun odasina yeni yatak aldik, butun gun orayla ugrastik, spora hic halim kalmadi malesef

Sabah:
3 yumurta ile sütlü,unlu,fıstıklı salamlı,kaşarlı tereyağında omletin yarısını yedim.
3 çeri
3-4 dilim salatalık
2 yeşil zeytin
Öğle anneme gittim.
Bir dilim bisküvili pasta, çay
Akşam
Patatesli köfteli çorba
Lahana ve yaprak sarma
Vişne hoşafı
Kabak tarator

Akşam çayında kızımdan kalan azıcık bisküvili pasta

Hamarat anamın azizliğine uğradım. Yüzde 1 milyon yarın tartıda + göreceğim.

Iftar
1kepce mercimek
8kasik dünden patlican yemegi
1d.ekmek
Salata yogurt

Ara sutlu nescafe 3kare bitter
yarim elma 1 incir

Bugün yediklerim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salata
3 zeytin

Ara 2 ceviz 1 elma

Öğle
Bir kase mercimek çorba
Salata
Ara
Türk kahvesi
2 hurma
Akşam
Patlıcan kebabı 3 tane köfte 3 tane patlıcan dilimi avucum kadar lavaş yedim
Salata
Limonata içtim şekersiz bozmuş oldum çok canım istedi
Son olarak
2 tane kayısı, yarım portakal

Sabah 1 dilimde tam buğday ekmeği var

Son sahur(
2tost
1yumurta
Salata

Günaydın hanımlar, akıllı saat kullanan var mı?

Emilyslittlepeanut .!.:

Günaydın hanımlar, akıllı saat kullanan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Bende var. Cok pahali olmayan bir sey aldim ama evde egzersiz modu olmadigindan pek kullanmiyorum.

Emilyslittlepeanut .!.:

Günaydın hanımlar, akıllı saat kullanan var mı?

Genişletmek için tıkla...

3 yıldır kullanıyorum

autumnn .!.:

Bende var. Cok pahali olmayan bir sey aldim ama evde egzersiz modu olmadigindan pek kullanmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yatarken uyku nabzını ölçüyor musun peki?

Eminosa .!.:

3 yıldır kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yatarken uyku nabzını ölçüyor musun peki?

Herkes bayram hazırlığında sanırım :) Meydan bana kaldı.

Emilyslittlepeanut .!.:

Herkes bayram hazırlığında sanırım :) Meydan bana kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Bayram hazırlığı yapmiyorum canim. Kimse gelmeyecek ki. Esim de calisiyo zaten

Emilyslittlepeanut .!.:

Yatarken uyku nabzını ölçüyor musun peki?

Genişletmek için tıkla...

Hayır günlük şarjı bittiği için gece şarja takılı oluyor.

Emilyslittlepeanut .!.:

Günaydın hanımlar, akıllı saat kullanan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Iwatch kullanıyorum çok memnunum ondan önce de xiaomi band2 kullandım onun da performans fiyat oranı çok iyiydi şarjı 1 ay ila 45 gün arası gidiyordu. İwatch her gün şarja ihtiyaç duyuyor ama daha fonksiyonel

Kızlar gene sahur yapmadan oruçluyum o yüzden halsizlik var biraz. Susarım diye spor yapmadım. Akşam da cozuturum sanırım. Bayram sabahı kahvaltısından sonra herkes günahlarını çıkarmak için buraya gelsin

Merhaba kızlar menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Salata
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
2 hurma Türk kahvesi

Öğle kıymalı kuru fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 2 tane yenidünya 2 kayısı
Akşam
Yine kuru fasulye 2 yk sebzeli bulgur pilavı yerim
Ara
2 ceviz bir dilim karpuz yerim

Bende kızı eşime bıraktım temizliğimi yaptım yeni bitti

askts .!.:

Iwatch kullanıyorum çok memnunum ondan önce de xiaomi band2 kullandım onun da performans fiyat oranı çok iyiydi şarjı 1 ay ila 45 gün arası gidiyordu. İwatch her gün şarja ihtiyaç duyuyor ama daha fonksiyonel

Genişletmek için tıkla...

Uyku nabzım çok düşmeye başladı da. Sizlerün kaç çıkıyor merak etmiştim. İwatch da kullandım şu an xiaomi band4 kullanıyorum. Telefonu değişince iwatch kullanılmaz duruma düşünce satmak durumunda kaldım. Band4ten memnunum ben de. Uyku nabzım 56 çıkmış bugün ortalama. Dün de öğleden sonra bayılcak gibiydim.