• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Sabah:
1 orta boy haşlanmış yumurta
Yarım orta boy salatalık
3 kiraz domates

Öğle:
372 gr zeytinyağlı taze fasülye

Akşam:
200 gr mezgit fileto
2 tortilla lavaş
2 büyük parça gobek marul
Yarım kırmızı biber
1 büyük yeşil acı biber
2 adet taze soğanın beyaz ve azıcık yeşil kısmı
Nane
Maydanoz

Aperatif
1 büyük muzun yarısı
2 ceviz içi

Hepsi toplam 1200 kalori.
Kalorileri nerden hesapliyosun canim
 
Fat secret adlı uygulamadan. Bazen diyetkolikten. Diyetkolik daha kapsamlı.
Ayyy fatsecreti ben de bi ara acayip kullaniyodum hatta bi kiz vardi 41 kilo olmusti ve aynaya bakiyorum.hala kendimi kilolu goeuyorum yazmisti hic unutmuyorum prof. Kendi fotosunu koymus olmek uzere resmen. Herkes senin psikiyatrik tedaviye ibtiyacin var falan yazmisti 1-2 ay gelmedi tekrar gelmis 45 kilo oldum cok mutsuzum falan en sonunda 38 kilo oldugunu ve yedigini kustugunu tedavi gordugunu yazmisti. Yani insan gercekren kiloya takildimi tam takintili oluyo ondan baska biseyy dusunemiyo ve Allah korusun bi raydan cikti mi psikolojisini bozuyo insanin
 
Ya kizlar yediyseniz yediniz nereye gittiniz ya(biliyo onlar kim oldugunu 😆) al ben de yedim kekte yedim hatta 1 bardak kola ictim yanina bu kadar dürümmun ustune napalim oluyo 🤷 motivasyonunuzu kaybetmeyin burda durursaniz ipin ucu kacmaz. Bu karantinada yine iyi dayandik @rkadasimi gecen bakkalda gordum yani suratina diyemedim ama yemin ederim yarim dunya olmus cok kilo aldim dimi diyo ben farkedemedim dedim. Diyet zaten bi surec belki eylule kadar surecek yolumuz uzun kacamak normal
 
Gerçekten uyumayan çocuk yapmışım 22 gündür geceleri 3 saat uyuyo sadece oğlum diş mı uyku gerilemesi mı huy mu edin ne oldu bilemedim tek bildiğim ciddi anlamda yıprandığım 22 gün öncesine kadar çocuğumkesintisiz 10 saat uyurdu şimdi gece oldu mu tüm apartman çığlıklarımızı dinliyo saatlerce . Komşuların neden ağlıyo sorusu daha çok geriyo beni valla akıl sağlığım'dan şüphe etmeye başlıyorum artık
 
İlk üniversite bitene kadar yanı 24 yaşına kadar hep annem babam çok zayıfım yemek yemiyorum diye üzülüyordu. Aslında çok yiyordum sabah üniversitede Kürt böreği simit öğlen burgerler akşam Bebek’te waffle gece taksimde ıslak hamburger. Ama her yere yürüyordum neredeyse zevkine. Mesela bebekten taksime Bostancıdan Kadıköy’e eğer İstanbul’u biliyorsanız bunlar epey mesafe demek. Sonra evlendim ve Kurtköy e taşındık. Market bile yoktu yakında araba ile gidiyorduk her yere. Jandarmanın baktığı ıssız yerlerdi. Bi de yeni evlisin sürekli yemek yiyorsun falan kilo almaya başladım. Sonra Doğum filan derken m beden oldum diye üzülüyordum Doğum sonrası (hep xs ve s giyince) kızımdan sonra kilom kalmadı ama göbek vardı biraz. Ama asıl üzüntüler mahvetti beni önce abimi sonra oğlanı sonra babamı toprağa koyunca yemek teselli etti herhalde bilmiyorum. Bir de mesaim çok ağırdı iş yerinde bazen ekmek arası söyleyip devam ediyordum bilgisayarda. Beden algım da iyisin ya kilon çok değil diyordu. Bir gün bir arkadaşın toplantıda resmimizi çekmesi ile farkettimki çok kilo almışım daha doğrusu şeklim bozulmuş baya. Yürümeye başladım filan 72 kadar düştüm sonra yine stres yemek geç saatte filan.
O yüzden artık enerjim ve Hormonlar eskisi gibi olmasa da hareket etmeye çalışıyorum bu bebekte. Kilo kaybı kadar sıkılaşmaya da ihtiyacım var. Hedefim az az ama kalıcı zayıflamak al ver al ver vücut da direniyor

çok çok üzüldüm, Allah size sabırlar versin..
:(
 
Canım bende kaç kere mastit oldum ateşlenip kaç kere acillik oldum. Yoğun bakımdan çıkınca bebeğim emmeyi istemedi 2 ay sağdım göğüs ucum 2 saatte bir sağmaktan parça parça olmuştu emmeyi öğrettik bu sefer öyle acıyordu emerken ağlıyordum.
Evetçok kötü oluyor yaa bebeği kucağıma alırken bile zorlandım göğsüme değdikçe acıyordu.
 
İlk üniversite bitene kadar yanı 24 yaşına kadar hep annem babam çok zayıfım yemek yemiyorum diye üzülüyordu. Aslında çok yiyordum sabah üniversitede Kürt böreği simit öğlen burgerler akşam Bebek’te waffle gece taksimde ıslak hamburger. Ama her yere yürüyordum neredeyse zevkine. Mesela bebekten taksime Bostancıdan Kadıköy’e eğer İstanbul’u biliyorsanız bunlar epey mesafe demek. Sonra evlendim ve Kurtköy e taşındık. Market bile yoktu yakında araba ile gidiyorduk her yere. Jandarmanın baktığı ıssız yerlerdi. Bi de yeni evlisin sürekli yemek yiyorsun falan kilo almaya başladım. Sonra Doğum filan derken m beden oldum diye üzülüyordum Doğum sonrası (hep xs ve s giyince) kızımdan sonra kilom kalmadı ama göbek vardı biraz. Ama asıl üzüntüler mahvetti beni önce abimi sonra oğlanı sonra babamı toprağa koyunca yemek teselli etti herhalde bilmiyorum. Bir de mesaim çok ağırdı iş yerinde bazen ekmek arası söyleyip devam ediyordum bilgisayarda. Beden algım da iyisin ya kilon çok değil diyordu. Bir gün bir arkadaşın toplantıda resmimizi çekmesi ile farkettimki çok kilo almışım daha doğrusu şeklim bozulmuş baya. Yürümeye başladım filan 72 kadar düştüm sonra yine stres yemek geç saatte filan.
O yüzden artık enerjim ve Hormonlar eskisi gibi olmasa da hareket etmeye çalışıyorum bu bebekte. Kilo kaybı kadar sıkılaşmaya da ihtiyacım var. Hedefim az az ama kalıcı zayıflamak al ver al ver vücut da direniyor
Allah rahmet etsin canım mekanları cennet olsun
 
Merhaba kızlar kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
1 domates
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

1 hurma ile kahvemi içtim
Kahvaltımı geç yaptım öğlen yemem

1 porsiyon meyve 2 ceviz yerim

Akşama etli nohut yapıyorum
Yanına salata
1 dilim tam buğday ekmeği
 
Gunaydin herkese. Dun gece araliksiz 3 saat uyumanin verdigi enerjiyle basladim gune 😂
Kahvaltida mantarli, biberli omlet, bir kk kadar suzme peynir, 1 yk labne, domates, biber, salatalik, 2,5 dilim tam bugday ekmegi yedim.
Kahvaltidan sonra bir kucuk nektari ve kayisi yedim.
Simdi yulafli kurabiyeden yaptim. Umarim guzel olur. Bir turk kahvesiyle beraber bir tane yemeyi dusunuyorum. Henuz spor yapmadim. Sabah firsat bulamadim. Turk kahvesinden sonra yapmayi dusunuyorum. Tarsus yaniyor bu arada 😩 dun spora baslar baslamaz ter icinde kaldim. Bu sicaklarda yapmak baya zor olacak. Bir de sirt agrim hala devam ediyor. O yuzden klimanin onunde yaparsam daha fena olurum diye korkuyorum.
 
Ayyy fatsecreti ben de bi ara acayip kullaniyodum hatta bi kiz vardi 41 kilo olmusti ve aynaya bakiyorum.hala kendimi kilolu goeuyorum yazmisti hic unutmuyorum prof. Kendi fotosunu koymus olmek uzere resmen. Herkes senin psikiyatrik tedaviye ibtiyacin var falan yazmisti 1-2 ay gelmedi tekrar gelmis 45 kilo oldum cok mutsuzum falan en sonunda 38 kilo oldugunu ve yedigini kustugunu tedavi gordugunu yazmisti. Yani insan gercekren kiloya takildimi tam takintili oluyo ondan baska biseyy dusunemiyo ve Allah korusun bi raydan cikti mi psikolojisini bozuyo insanin
Çok kötüymüş gerçekten. Umarım iyidir. Ben kilo alınca girmiyorum uygulamaya 😂 verince giriyorum.
 
Back