Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Zaten aynı göğsüm ilk bebeğimde de lohusalık zamanı sıkıntı olmuştu . Ama şimdi niye olur ki bebe 3 aylık. Süt kanallarında sıkıntı mı var acaba.

Erolummm .!.:

Öğle öğünü yerine iki dilim börekle 1 bardak ayran içebilirsin canım kendini neden sıkıyosun ki o günde ekmek yemez diğer öğünün protein sebze ağırlıklı olursa sıkıntı olmaz senin için

Genişletmek için tıkla...

Canım ben 2 dilimle dursam yerim de yedikçe yiyesim geliyor hamur işini. Bayram’ın 2. Günü 21 gün bitiyor benim belki buzluktan börek çıkarırım

Oglen ton balikli salata, aksam da taze fasulye ve bulgur pilavi yedim.
Kahvaltidan sonra yarim elma ve bir tane kayisi yemiştim. Biraz once de iki kasik pirinc pilavi yedim. Ogluma yapmistim, cok canim cekti

Iftar
3 hurma 15findik
1kepce mercimek
5kofte
2 firinda patates
Salata yogurt

Sahur yulaf lapası
5 fındık
5 badem
2 fındık
1 günkurusu
İftar
Fırında Balık-baharatlı biber,soğan
2 acı biber turşusu

Less-is-More .!.:

Bi yane yulafli kurabiye tarifi var. Onu denemeyi dusunuyorum.
Yulaflı Kurabiye Tarifleri (Sadece 3 Malzeme) Yulaflı Kurabiye Tarifleri (Sadece 3 Malzeme) - Nefis Yemek Tarifleri

Genişletmek için tıkla...

İnstagramda biri diyet tatlılar vs paylaşıyor. İstersen özelden yazarım.

Sabah;

2 y.k yogurt
1 dilim peynir
Yarim domates
2 dilim ekmek
1 ince dilim kavun
Cay

Ara;

3 hurma

Aksam;

1 tabak ispanak kavurmasi
5 mini kofte
1 kase domates corbasi

dfn0714 .!.:

Zaten aynı göğsüm ilk bebeğimde de lohusalık zamanı sıkıntı olmuştu . Ama şimdi niye olur ki bebe 3 aylık. Süt kanallarında sıkıntı mı var acaba.

Genişletmek için tıkla...

Bebe 19 aylık hala oluyor. Hele dişi çıksın gör

Kahvaltı

Dünden kalan hamurla pizza yapmıştım ondan yedim 3 dilim
Çay

Öğlen
Pekmezli bebek keki 2 dilim
2 dilim pizza

Akşam
Taze fasülye 1 yemek tabağı
2 y. Kaşığı yoğurt
3 acıbiber turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği

Aperatif
1 y. kaşığı keçiboynuzunu sıcak suya karıştırıp içtim

Ve 1 minik parça bebe bisküvisi kızıma verirken attım ağzıma

Bugün 1700 kalori civarı yedim. 1600den az yemeliydim.

Bakalım yarın ne olacak...

original .!.:

sen bu kadar az yemeğe nasıl alıyorsunyok artık

Genişletmek için tıkla...

Oyle bi aliyorumki artij rejim mejim takmiyo vucut bu saatten sonra

dfn0714 .!.:

Zaten aynı göğsüm ilk bebeğimde de lohusalık zamanı sıkıntı olmuştu . Ama şimdi niye olur ki bebe 3 aylık. Süt kanallarında sıkıntı mı var acaba.

Genişletmek için tıkla...

Lansinoh kremle geciyo canim hemen

Eminosa .!.:

Sahur yulaf lapası
5 fındık
5 badem
2 fındık
1 günkurusu
İftar
Fırında Balık-baharatlı biber,soğan
2 acı biber turşusu

Genişletmek için tıkla...

Sahura güldüm 5 fındık 2 fındık

autumnn .!.:

Sabah;

2 y.k yogurt
1 dilim peynir
Yarim domates
2 dilim ekmek
1 ince dilim kavun
Cay

Ara;

3 hurma

Aksam;

1 tabak ispanak kavurmasi
5 mini kofte
1 kase domates corbasi

Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba şekersiz 21 de kavun karpuz üzüm gibi Yüksek meyve şekerli meyveler yok aklında olsun

Selam kızlar
Öğlen
1/2 lahmacun
1 kepçe bezelye yemeği
Ara sütlü kakaolu tarçınlı Türk kahvesi 2 kuru kayısı içlerinde yarım ceviz var
18:00 de yürüyüşe çıktım 50 dk gelince bir bardak ayran
19:30
1/2 mercimek çorbası
1 etli biber dolması
Çoban salata
21:45 te 30 dk yürüyüş yaptım evde. Şimdi bebeği emzirdim duşa kaçıyorum

askts .!.:

Canım merhaba şekersiz 21 de kavun karpuz üzüm gibi Yüksek meyve şekerli meyveler yok aklında olsun

Genişletmek için tıkla...

Nerden ogrendin bu bilgiyi canim? Yedigim kavunun tadi tuzu yoktu onda gecerli olacagini zannetmiyorum zaten

Hayırlı akşamlar menüm

Kahvaltı
2 yumurtalı kaşarlı menemen
Yarım salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt

Ara
2 gün kurusu
2 yk yoğurt
Biraz badem
Tarçın

Akşam
2 kepçe yoğurt çorbası
3 mini köfte
1 yk bulgur pilavı
Salata

Su 3 litre
Spor 50 yarım mekik
150 ip atlama

Mysonismysun .!.:

Lansinoh kremle geciyo canim hemen

Genişletmek için tıkla...

Deneyeyim canım sağol

Günü de böyle kapatalim InşAllah

Emilyslittlepeanut .!.:

Bebe 19 aylık hala oluyor. Hele dişi çıksın gör

Genişletmek için tıkla...

EYvahhh çok zor yaa hele o şekilde emzirmeye çalışmak

autumnn .!.:

Nerden ogrendin bu bilgiyi canim? Yedigim kavunun tadi tuzu yoktu onda gecerli olacagini zannetmiyorum zaten

Genişletmek için tıkla...

Şu şekersiz 21 gün kitabını yazan kadının instagram hesabını takip etmiştim geçen sene yaptığımda.