HarikaHayırlı akşamlar menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı kaşarlı menemen
Yarım salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt
Ara
2 gün kurusu
2 yk yoğurt
Biraz badem
Tarçın
Akşam
2 kepçe yoğurt çorbası
3 mini köfte
1 yk bulgur pilavı
Salata
Su 3 litre
Spor 50 yarım mekik
150 ip atlama