Elysion' ın Fotoğraflı Diyet Günlüğü ( 78'den 57'ye)

Merhaba canım,
Havalimanında çalışıyorum ben, vardiyalı çalışıyorummm.
Bir gün sabah 9 akşam 8, ertesi gün akşam 8 sabah 9
Sonra geceden çıktığım gün ve ertesi gün izinliyim
Geceden çıktığım gün, yani bugün diyet için çok zor oluyor çünkü akşama kadar uyuyorum

Gelelim bugün yediklerimeee


16.02.2012
Eve sabah 10 da geldim, 1 kase nesfit yedim yattım hemen.
Akşam 17:00' da uyandım, güne akşam yemeğiyle başlamak zorunda kaldımmm
5 kaşık kıymalı karnıbahar
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
salata


Akşam da meyve yerim, midemi üşüttüm sanırım ağzıma acı su geliyor ve midem çooook bulanıyor
 
Günaydın günlüüüüüüüük,

Dün akşam yemeğinden sonra 9 buçukta 1 elma yedim.
Sonra yoğurt yemedim, midem kötüydü.
Sabah uyandımmmmm tartıldım veeeeee 71.6 çıktımmmmmm
Ama artık her gün tartılmayacağımmmm cumadan cumaya tartılacağım ben de

Çok mutluyummmmmmm, 6' lı rakamları bir görsem daha da mutlu olacağım ama
 
Maasaallah canım masaaallah Cok azdı zaten görmene 6 ları

İşin gercekten zormus canım yaa ama napıcaksın sırf diyet diye de bütün gün uyumadan duramazsın ya olsun oldugu kadar.. Ama aksam yemeğini cok yememek için 2 bardak su iç önce. Cünkü uykudan kalkıp ac oluyorsun cok yemek yemene sebep olmasınn..
Görüşürüz canım.
 
Canım günaydın, aynen öyle, uykudan uyanınca dünyayı yiyebilecek gibi oluyorum
Bundan sonra öyle yapayım bari, hemen 2 bardak su içeyim.
Sırf şu vardiya yüzünden diyetisyene gidesim var, geceden çıktığım gün neler yemeliyim söylesin en azından.

Bugün öyle bir kahvaltı yaptım ki kesin 1 kg almışımdır

17.02.2012
9'da uyandım, ılık limonlu su içtim ve 2 kuru kayısı yedim

10:15 gibi kahvaltı
1 haşlanmış yumurta (midemi bulandırdığı için sumak attım üstüne, limon da sıktım)
1 ceviz
2 fındık
2 badem
1 dilim çavdar ekmeği
peyniiiiiiir
5 zeytin
domates salatalık


Öyle doydum ki
 
17.02.2012' ye devam edelimmmm

13:00 gibi misafirlikteydimmmm 1 elma 1 mandalina yedim
Sonra şekersiz türk kahvesi


Dışarda işlerim vardı eve geç geldim

15:45 gibi
5 kaşık kıymalı karnıbahar
1 dilim ekmek
yoğurt
salata


17:45 18:00 gibi
2 fındık
2 badem
1 ceviz

20:00
5 köfte
yarım dilim ekmek
ayran
salata


18.02.2012
Uyanınca bir bardak ılık suuuu ve 1 tatlı kaşığı pekmez

07:30
1 dilim çavdar ekmeği
peynir
5 zeytin
salatalık domates
yeşil çay
standart kahvaltı


10:00
4 5 fındık
2 badem


13:00
1 rosto
1 dilim kepek ekmeği
salata
yoğurt


Sonraaaaa aralarda 1 galeta yedimmm ve meyve salatası yaptım 2 3 çatal ondan aldım



Akşam yemeğini geç yedim dışarda olduğum için

21:00
mantarlı dana bonfile
yarım kadeh şarap
 
19.02.2012
10 gibi uyandım, ılık su ve 2 kuru kayısı

11:00 kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
peynir
5 zeytin
domates salatalık
yeşil çay


13:00
yarım mandalina


15:00
1 tabak mercimek yemeğiiiiii süperdi
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
salata
 
An itibariyle sana ofisten sesleniyorum günlük Sabaha kadar burdayımmmm iş modu
Akşam yediklerimi yazayım

20:00 tavuk ızgara
yarım dilim çavdar ekmeği
yoğurt
salata



az önce dayanamadım azıcık Zero içtim asitli asitli çok güzel geldi
 
Selam canım,

güzel gidiyorsun bu arada 3 kilo gitmiş hee masallah masallah
 
Esraaaaaaa, merhaba
3 gitti deee bu hafta şarap içtim geri gelir 1 kilo muhtemelen
Hep birlikte devammmmmmmm
 
20.02.2012
Eve 10' da geldim işten sabah.
Hemen 1 kase nesfit yedim yattım.
Akşam 4' te uyandım

17:00
2 kepekli galeta
1 mandalina


18:30
6 minik köfteeeee
1 dilim çavdar ekmeği
ayran
salata


21:30' da meyvemi yerimmmm 22:00' da da yoğurt yer yatarımmmmmmm
 
Günaydın günlük
Bugün moralim sıfıııır
Tartılayım dedim, o kadar dikkat edip kaçamak yapmamama rağmen 72.8 çıktım
Nasıl kilo aldım şimdi ben?
Cumartesiye kadar detoks motoks bir şey yapmam lazım ya sinirim bozuldu
8' de uyandım bugün, ılık su ve 2 kuru kayısıyla başladım güne.
Bakalım bugün neler yiyeceğimmmmm
 
Aaaa yok artık daha neler.. 1 hafta da 1,2 kilo nasıl alınır.. Nasıl tartıldın wcye falan cıkıyormusun?
Yaa benim tartım da dün aksam 57.6 diyordu bu sabah 58.1 bende valla birsey anlamadım.. Ama hic bozma.. Bence tartılar sasıyor oynuyordur.. Yoksa seninkisini aklım almaz sen yarın sabah bir daha tartıl canım
 
Canım anlamadım ki hata verdim resmen 72.8 görünce
İnanmadım tekrar tekrar çıktım
Yarın sabah bir daha tartılacağım
Acaba gece vardiyasında nesfit yedim diye mi oldu ya? Dün de uyudum akşam 4' e kadar mecburen, eve sabah geldiğim için.
Uyanınca da tek öğün haliyle.
Bilmiyorum ki başka neden
 
21.02.2012
Sabah 8 de uyandım, ılık su ve 2 kuru kayısı

09:00
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
domates
salatalık
5 zeytin
yeşil çay


11:30
1 elma


14:00
domatesli soğanlı biftek
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
salata



16:30
3 fındık
5 badem


19:00
8 kaşık kapuska
1 dilim çavdar ekmeği
ayran
salata


21:30 da meyve yerimmm 22:00' da yoğurt
 

Canım günaydın, gercekten cok düzenli ve güzel seyler yemissin..
Tartıldın mı bu araada merak ettim?
 
Esracığım günaydın,
Bu sabah tartıldım, yine 73 çıkacağım diye korktum çok.
72.4 çıktım
Ama geçen hafta 71.6'ydım ya hala aklım almıyor


22.02.2012
Sabah 7' de uyandım. 1 bardak ılık su ve 2 kuru kayısı


07:30
Kahvaltı
Standart


Ofiste olduğum için veee toplantı yaptığımız için ara öğünümü yiyemedim


12:30 13:00 gibi öğle yemeği
1 kase çorba
Garipi bir şeydi içinde buğday, kıyma falan vardı, o yüzden ekmek yemedim.
salata
yoğurt


15:00
yarım galeta


18:20
2 tane uzun köfte
minik bir dilim kepek ekmeği
salata
yoğurt


Sonra sevgilimle dışarı çıktık, o yemek yedi ben dee
21:30 da
meyve salatası
1 bardak soda (içine limon sıktırdım)


ve günü kapattım
 
Cok enterasan canım yaaa anlamadım ki nasıl oluyor 1 haftada

Birde ara ögünlerde biraz daha fazla ye bence... yarım galeta cok az 1 ye yanında da elma falan ye..
Bence senin tartın bozuk bu yemekle nasıl kilo alıyorsun anlamadım :26:
 
Ben de anlamadım canım
30 ocaktan beri sıfır kaçamak.
Hiç zararlı bir şey yemedim veee veremiyorum.
Bünyem diyete çok alışkın, ondan olabilir belki.
Çünkü zamanında deli gibi diyet yaptım, dukanından tut kuşanına kadar
İlaç kullandım saçma sapan, sağlığımdan oldum.
Bu defa sağlıklı bir şey yapınca vücut şaşırdı sanırım
 
23.02.2012
Sabah 9 gibi kalktım, ılık su ve 2 kuru kayısıııı

10:30 kahvaltı
standart



13:00
1 mandalina
1 kivi

15:30
et yemeği yemeye çalıştım ama pişmemişti tam, çok yiyemedim
1 dilim çavdar ekmeği
salata
yoğurt


18:00
1 kepekli galeta
1 elma


20:30
5 kaşık kapuska
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
çok az salata


Ofiste olduğum için 23:00 gibi yaklaşık bir avuç beyaz leblebi, 3 badem


04:00
yarım kepekli galeta


Sabah 9 a kadar burdayım ofisteyim, belki yarım galeta daha yerim, bakalım
 

Bende ilac falan kullandım senin gibi carpıntı olunca hastaneye bile gittim Birdaha asla öyle seyler kullanmam
Üzme sen kendini illa ki vereceksin..


Cok güzel canım sana birsey daha söylim..
Mesela bir ara ögününde 1 bardak kuru üzüm ve sarı leblebi yiyebilirsin.. Bana 1 bardak diyete uygun degil gibi gelmisti ama kalorileri azmıs..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
7K
benubikim
B
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
Azospermle alternatif tıp doktoru ile ..
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Humakaser
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…