Elysion' ın Fotoğraflı Diyet Günlüğü ( 78'den 57'ye)

Eveeet spor salonuna 12' de girip 2 buçukta çıkarak canımı çıkarmış bulunuyorum :KK49:

Menümün devamı

11:30 6 fındık
15:30 6 kaşık kıymalı bezelye, 4 yk yoğurt, salata
19:30 4 küçük köfte, 4 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt, bol salata

2 kupa yeşil çay ve 3 lt su :KK50:

Bugün çoook acıktım, ara öğüne alıştırmışım bünyeyi, ofiste çok güzel uyguluyorum saati saatine yiyorum ama izin günlerinde böyle saatler şaşıyor. Yarın kahvaltımı 9' da yapıp spora daha erken gideceğim
Bu arada spora ve diyete başladığımdan beri kendimi daha mutlu, güzel hissediyorum :21:

20 gün oldu diyete tekrar döneli ve farkı hissetmeye başladım
11 Mayıs olsun tartılayım hemen :KK51:
 
Erken uyanayım dedim ve 11' de kalktım helal olsun bana :KK54:
Şimdi kahvaltı yapıyorum hemen
2 dilim çavdar, 2kk peynir, 2 ceviz, domates salatalık, kuşburnu çayı
Ara yok
14:00 öğle yemeği 6yk taze fasulye, 4 yk yoğurt, salata
Ara spor öncesi bir şey yemem lazım hafif, düşünüyorum
Akşam 19:00 et ve sebze olacak

Henüz netleşmedi
Herkese iyi hafta sonları :KK15:
 
Bugünü de kaçamaksız atlattık:cool:
Dışarı çıktım, markette kendimi kaybettim pasta kokularından, zor tuttum kendimi ama hiçbir cısss almadan yoğurdumu aldım döndüm eve :stop:

Bacağımın ağrısından spora gidemedim.
O yüzden 16:00' da ara öğün 1 türk kahvesi 7 fındık
19.30 akşam yemeği :kk77:
Izgara et, salata, 4yk yoğurt

9 gibi yeşil çayımı içerim

Kaç kg olduğumu çok merak ediyorum 11 Mayıs' a çooook var daha meraktan çatlayacağım :110:
 
elysion .!.:
Bugünü de kaçamaksız atlattık:cool:
Dışarı çıktım, markette kendimi kaybettim pasta kokularından, zor tuttum kendimi ama hiçbir cısss almadan yoğurdumu aldım döndüm eve :stop:

Bacağımın ağrısından spora gidemedim.
O yüzden 16:00' da ara öğün 1 türk kahvesi 7 fındık
19.30 akşam yemeği :kk77:
Izgara et, salata, 4yk yoğurt

9 gibi yeşil çayımı içerim

Kaç kg olduğumu çok merak ediyorum 11 Mayıs' a çooook var daha meraktan çatlayacağım :110:
Genişletmek için tıkla...

Bende seni takip ediyorum.Maşallah çok iyi gidiyorsun.Bu arada geçmiş olsun.
 
gulfuren .!.:
Bende seni takip ediyorum.Maşallah çok iyi gidiyorsun.Bu arada geçmiş olsun.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim :) Sen neler yapıyorsun peki var mı diyet ?:) iyi gidiyorum ama regl olmama 2 hafta kala deliriyorum her zamanki gibi. Yarın tarçınlı süt içeyim bari:(
 
Günaydınnnnn iyi pazarlar :KK15:
Bugün kahvaltıya annemin arkadaşına gidiyoruz, kahvaltıya oturmamız 11' i bulur.
Ben şimdi bir şekersiz türk kahvesi hüpletiyorum yanında da 2 ceviz :kk77:Esas sınav orada başlıyor.
Tut kendini Aylinnnn :stop:
 
Kahvaltıya gittiğimiz yerde yok yoktu :kk77:
Ben 2 dilim ekmek, 1 yk menemen, peynir, domates salatalıkla yetindim.
Tek kötü yanı öğle yemeğimi de orada yemek zorunda kaldım ve yine kahvaltı yapmak zorunda kaldık :KK61:
Ben de resmen 50 gram yerine 70 gram ekmek yedim gaza gelip :KK43:
Ceza olarak da şimdi 5yk müsli ve süt :cool:Tatlı krizinde olduğumdan içine tarçın attım.
İnşallah diyeti bozmuş sayılmam bu kabus menüyle.
 
Bugünü de atlattık bozmadan çok şükür :KK76:

06:00 kalkış
08:00 kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği, 2 kk peynir, 2 ceviz, domates salatalık, adaçayı
10:00 türk kahvesi
11:00 tarçınlı yeşil çay
13:00 öğle yemeği tavuk ızgara, yanında 2 yk taze fasulye, 3yk kadar yoğurt, salata
16:00 ara öğün 2 gün kurusu
19:00 akşam yemeği 1 porsiyon ızgara köfte ve 4yk kabak, 4 yk yoğurt, boooool salata
Bu diyet beni kabız yaptı yemin ederim salatalara yağ koydurmuyor kendimden geçtim şiştim :anneadayı:

Ne olur sanki yağ koysam, bu akşam zeytinyağlı yedim kusura bakmasın :KK12:
 
Bugünkü menüm:

Sabah: 1 yumurta,1 dilim çavdarlı ekmek, 1kk peynir domates salatalık

Öğlen: 4 köfte, çok az kabak haşlama

Ara 6 badem

Akşam haşlanmış et, 4yk patlıcan, 3yk yoğurt, salata

An itibariyle türk kahvesi hüpletiyorum :KK50:

Bugün şirketin yıllık etkinliği vardı. Millet öğle yemeğinde bin çeşit tatlı yedi resmen aklım gitti ama yemedim ucundan bile :nazar:

11 Mayıs kontrolde 66 falan çıksam keşke ama nerdeeee regl olacağım koca göbekle gideceğim :anneadayı:
 
Eveeeeet bugünkü menümüz de en hafifinden en sağlıklısından:21:
Sabah standart
Ara 6 badem 1 Türk kahvesi
Öğlen 1 tabak mercimek 4 yk yoğurt ve salata
Ara 2 hurma 1 bardak süt
Akşam 4 yk Patlıcan ve birazcık et ayran salata
 
Bugün 78 kg halimi buldum, fotoğraf.
Baktım baktım baktım
Kendimden soğudum :KK23:
O zaman bir de öyle özgüven patlaması var ki boydan poz vermişim :cool:

Neyse, 68 olmak da güzel dedim. İnşallah 58' i de görürüm :KK51:


Pazartesi malum diyetisyen kontrolü, bu 3 gün menüler daha bir hafif olacak.
Hafif dediğim aç kalmak falan değil tabii.

Bugün:

Sabah 1 dilim ekmek, lor, domates salatalık, adaçayı
Ara türk kahvesi , 3 badem
Öğlen 1 tabak nohut, 3yk yoğurt, salata
Ara 5 kuru erik, 1 bardak süt
Akşam 6yk tazefasulye, 3 yk yoğurt, salata

Evettt 1 kupacık yeşil çay içtim, az sonra annemin arkadaşları gelecek annemle fırına gittik, pasta börek aldık geldik. Onlar hüpletirken ben yeşil çay içer tarçın çubuğu kemiririm :KK76::KK76:
 
Sabah 1dilim çavdarlı ekmek, 2 kk peynir, 2 ceviz, rezene
Ara 1 türk kahvesi
Öğlen 1 tabak barbunya, 3 yk yoğurt, salata
Ara 1 su bardağı kefir, yarım elma
Akşam 3 köfte, 4 yk taze fasulye, 3 yk yoğurt, salata


Kefir öyle tok tutuyor ki insanı, çikolata tuttular bugün reddettim.
Tarihe geçer :cool:
 
Tabii, tatil günü 8' de uyanmayanı dövüyorlar :KK48:
Uyandım, dedim saat kesin 11.
Kahvaltı saati geçti, kalk Aylin.
Fırladım telefona.
8 :mad:
Oyalandım biraz camları açtım, kediye mamasını verdim.
Gideyim şimdi kahvaltıdan önce bir türk kahvesi içeyim

Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum


Hafta sonunun rehavetine kapılmayın :KK54:
 
Bugün yediklerim:

Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
açık çay
3 zeytin
domates salatalık

Ara 6 badem

Öğlen 60 gram tam buğday ekmeği arasına lor, domates

Ara 2 hurma, 1 bardak süt

Akşam kırmızı biberli, soğanlı mantar sote. 1 bardak ayran
 
Günaydın herkese
Anneler günü bugünnn çok heyecan var içimde. Sanki anneymişim gibi triplerdeyim :KK48:
Boşanıyorum aslında ama neyin heyecanındayım Allah bilir.

Kızlar anne olan, olmak isteyen herkesin gününü kutluyorum.
Bir ömür bugün gibi özel olsun sizin için, her gününüz böyle geçsin inşallah


:nazar::nazar::nazar:
 
Bugünkü menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek dil peyniri domates salatalık rezene
Öğlen dışardayım annemle, Çikolatalı soya sütü içtim baktım diyete uygun yazıyor yanına da meyveli gevrek var ya adını veremiyoruz :) 1 paketin yarısını yedim ikisinin toplamı 200 kalori falan oldu
Akşam 5 yk barbunya 4 yk yoğurt 1 dilim ekmek salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
7K
benubikim
B
fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
Humakaser
Azospermle alternatif tıp doktoru ile ..
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Humakaser
Humakaser
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Back