Popüler Konu Elma Diyeti Deneyimlerimiz

arkadaşlar topiği görünce ben de deneyimlerimi paylaşmak istedim. mayıs ayının ilk haftası 64 kilo olarak diyete başladım ama temel gıdaları asla kesmedim meyve sebze agırlıklı beslendım hayatımdan tamamen cıkardığım şeyler ise çikolata, ekmek, cips ve çerez türü zaten sağlıklı olmayan ürünler. bunların harıcınde günde en az 2 bardak süt içtim ve 3 litre su. ve aksam 7den sonra asla yemek yemedım ve yatmadan süt içtim sabahları da yeşil çay. ve şuanda 54 kioyum yani 3 ayda 10 kilo falan verdim. yuruyus yapabıldıgım zmanlar gunde 1 saat yurudum. son ıkı haftadır kılo vermem bıraz durdu gıbı ama bu topıkde gordugum yuruyus programıyla evde yuruyus yapmaya basladım hedefım 51 kılo sımdılık umarım kilo vermeye devam ederim. benım sıze tavsıyem tek gıdalı diyetler yapmamanız çünkü bırakınca yıne kilo alma riskiniz var bunun yerıne sağlıklı beslenerek ve spor yaparak cok daha kalıcı kılolar verebılırsınız belkı sok dıyetler kadar sonucu hemen alamayabılırsınız ama bu ıste en onemlı ıkı sey azım ve sabır :dance: herkese iyi zayıflamalar. umarım hepımız ıstedıgımız kılolara kavusuruz.

elit28 .!.:

ayyy evet dgrr yaa ben 2 haftadaa hıc kacamak yapmassam 10 kılo verrmıyım acaba?

Genişletmek için tıkla...

bak guzelım doverım senı ha yeter ama valla hep aynı seylerı soruyorsun canım bak kendını topla verırmıyım dıye bırsey yok tabıkı verırsın ama sen hep boyle celıskıde kalırsan ıstesende veremezsın gercekten ıkı gundur hep aynı seylerı soruyorsun ve bu herkezı etkılıyor yapacam de ve yapppppppppppp
gercekten kendıne guvenırsen haftada 5/8 kılo arası verırsın baska da bırsey demıcam sana once kendını toparla sonra yazzzzzzz

ASi_DENiZ .!.:

Merhapa sexy verdim mi vermdimmi pek emin dgilim annemin paskul ibreli guvenemiyorum. . benim dijitalle net olur du pakam. . Aebencim kiz et kemik yag ana a gettim pen ins 60 dgil de 75 e tavim ben. . sexy ben diyeti daha farkli yapiyorum aksam yemek yiyorum ama elma tuketmem surekli sanirim gunde 1 kg elma tukettim . . bu arada asiri bas donmem var. .

Genişletmek için tıkla...

Asiciğim bak başka türlü yapma bunu bende yaptım öylen yedim falan olmuyor neyse o yapılmalı canikom

sıla55 .!.:

ooooooo herkezlar burda:dance::dance:

sexybebek yavrim nasılsın..baş ağrın geçtimiiŞeniz

ayşe canımm:1hug:kaybolma bida yerimsenibenseni özlüyoruzŞeniz

burcu kız bugün nasıl gidiyor diyet

pelin yavrim spora tam gaz dimi kız

bende eve saat 5 te geldim iftar için hazırlık ytapyom bu arada size bakayım dedim.anam hep aklım burda

bu arada bahsettiğim gelinimiz tuba tam 13 kilo vermiş tam 90 kiloydu maşallahh

günde 45+2 kere yürüyümüş ben 1kere bi,liyodum 2ye çıkarmış..valla çok sevindim oda çok mutsuzdu bukilolar yüzünden çok mutlu gördüm bu sefer..

hepimiz başarcaz arkadaşlar:dance::dance:zafer bizim olacak:hooray::hooray:

Genişletmek için tıkla...

fizik olaraktaa bellımı sılaaaaa tam olarak neler yapmısss

amanında herkes burdaymış hadiyin sohbete gariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

sıla55 .!.:

ooooooo herkezlar burda:dance::dance:

sexybebek yavrim nasılsın..baş ağrın geçtimiiŞeniz

ayşe canımm:1hug:kaybolma bida yerimsenibenseni özlüyoruzŞeniz

burcu kız bugün nasıl gidiyor diyet

pelin yavrim spora tam gaz dimi kız

bende eve saat 5 te geldim iftar için hazırlık ytapyom bu arada size bakayım dedim.anam hep aklım burda

bu arada bahsettiğim gelinimiz tuba tam 13 kilo vermiş tam 90 kiloydu maşallahh

günde 45+2 kere yürüyümüş ben 1kere bi,liyodum 2ye çıkarmış..valla çok sevindim oda çok mutsuzdu bukilolar yüzünden çok mutlu gördüm bu sefer..

hepimiz başarcaz arkadaşlar:dance::dance:zafer bizim olacak:hooray::hooray:

Genişletmek için tıkla...

canim ilac alarak bas agrisi gitti bugunde sahurda ilac aldim sersem gibiyim ama dunku kadar agrim yok bakalim daha 3 saat var

cok mutlu oldum canim iste azim iste safer bayrama kadar bi 20 kilo daha verir tabiki sende bebisimkaydirigubbakcemile5

sexybebek .!.:

bak guzelım doverım senı ha yeter ama valla hep aynı seylerı soruyorsun canım bak kendını topla verırmıyım dıye bırsey yok tabıkı verırsın ama sen hep boyle celıskıde kalırsan ıstesende veremezsın gercekten ıkı gundur hep aynı seylerı soruyorsun ve bu herkezı etkılıyor yapacam de ve yapppppppppppp
gercekten kendıne guvenırsen haftada 5/8 kılo arası verırsın baska da bırsey demıcam sana once kendını toparla sonra yazzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

tmm ddahaa yazmam kendınızee iyi bakınnn hoscakalınnn

sıla55 .!.:

ooooooo herkezlar burda:dance::dance:

sexybebek yavrim nasılsın..baş ağrın geçtimiiŞeniz

ayşe canımm:1hug:kaybolma bida yerimsenibenseni özlüyoruzŞeniz

burcu kız bugün nasıl gidiyor diyet

pelin yavrim spora tam gaz dimi kız

bende eve saat 5 te geldim iftar için hazırlık ytapyom bu arada size bakayım dedim.anam hep aklım burda

bu arada bahsettiğim gelinimiz tuba tam 13 kilo vermiş tam 90 kiloydu maşallahh

günde 45+2 kere yürüyümüş ben 1kere bi,liyodum 2ye çıkarmış..valla çok sevindim oda çok mutsuzdu bukilolar yüzünden çok mutlu gördüm bu sefer..

hepimiz başarcaz arkadaşlar:dance::dance:zafer bizim olacak:hooray::hooray:

Genişletmek için tıkla...

Dabikiiiiiiiiiiii tatlummmmmmmmmmmm kaydirigubbakcemile5

elit28 .!.:

fizik olaraktaa bellımı sılaaaaa tam olarak neler yapmısss

Genişletmek için tıkla...

tabi canım belli olmuş

bayanlarda genelde göbek ve popo oluyor.onunda o bölgeler farketmiş .bir pantolon giyiyordu onu giymişti bugün ..bollaşmış çok farketmiş ..ve bende görünce çok şaşırdım:1shok:

oda beni tabi:jeyyar::jeyyar:

elmalar ruyama gırıyo artık kaydirigubbakcemile3
gece ruyamda marketten elma aldım eve geldım posetten aynı sekılde armut cıkdı
sabah gulmekden catladım yaa yesıllendım ıyıce
bu arada ben sahurda sadece 1 elma yedım gercekdende mıdem almıyo bısı artık kuculdu sanırım kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
sıla canım sana ozelden bısı sorcam ama mesaj almıyosun kapamıssın hem zıyaretcı hem ozel mesajlarını ..

Bak şimdi elit küçüğüm tatlıcım hayata şikayetlerle bakarsan hayat sana güzel bakmaz ki alınma biz sanırım hepimiz ablalarınız emek vericen ve olacak küsmene gerek yok ki hepimiz bi amaç için burdayız.Kim kimi kırıyor bunu istemiyoruz burda yazışma amacımız birbirimizi motive etmek ...

pelince .!.:

Dabikiiiiiiiiiiii tatlummmmmmmmmmmm kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

geç gelsin ama zafer bizim olsun:hooray:


ben gene kaçar ..yemeklere bakıcamcokacimcoook

yine gelirimm:a015:

elitcim bu tur yaparsam da vucudum yikilir kendimi taniyorum. . acelem var kilodan ama ne bilim haftada 6 kg vermek dngemi bozar.. ilk bahara kadar vki dussun de ameliyatim yapilsin istiyorum. .

elit28 .!.:

sirkeli su içyrmm kayısı yyrm kuru, bol su içiyorumm ılık su ıcıyrmm kısacası herseyı yapyrm vee sadecee karnım agrıoo tuvalete gttıgımdee yapamıyrmm arastrdım kanserr gostergesıymıss cok korkyrmm

Genişletmek için tıkla...

elitcim Allah korusun aklina kotu seyler getirme hemen
once bir dra git ve kabizligin icin ilac verir icinde rahat olur belliki bagirsaklarin iyi calismiyor olabilir ama bu hmen kotu bir hastalik belirtisi degilki canim donem donem herkeste olabilir

sıla55 .!.:

valla ciddiyim pelin

kıza telefonda yemin et bile dedim inanamadımm..

o yürüyüşte yapınca daha çok verdi.

hadi arkadaşım bu diyet işi sporsuz olmuyor..

saresunun verdiği proğramı yapacam bende fırsat buldukça

bu hafta sendede değişim olur..

Genişletmek için tıkla...

sıla55 .!.:

tabi canım belli olmuş

bayanlarda genelde göbek ve popo oluyor.onunda o bölgeler farketmiş .bir pantolon giyiyordu onu giymişti bugün ..bollaşmış çok farketmiş ..ve bende görünce çok şaşırdım:1shok:

oda beni tabi:jeyyar::jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

yani silacim yengene cok sasirdim super kilo vermis hemde bir kac gunde
kilosu oldukca fazlaymis ama boyle olunca kilo vermek daha kolay oluyor sanki
ben kacamak yapmiyorum dikkat ettigim halde haftada 1 kiloyu zor veriyorum kalan 5 kilo nasil gozumde buyudu dev oldu bilemezsin:çok üzgünüm:

elit28 .!.:

tmm ddahaa yazmam kendınızee iyi bakınnn hoscakalınnn

Genişletmek için tıkla...

kız sacmalama valla ıkı gundur hep aynı seylerı yazıyorsun sana kac kısı cevab verdı dahada tatmın olmadın ozaman neyapallım 24 saat sen sor bız de yazalım olurmu ya bı gecmısı oku kım neyapmıs
sen kendıne guven once kılo vermek zor degıl ama sen boyle yaparsan ıstesende veremezsın canım yaz tabıkı yaz ama hep aynı seylerı yazma ben bu ısı yapacam de kendıne motıve et sen boyle davranıyorsun ve bızden yardım ıstıyorsun bız nekadar konussak bos senın ellınde bız sadece sana yol gosterebılırız bunu da unutma kendı ellınde ınan ve guven ve safer senın olsun

pelince .!.:

Bak şimdi elit küçüğüm tatlıcım hayata şikayetlerle bakarsan hayat sana güzel bakmaz ki alınma biz sanırım hepimiz ablalarınız emek vericen ve olacak küsmene gerek yok ki hepimiz bi amaç için burdayız.Kim kimi kırıyor bunu istemiyoruz burda yazışma amacımız birbirimizi motive etmek ...

Genişletmek için tıkla...

ben alınıyrm ama üzülyrm aglıyroumm hemennn yengec burcuu ve cok duygusalımm napimmmm ve sabırsızımm zaten 2 hafta surem varr oyuzdennn vermek ıstyrm

kar .!.:

elmalar ruyama gırıyo artık kaydirigubbakcemile3
gece ruyamda marketten elma aldım eve geldım posetten aynı sekılde armut cıkdı
sabah gulmekden catladım yaa yesıllendım ıyıce
bu arada ben sahurda sadece 1 elma yedım gercekdende mıdem almıyo bısı artık kuculdu sanırım kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
sıla canım sana ozelden bısı sorcam ama mesaj almıyosun kapamıssın hem zıyaretcı hem ozel mesajlarını ..

Genişletmek için tıkla...

tamam canım ben şimdi onlara bakıyorum...

pelince .!.:

sare indirdim canım sağol yarın başlıycam ben ama koşu bandım var acaba onda mı yürüsem diyorum bi deniym bakalım yarın

Genişletmek için tıkla...

Canım bende alıcam koşu bandı bayram sonrası. Aldığımda önce Leslie ile yürücem 3 mil ondan sonra koşu bandına çıkıcam. Bence sende öyle yap daha iyi kilo verirsin. Koşu bandına çıktığında vücudun ısınmış hatta terlemiş oluyor.. Müthiş bir şekilde erirsin valla. kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile5

tamam işte canım burda sohbetleşelim yaptıklarımızı yazalım ne yapman gerektiğini biliyosun madem maksimum vermek istiyosun kaçamak yok ne deniyosa burdada kim napıyor takip ediyoruz yanlışlarımızı görüyoruz daha ne olsun harfiyen uygularsan amacına ulaşırsın