- 25 Ağustos 2019
- 61.836
- 117.470
- 698
- 31
Evett evett lavabo çok başka etki ediyor bende öyle donumu çıkarana kadarr yapıyorum saçımın tel tokasına kadar daha ne edeyim
yalnız atlette ağırlık verebilirr don değlde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
yalnız atlette ağırlık verebilirr don değlde
- 25 Ağustos 2019
- 61.836
- 117.470
- 698
- 31
Suyum çıkana kadar leslieye devam bugünGünaydın Kızlar,
Hareketli, bereketli bir gün olsun
dün edemedim bi tuhaf oldum
- 25 Ağustos 2019
- 61.836
- 117.470
- 698
- 31
Aaaa süpersinn yaaaa süperrBen de bir saatten fazla yürüyüş yaptım. Ohhh yansın yağlarımız
- 3 Ocak 2020
- 5.892
- 32.849
- 548
- 21 Kasım 2022
- 1.728
- 7.810
- 88
- 35
Parça parca mi yapıyorsun 15 er dk canımSuyum çıkana kadar leslieye devam bugün
Yaa harikasınBen de bir saatten fazla yürüyüş yaptım. Ohhh yansın yağlarımız
- 25 Ağustos 2019
- 61.836
- 117.470
- 698
- 31
Ya bu eliptik herkes yapıyo baya bi meşhur oldu benim sitede spor salonu bile var ama inemiyorumayyy ben dün bir eliptik yaptım abowwwwwe abowww abowwww su oldum su
- 25 Ağustos 2019
- 61.836
- 117.470
- 698
- 31
Heee guzzzz 15 dk si bitiyor tekrar geriye aliyorum 3 sefer 45 dk tamamlamış oluyoreeeParça parca mi yapıyorsun 15 er dk canım
Yaa harikasın
- 8 Şubat 2024
- 3.543
- 19.087
- 128
- 25 Ağustos 2019
- 61.836
- 117.470
- 698
- 31
Hee yokyokk peşpeşe dinlenmeden yaptımm suyum iyice çıkıyo 5 dk durup hemen soguk duş
- 30 Mart 2017
- 11.935
- 17.288
- 298
Nohut ve mercimek ekmeği yapabilrsin tarif çıkarsa atarım ama instaya yazsan direk çıkıyor tariflee
- 14 Şubat 2021
- 2.197
- 13.138
- 158
Akşam çayda problem yok yaş pasta problemSalı
Sabah
Yumurta
Domates
Cay
Zeytin
Poğaça
Öğlen
Sütle karistirilmis granola
Akşam
Köz patlican biber salatasi
Aksam çayı içmesek olmuyor ya
Yarim dilim pasta yedim
Su 1.5 lt
30 dk spor yaptim ama hareketleri dogaçlama
Hopladim zipladim gobek icin hareketler yaptim annemgilin ev musayit bacaklarimi gobegime kaldira kaldira kostum
Oglen arasindada 40 dk yuruyus yaptim
Boncuk2307
Ellssa
Cicekbocekkaktus
akşam da az yemişsin zaten poğaça da 1 minik ev yapımı ise kötü değil. Akşam yaş pastayı bırakmak istersen ya akşam yemeğini güçlendir ya da çayın yanına kuru meyve kuruyemiş azar azar koyabilirsin
- 14 Şubat 2021
- 2.197
- 13.138
- 158
Benim %39 çıktı ve zaten tartım da öyle diyor. Diyetisyenlerin kullandığı tanita nin ev versiyonu . Yağ oranı doğru
- 7 Ağustos 2016
- 4.975
- 19.726
- 208
29 nisan menü
09.30 2 haşlanmış yumurta, 3 kaşık lor ile salata, 2 wasa
13.30 1 tabak ton balıklı salata
15.00 1 fincan kahve 3-4 tane zeytinyağlı sarma
19.00 5 kaşık barbunya, 4 tane mantar, salata, 3 kaşık yoğurt
21.00 3 tane yulaflı büsküvi
3 litre su 11.800 adım
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
09.30 2 haşlanmış yumurta, 3 kaşık lor ile salata, 2 wasa
13.30 1 tabak ton balıklı salata
15.00 1 fincan kahve 3-4 tane zeytinyağlı sarma
19.00 5 kaşık barbunya, 4 tane mantar, salata, 3 kaşık yoğurt
21.00 3 tane yulaflı büsküvi
3 litre su 11.800 adım
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
- 12 Nisan 2009
- 8.107
- 28.270
- 1.073
- 42
Benim 43.7Benim %39 çıktı ve zaten tartım da öyle diyor. Diyetisyenlerin kullandığı tanita nin ev versiyonu . Yağ oranı doğru
