Şöyle küçük bir ayrıntı verdikten sonra
(Ben normalde çok sık yiyen ve abur cubur beslenen insülin direnci olan biri olarak bazen kendimi tutmaya çalışarak bazen de mecburi uzun süre aç kalıyorum yani 4 -5 saat
bu süreçten sonra da insülinim oynuyor hunharca yemek yiyip üstüne hunharca çikolata yemek istiyorum
Gelelim menüye
Sabahları gayet iyi hissediyorum
9.30
2 dilim ekmek Çavdar
2 ince dilim kaşar
4 5 zeytin
Domates çay
14 30 ( bakınız en az 5 saat geçti)
Çok açtım
3 tane biber dolması (bulgur pirinç)
Yoğurt domates yedim açlık gitti
Tatı isteği aşşşırı bu ara da evde çikolata olsa diyet miyet hak getire Allah'tan yoktu
2 küçük parça cevizli pestil yedim (ince olanlardan
Sonra saat 18.00
Arkadaşıma kahveye gittim
Sormadan şekerli yapmış büyük fincan şekerli kahve
4 tane küçük 1 tane büyük lokum
5 6 naneli şeker(pembe beyaz olan)
1 avuç kabak çekirdeği
20.30 da akşam yemeği
8 köfte (tost makinesinde)
Bol salata
1 bardak ayran
Su
1 .5 litreye yakın
Spor
7 bin adım
Ellssa
@Boncuk2307
Beth18
Şuanlık tatlı krizim geçti
Genel olarak şunu tespit ettim kendimde insülinimin oynama ve kriz sebepleri
Çok aç kalınca
Tatlı bir şey yiyince azcık bal bile
Suyu az içince
Ve akşam yemeğinden sonra (alışkanlık biraz da)
, bu akşam da doymazsam 18-19 arasını geçmeyecek şekilde hain planlarım var
ama şimdi yersem günün başında olmaz, geç yersem de olmaz
ben de kilolarımı toplayıp toplayıp geri geldim, yarın başlayacağım inşallah 
neden böyle oluyro
arti gormek istemiorum ya 
