Geçmiş olsunGünaydın hepimize geçmiş olsunTürkiye sallaniyor bu ara dogusuyla batisiyla Rabbim felaketlerinden korusun hepimizi.
Ben Amasya'da yaşıyorum ve dun burda da deprem oldu çoluk cocuk annemgile ciktik geceyi orda geçirdik
Hoşbuldum :)Hoşgeldiniz
Cicekbocekkaktus
canimcim bende bugun kabak manti yiycem 
Bugüne dikkat ederiz genede çok birşey yokGünaydın herkese
23 Nisan
13:00 standart kahvaltı, 1 kaşık patates
19:00 1 kase çorba, 6 köfte, soğan salatası, 1 bardak ayran
Yürüyüş : 3400 adım
Su:1,5 litre
24 Nisan (evde yemek yoktu, biraz rahatsızım, o yüzden çok karbonhidrat beslendim)
12:00 1 etli ekmek, turşu
19:30 1 tabak kremalı makarna, turşu
Yürüyüş : 4600 adım
Su : 1,5 litre
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Doğrudur sürekli savastigim şeylerden biri
en son dün y3dim bugün de yemeği düşünmuyorum
Iyim cok sukur canm sen nasilsin ,tarhana sezonu acildi firik tuketiliyor, ama 4mevsim tarhanamiz oluyortomrs geçenlerde aklıma geldin kızçe napıyorsun bak tam aklıma geldi sen geldin tarhana mevsimi geçti mi
malesefki
Hosbuldum tesekkur ederimHoşgeldin
bende iyiyim şükür canım ama ara vermek daha iyi olacak senin içinde canımIyim cok sukur canm sen nasilsin ,tarhana sezonu acildi firik tuketiliyor, ama 4mevsim tarhanamiz oluyor
Ellssa
Boncuk2307
takımlara katılmak isterim inşAllah
Jou
kusura bakma canım 
Ne kadar zor bir tecrübeGeçmiş olsun boncukcum. Bu gün nasılsın?
Başın sağolsun Başak'cim. Anlayamam tabi ama derinden hissettim acınıAllah dayanma gücü versin canım
Umarım bir daha öyle acılar yaşanmaz artık ülkemizde
Geçmiş olsun, Gölcük ten bir yakın arkadaşım vardı o depremi yaşamış. Biz yolda yürürken bile hep karşıdan gelenin gözünün içine bakarız, bir umut acaba sevdiğimiz/ailemizden biri mi diye' demişti.. o kadar çok kayıp diye geçen insan olmuş ki, bir umut acaba o mu diye kontrol etmek içinmiş. İçim sizlamisti o bunları söylerken.
Bence de durmayın canım İstanbul'da. Çok yoğun bir şehir orasi. Umarım işinizi gücünüzü ayaralar ve taşinirsiniz.
Rabbim kolaylaştırsın. Gerçekten öyle canım. Biz de aynısını düşünüyoruz. Gelir yine gezer hasret gideririz. :) Amin canım.
Seviyorsan demekkiDoğrudur sürekli savastigim şeylerden biri
Hoş geldin
Hoş geldin
Hunilik bir gün olmuş canım :) Allah kolaylık versinDoymadigim için listenin biraz dışına çıkmıştım.
Sonra LGS çalışması gereken uşaklarımin özel ders hocasından bir dizi şikayet aldım
Biz de biraz bilgisayar tabletten muzdaribiz
Sonra bir posta kavga ettik
Bir taraftan da Büyük oğlanın okul kermesi için ıslak kek yapıyorum. Eve de yap dedi 2 borcam yapıyorum
Salvo salvo üstüne
Bugün diyet yapan bir tanıdık da İstanbul'da deprem oldu diye tost söylemişOnun durumuna düşmemek için uğraşıyorum
Yansıyacak canım yansıyacak inşallah. Vücudu dinlendirmek de önemli. Dinlenirken sabit kalmak çok çok iyi. Keşke dinlenirken hep sabit kalabilsek :)Bide tartıya yansisa
Ay ben de öyleyim ya. Kalorili bir şeyse keyif almam lazım. Yoksa iki kat sinir oluyorum :) Neyse olan olmuş. Sen zaten genel anlamda dengelisin. Onu da dengelersin08.00
3 YK yulaf, 1 YK silme chia, 1 küçük muz, 200 ml süt ve tarçın ile yulaf lapası
12.00
Kereviz, kabak, havuç rende kavurması
4 YK yoğurt
1 ÇK hardal
50 gr bonfile
15.00
Şekersiz peanut latte (az fıstık ezmeli, ev yapımı), Vişne kurusu (10 g civarı), Kabak çekirdeği içi (10 g)
19.00
Çiriş kavurması
3 YK pirinç pilavı
Pancarlı yoğurt (100 g)
20.00
chai tea latte (küçük boy)
double choco protein bar (Fellas)
akşam biraz fazla kaçtı arkadaşımla dışarı çıktık kahve içmeyeyim kafein gece uykumu kaçırmasın dün de uyuyamadım zaten diye chai tea latte içtim içmez olaydım şekerli süt içtim resmen. keyif alsam bari içim yanmazdısağlık olsun.
su: 2.5 lt
spor: 5000 adım (bugün ne modum ne halim yoktu, bi gün izin verdim kendime)
Ben hiç bilmiyorum canım. Bize de bilgi verirsin doktorun yorumuyla ilgili.
Sabah biraz fazla gibi geldi ama iki öğün olduğunu görünce süpeeerrrrAç karna : zencefilli zerdeçalli limon sıcak su - tarçınlı su
Kahvaltı 11.00
Kinrit kadar kavurma
2 siyez ekmek
2 haşlanmış yumurta
4zeytin
1 küçük salatalık
Kibritten küçük beyaz peynir
4 küp kalını kaşar peynir
Siyah çay
17.00
2 kepçe taze fasulye
3 kaşık meyhane bulgur pilav
Kefir
Kaşık salata
20.00
Kahve tarçın kakao soğuk kahve
2 Litre su
Beth18
Hoş geldin
57-58 olsam bırakacam orda koruma yapacam canm
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
Evet 2 öğün ettiğm için bilerek oyle ettimHoş geldin
Hoş geldin
Hunilik bir gün olmuş canım :) Allah kolaylık versin
Yansıyacak canım yansıyacak inşallah. Vücudu dinlendirmek de önemli. Dinlenirken sabit kalmak çok çok iyi. Keşke dinlenirken hep sabit kalabilsek :)
Ay ben de öyleyim ya. Kalorili bir şeyse keyif almam lazım. Yoksa iki kat sinir oluyorum :) Neyse olan olmuş. Sen zaten genel anlamda dengelisin. Onu da dengelersin
Ben hiç bilmiyorum canım. Bize de bilgi verirsin doktorun yorumuyla ilgili.
Sabah biraz fazla gibi geldi ama iki öğün olduğunu görünce süpeeerrrr
Hoş geldin
Nedemek canım regliden dolayıdır şiştin ya çünküBen bugün tartıldım kızlar mecburen yarın yine yufka yapıcaz sabah erkenden gidicem
Bu artı reglden dolayı bence bayağı şiştiğimi hissediyorum günlerim gecikti çünkü
Geçen cumartesi 67.5
Cuma 68.4 fark +900 Gr
Fotoğraf çekmeyi unuttum
Hoşbuldum, teşekkür ederimHoş geldin
Ben bunu övgü olarak algıladımAminn inşallah canım daha iyi olmana sevindim
len bide tost yemiş üstüne abow cumartesi görüşcez sizleee maviş takım
, bu akşam da doymazsam 18-19 arasını geçmeyecek şekilde hain planlarım var 
ama şimdi yersem günün başında olmaz, geç yersem de olmaz
)
