Teşekkür ederim kaptanım geçti ama ağlattı valla. Hala da kafamı hareket ettirdiğimde zonkluyor
Geçmiş olsun canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Geçmiş olsun canım
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
- 30 Aralık 2022
- 3.189
- 13.133
- 138
Cok geçmiş olsun canım baş ağrısı da hiç birşeye benzemiyorÇok sağol canım
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.202
- 698
- 31
aç karna ; sıcak sütlü kahve (türk kahve kakao tarçın)
11.30
2 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
5zeytin
1dilim kaşar peynir
3 tereyagında siyez ekmek
15.00
yeşilçay ve beyaz leblemi bir avuç
17.30
Bol karışık kıvırcık salata
5 izgara köfte
2 y.k pilav(kızımdan kalan)
1siyez ekmek
kefir
2litre su
Cicekbocekkaktus
Efenin_Annesi
LenaG
Sitare55
11.30
2 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
5zeytin
1dilim kaşar peynir
3 tereyagında siyez ekmek
15.00
yeşilçay ve beyaz leblemi bir avuç
17.30
Bol karışık kıvırcık salata
5 izgara köfte
2 y.k pilav(kızımdan kalan)
1siyez ekmek
kefir
2litre su
Cicekbocekkaktus
Efenin_Annesi
LenaG
Sitare55
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Çok teşekkür ederimCok geçmiş olsun canım baş ağrısı da hiç birşeye benzemiyor
Evet valla asla odaklanıp çalışamadım. Son ilaç etkili oldu anca
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Afiyet olsunBugünkü saçma menümü yazayım
Sabah kahvaltı yok
Öğle 14.30
Bı tabak sarma
Akşam yok
Ara yarım muz bı avuç fıstık
Şu 3.5 lt
Yarın düzgün birşeyler yerim umarım sırf sarma yicem diye başka bir şey yemedim baş ağrısından olcem şuanda daha çocuklar uyumadı birşeyler yersem eklerim
Boncuk2307
Sarma 4 tane yiyip yanına yoğurdunu,salatanı yiyebilirdin akşam yemeği de yiyebilirdin neden kendini o kadar zora soktun Afiyet olsun kahvaltıda siyezin 3 dilim gibi anladım öyleyse 1 dilimi kaçmış gibi onun dışında gayet güzelaç karna ; sıcak sütlü kahve (türk kahve kakao tarçın)
11.30
2 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
5zeytin
1dilim kaşar peynir
3 tereyagında siyez ekmek
15.00
yeşilçay ve beyaz leblemi bir avuç
17.30
Bol karışık kıvırcık salata
5 izgara köfte
2 y.k pilav(kızımdan kalan)
1siyez ekmek
kefir
2litre su
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Menüm
LenaG
Cicekbocekkaktus
Sabah sade kahve
Kahvaltı 10.15 : yulaflı omlet( 3 y k yulaf iki yumurta, 30 gr kaşar p, maydanoz )
1 k kayısı 2 tam ceviz,
marul maydanoz
Salatalık yeşil biber
Ara 13.00: 2 kaşık yoğurt 9 badem 1 k kayısı
Ara 15.30: 1 minik kahve çikolatası
Türk kahvesi (müdür arkadasın ikramıydı geri çeviremedim)
Akşam 18.30:1 kepçe çorba
8 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yogurt
Ara 21. 00: 9 badem
avuç içi fıstık
Sade kahve
3 litre su
Aralarda yeşil çay
Spor
Boncuk2307
bluegreeneyes
A
Asya89
yosunlupapatya
35 dk tempolu yürüyüş
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı)
2100 ip atlama
1.5 saat zumba( halk oyunu)
Ekstra 5000 adım
LenaG
Cicekbocekkaktus
Sabah sade kahve
Kahvaltı 10.15 : yulaflı omlet( 3 y k yulaf iki yumurta, 30 gr kaşar p, maydanoz )
1 k kayısı 2 tam ceviz,
marul maydanoz
Salatalık yeşil biber
Ara 13.00: 2 kaşık yoğurt 9 badem 1 k kayısı
Ara 15.30: 1 minik kahve çikolatası
Türk kahvesi (müdür arkadasın ikramıydı geri çeviremedim)
Akşam 18.30:1 kepçe çorba
8 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yogurt
Ara 21. 00: 9 badem
avuç içi fıstık
Sade kahve
3 litre su
Aralarda yeşil çay
Spor
Boncuk2307
bluegreeneyes
A
Asya89
yosunlupapatya
35 dk tempolu yürüyüş
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı)
2100 ip atlama
1.5 saat zumba( halk oyunu)
Ekstra 5000 adım
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Sporun karşısında eridimmMenüm
Sabah sade kahve
Kahvaltı 10.15 : yulaflı omlet( 3 y k yulaf iki yumurta, 30 gr kaşar p, maydanoz )
1 k kayısı 2 tam ceviz,
marul maydanoz
Salatalık yeşil biber
Ara 13.00: 2 kaşık yoğurt 9 badem 1 k kayısı
Ara 15.30: 1 minik kahve çikolatası
Türk kahvesi (müdür arkadasın ikramıydı geri çeviremedim)
Akşam 18.30:1 kepçe çorba
8 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yogurt
Ara 21. 00: 9 badem
avuç içi fıstık
Sade kahve
3 litre su
Aralarda yeşil çay
Spor
35 dk tempolu yürüyüş
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı)
2100 ip atlama
1.5 saat zumba( halk oyunu)
Ekstra 5000 adım
Maşallah ne diyeyim 
Ben 2100 ipin 100ünü yaptıktan sonra muhtemel bayılmıştım. Şu sporu yapsam acile kaldırırlar beni 
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Ya harikasın valla
afiyet şifa olsun 
Çookkk geçmiş olsun
Kız sonra tereddüt ettim acaba kızdı mı diyeAllah im nasıl güldüm hem de sesli var ya ahahhahaahahajaahahahahahahaahahahaj
Çok yaşa emi sen canım yaaaa haahahahaha
İnsan sevdigiyle uğraşır daisycimm Sitare de seni çok seviyor
Seni de Çok seviyprum ki
Canımmm
Harikasın bak sakın salma peşindeyim
Sen ne harika bir kadınsın yaBu videoyu indirin kizlar telefonunuzda olsun sabah aksam birer defa yapinzaten 9 dk
Zamanla vucudunuzu yoklayip artirirsiniz
9-Minute Tabata Workout
Ohh şifa olsunİyi akşamlar
6 yk kurufasulyeye maydanoz dogradim
Havuc turp salatasi ve yoğurt aksam öğünüm
Eki Görüntüle 3494349
Afiyet olaun canım ekmekler azıcık kaçmışaç karna ; sıcak sütlü kahve (türk kahve kakao tarçın)
11.30
2 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
5zeytin
1dilim kaşar peynir
3 tereyagında siyez ekmek
15.00
yeşilçay ve beyaz leblemi bir avuç
17.30
Bol karışık kıvırcık salata
5 izgara köfte
2 y.k pilav(kızımdan kalan)
1siyez ekmek
kefir
2litre su
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Ve ben şu an nöbetçi eczaneden geliyorum öyle de hastayım ama yapmazsam hem üzgün hem hasta olurdum şimdi mutlu ve hastaSporun karşısında eridimm
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.202
- 698
- 31
amaaann düşük kalorili olsun okadarrYa harikasın valla
Çookkk geçmiş olsun
Kız sonra tereddüt ettim acaba kızdı mı diye
Seni de Çok seviyprum ki
Canımmm
Harikasın bak sakın salma peşindeyim
Sen ne harika bir kadınsın ya
Ohh şifa olsun
Afiyet olaun canım ekmekler azıcık kaçmış
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.202
- 698
- 31
3dilim ama baya ince kestim napayim çok acıktım gözüm döndüAfiyet olsun
Afiyet olsun kahvaltıda siyezin 3 dilim gibi anladım öyleyse 1 dilimi kaçmış gibi onun dışında gayet güzel
Farkındayım canım ya sacmaladigimi sarmaya karşı aşırı zaafım var yani tok olsam da bı tencere sarmayı yiyebilecek kapasitem var ama korkma kalanı buzluğa attım hepsini tencereyle yemicenAfiyet olsun
Afiyet olsun kahvaltıda siyezin 3 dilim gibi anladım öyleyse 1 dilimi kaçmış gibi onun dışında gayet güzel
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Helal olsun vallaVe ben şu an nöbetçi eczaneden geliyorum öyle de hastayım ama yapmazsam hem üzgün hem hasta olurdum şimdi mutlu ve hasta
azmini tebrik ediyorum. Hastayken bir an önce iyileşmek için her şeyi bırakıyorum ben. Ayy çok imrendim sana 
- 7 Ağustos 2016
- 4.770
- 18.262
- 208
Harika bir menü ve spor canm tebrik ederimMenüm
Sabah sade kahve
Kahvaltı 10.15 : yulaflı omlet( 3 y k yulaf iki yumurta, 30 gr kaşar p, maydanoz )
1 k kayısı 2 tam ceviz,
marul maydanoz
Salatalık yeşil biber
Ara 13.00: 2 kaşık yoğurt 9 badem 1 k kayısı
Ara 15.30: 1 minik kahve çikolatası
Türk kahvesi (müdür arkadasın ikramıydı geri çeviremedim)
Akşam 18.30:1 kepçe çorba
8 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yogurt
Ara 21. 00: 9 badem
avuç içi fıstık
Sade kahve
3 litre su
Aralarda yeşil çay
Spor
35 dk tempolu yürüyüş
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı)
2100 ip atlama
1.5 saat zumba( halk oyunu)
Ekstra 5000 adım
- 7 Ağustos 2016
- 4.770
- 18.262
- 208
Hafta sonu yapamam ama hafta içi salmam canm zaten çok yapamıyorum en azından düzenli devam etmeye çalışacamYa harikasın valla
Çookkk geçmiş olsun
Kız sonra tereddüt ettim acaba kızdı mı diye
Seni de Çok seviyprum ki
Canımmm
Harikasın bak sakın salma peşindeyim
Sen ne harika bir kadınsın ya
Ohh şifa olsun
Afiyet olaun canım ekmekler azıcık kaçmış
Bugünkü saçma menümü yazayım
Sabah kahvaltı yok
Öğle 14.30
Bı tabak sarma
Akşam yok
Ara yarım muz bı avuç fıstık
Şu 3.5 lt
Yarın düzgün birşeyler yerim umarım sırf sarma yicem diye başka bir şey yemedim baş ağrısından olcem şuanda daha çocuklar uyumadı birşeyler yersem eklerim
Bu kadar mı bitti mi?
Senin zaten hafta boyunca menü ve spor efsoysu, bakalım c.tesi bomba bekliyorum sendenVe ben şu an nöbetçi eczaneden geliyorum öyle de hastayım ama yapmazsam hem üzgün hem hasta olurdum şimdi mutlu ve hasta
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Su çok güzel gelseneHelal olsun valla
Teşekkür ederim canım
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
