yazarhanim35
Azmet5255
tomrs
s i d e l y a
Ankee
LenaG
Kaptanım haftasonunu dengeledim bugün biraz. Eğer olmamışsa sopayla kovalayabilirsin beni. Haketmiş olurum.
LenaG
LenaG
Cakinin Gelini
Afiyet olsun canım güzel olmuş ilk bakışta fazla gibi görünüyor ama ara öğünler kararında olmuş diyetisyen menüsü değil mi14.10.24
08.30
3 YK yulaf,4 YK yoğurt, 1 muz 5 badem
11.00 suttlu kahve ,minik kurabiye yarısi
12.30
Çökelekli yumurta, zeytin 7 tane, domates biber, 1 çk pekmez, 1 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 1 dilim elma, 7 badem
19.00
1 kepçe mercimek çorbası,6 YK patlıcan yemeği, yoğurt,salata
Şu:2.5 lt.
Afiyet olsun canım çok güzel
kahvaltıda 20 ge tulum peyniri yerine 40 gr beyaz peynir de olabilir (göz doyurucu) Çok da güzel olmuş afiyet olsunİyi akşamlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 kuru kayısı
10 badem
Öğle 12:00
3 kaşık nohut yemeği
Yarım meze kasesi yeşil mercimekli yoğurt
Akşam 17:30
1 tavuk but
Yarım domates yarım salatalıktan çoban salata
Su 2lt
1 bardak hibiskus çayı
10700 adım
Afiyet olsun14 EKİM PAZARTESİ
Kahvaltı 15.00
3 yk granola + 1 bardak süt + 1 çay kaşığından daha az bal
Ara Öğün 17.00
1 Yulaf bar kuruyemişli
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte, 2 yk kadar mantı yoğurtlu + koca kase salata
2 lt su (3 ü bulur yatana kadar) + 1 lt dukan kiraz saplı
43 dk eliptik (15 km yol)
ayaklarına sağlık 
Yaaa süpersin yine canım ❤14 EKİM PAZARTESİ
Kahvaltı 15.00
3 yk granola + 1 bardak süt + 1 çay kaşığından daha az bal
Ara Öğün 17.00
1 Yulaf bar kuruyemişli
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte, 2 yk kadar mantı yoğurtlu + koca kase salata
2 lt su (3 ü bulur yatana kadar) + 1 lt dukan kiraz saplı
43 dk eliptik (15 km yol)
Lifli gıdaları ekle canım bi de zeytinyağında incir bekletiyorlar ben denemedim ama duymuştumBen hep wc sorunu yasiyorum maalesef.
Takviyesiz 5 gün cikamadigim çok olurdu.
Tartı öncesi günler haftada iki gün bı takviye var onu yiyorum öyle cikabiliyorum
Kayısı felan başkaca denedim işe yaramamisti diyetin ilk ayları çok çektim. Sonradan bu takviyeyi buldum da rahat ettim. Haftaya p.tesi kontrol günüm bide pazar günü içmem lazim bu takviyeyi şimdi pof
Canım mavi takım kızçeleeri menü bildirimleri lütfeen
Yarın kontrol tartılarımızı unutmayalım zamanında bildirelim lütfen
U urfaktefek
B Beklenen2
Lena9
Cakinin Gelini
Acıkmadım kaptaniçemmm iştahım kapandı herhalde maşallah diyeyimAfiyet olsun genel olarak az olmuş canın istemediyse ok
Afiyet şifa olsun bol bol yağ yaktırsın canoLahmacun dünden kalmıştı kız
Sağol canım. Ben her aklıma geldiğinde su içiyorum
Çok güzel menü afiyet şifa olsun canım tavuk çekti yarın alam da yiyemİyi akşamlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 kuru kayısı
10 badem
Öğle 12:00
3 kaşık nohut yemeği
Yarım meze kasesi yeşil mercimekli yoğurt
Akşam 17:30
1 tavuk but
Yarım domates yarım salatalıktan çoban salata
Su 2lt
1 bardak hibiskus çayı
10700 adım
Çok sağol canımAcıkmadım kaptaniçemmm iştahım kapandı herhalde maşallah diyeyim
Afiyet şifa olsun bol bol yağ yaktırsın cano
Çok güzel menü afiyet şifa olsun canım tavuk çekti yarın alam da yiyem
güzel oluyor valla hem tok tutuyor hem de lezzetli oluyor 
Kaptanim en son 250 g tulum peyniri aldim azar azar yeniyor bitmiyorAfiyet olsun canım güzel olmuş ilk bakışta fazla gibi görünüyor ama ara öğünler kararında olmuş diyetisyen menüsü değil mi
Afiyet olsun canım çok güzel
Çok da güzel olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun
ben diyete girince eve bereket geldi
. Normalde yarim yagli süzme peynir yiyorum , canim cekti degisiklik olsun diye aldım ☺
LenaG
Tavuk severiz normalde yememem lazım ama napimÇok sağol canım
Neden kiTavuk severiz normalde yememem lazım ama napim
Kan grubum ab+ benim kan grubunda olanların tavuk yememesi lazım
LenaG
Cakinin Gelini
Kız benim de ab+Kan grubum ab+ benim kan grubunda olanların tavuk yememesi lazım
Ama sabah kahvaltıda bile yerim öyle severim
Anaaa nadir bulunuyor bizim kan grubu Ahaha ona da kadınlar kulübünde denk geldik ahahah
alternatifsifa.com
Ben takımda değil miyim neden etikette değilimCanım mavi takım kızçeleeri menü bildirimleri lütfeen
Yarın kontrol tartılarımızı unutmayalım zamanında bildirelim lütfen
U urfaktefek
B Beklenen2
Hahahahha cidden burada denk geldikAnaaa nadir bulunuyor bizim kan grubu Ahaha ona da kadınlar kulübünde denk geldik ahahah
Ben de yedim ve çok severim
Aidin salih diye bi tıp doktoru var onun kitabında vardı tam okumadım ama zaten kitap öyle okunacak bi kitap değil başucu kitabı ara ara açıp bakmalık
Beslenmenin bir çok hastalığın sebebi olduğunu temel alan bi düşünce yapısı var
Kan gruplarına göre beslenmeden de bahsediyor
Bi sayfa buldum ekliyorum, burdan detaylı bilgi edinebilirsin
AB Kan Grubuna Göre Beslenme ( Kan Gruplarına Göre Beslenme-8 ) - alternatifsifa.com - Bitkisel Şifa
AB Kan Grubuna Göre Beslenme
