- 18 Mart 2018
- 30.999
- 123.664
- 598
- 35
Serap sizin takımda, hatırlatma yapayımAfiyet olsun tatlım.
Hemen yanında turşucu biraz ötesinde Osmanlı lokmacisi ah güzel İstanbul' um.Nerede değilsem oraya yoğun özlem duyuyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Güzel sonuçlar almanızı dilerim hayırlı olsun canım.
Bizimle daha az mı birlikte olacaksın 
- 18 Mart 2018
- 30.999
- 123.664
- 598
- 35
Ye annem, ye kuzum, Allah’ın verdiği nimetlerden faydalan kuzuummEvet turşu yiyemedim ama ödem yapar diyeo tatlılarda da bir gözüm kaldi
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
Hareket normal zaman düzen dışında yapılan her hareket sana enerji yaktırır Buda seni kalori açığı ile zayıflatır hiç moralini bozma ister yürü ister zıpla ister yuvarlan hepsi sana ok güzel eksi olarak dönecek ama en önemlisi moral stres kilo vermeyi etkiliyor sen inanarak devam et o lafı diyen iyi niyetlidir inşallah bilmediğinden demiştir
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
İnşallah canım yarın ağrılarım geçer de yaparım sporMenün çok güzel canım hiç canını sıkma suyunu bol içtiysen Hergün spor hareket olacak diye şart mı var yarın yeni bri gün
Evet onceden kesince ve dovunce yumusuyor ve kabız yapmiyorİyi o zamanadamin biri ayvayı kaşikla dövüp yemişti. Ayva böyle yenir dedi ha bir de limon sıktı üzerine
Direk yersem kabız yapiyor
Serap gözünün ucuyla bakar gider ona güveniyorum tatlışım.Serap sizin takımda, hatırlatma yapayım
- 18 Mart 2018
- 30.999
- 123.664
- 598
- 35
Evet, niye çağırmamış, birlikte ne güzel yerdinizBeni niye çağırmadın
- 30 Kasım 2014
- 29.549
- 130.619
- 798
kekle pilav hususunda haklısın canımolmadı onlar üzgünümKek pilav turşu fındık fıstık badem
Ağlarım ama
Afiyet olsun canım ama karbo çok olmuş tatlım onları bi düzene koyalım eksi görmeni o kadar çok istiyorum ki cumartesi günüYarın itibari ile dengeleyelim canım
turşuyu sayma am turşu değil o. ince acı yeşil biberler domates püresi sirke zeytinyağla pişirilip kavanozlanıyor. az yedim zaten onu. inşallah bakalım
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Ya senin mama diyişine bayılıyorum benSabah vakit bulamam diye yarin ki sabah, öğlen ve ara mamalarimi hazirladim
Eki Görüntüle 3390460
Eki Görüntüle 3390461
Eki Görüntüle 3390462
afiyet olsun şimdiden canım çok güzel görünüyor
- 18 Mart 2018
- 30.999
- 123.664
- 598
- 35
Şimdilik kırmızı kızlara yap, biz almayalımKeşke herkes gelebilseElhan
İki gündür menüleri yazmıyordum.
Dün sabah
2 yumurta yedim
Ara öğün kahve
Akşam bir adrt lahmacun yiyebildim.
Bugünün menüsü
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tereyağı
1 dilim ekmek
Ara öğün
1 dibek kahvesi
Akşam
8 yemek kaşığı yeşil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
Sporumu da yazayım
Dün 2800 adım=280
200 ip atlama=1000
Toplam1280
Bugün 10700=1070
100ip atlama=500
Cordelia
Dün sabah
2 yumurta yedim
Ara öğün kahve
Akşam bir adrt lahmacun yiyebildim.
Bugünün menüsü
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tereyağı
1 dilim ekmek
Ara öğün
1 dibek kahvesi
Akşam
8 yemek kaşığı yeşil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
Sporumu da yazayım
Dün 2800 adım=280
200 ip atlama=1000
Toplam1280
Bugün 10700=1070
100ip atlama=500
CordeliaEklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Oooo gezegenim çelme takıyor bizeEvet, niye çağırmamış, birlikte ne güzel yerdiniz
serap911
gel spor yapak 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Nein, yemeyecegimYe annem, ye kuzum, Allah’ın verdiği nimetlerden faydalan kuzuumm
cok aciktim cok
bu arada kabizligi olan varsa kirmizi pancarı robottan geçirip icsin,sindirimimi cok rahatlatti
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Yok abla zaten şimdi değil hepimiz istediğimiz kiloya düşünceŞimdilik kırmızı kızlara yap, biz almayalım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 1 bardak kefir
Saat 9 da 2 tane karabuğday patlağı
Öğlen 13 de 2 tane karabuğday patlağı 1 mandalina (kabuklu ceviz kadar)
16da 1 hurma
Saat 19 da 2 YK pirinç pilavı 2 YK et sote
1 kase şekersiz komposto 1 küçük boy lokum 1 benimo 1 YK kadar çekirdek 4 kaju
Diyetisyenin ödem çayı şimdi.
Su 1 lt
Spor 6800 adım ve 40 dk plates
Serbest öğünümdü serbest takıldım.
Saat 19.00 da da iki karabuğday patlağı yazacaksin zannettim neyse yokmuş benimo bir paket mi bir tanecik mi 
serbest öğün olduğu içinmiş pardon Sisteme girisimizi yaptık hocam bugün son gün dediler ona yoğunlaştık sabah haber geldi 29 una kadar uzatmislar. Mart 20 de sıkıntılı bir süreç var Mayıs'ta da sunumumuz var. Mart 7 de de akıl zeka oyunlarının turnuvası var. Hepsi birbirine karıştı. Artık oturamiyorum. Nereye koşacağımı şaşırdım.Güzel sonuçlar almanızı dilerim hayırlı olsun canım.
20 Şubat Salı
Elhan
Cordelia
Ceeeeeeeeeeee
tüm tablolar listeler için emeğinize sağlık arkadaşlar sağolun
Listemi yazayım
Kahvaltı saat 12:00: bir buçuk haşlanmış yumurta iki çatal peynir, 2 adet zeytin, domates, salatalık iki dilim siyez ekmeği bir yemek kaşığı süt kaymağı, bir adet hurma
Ara : bir mandalina
Ara: bir bardak sütlü neskafe 2 adet hurma bir avuç fıstık
Akşam saat 20:30 : bir tabak hamsi buğulama, bir tabak salata, yarım portakal ( akşam yemeği biraz fazla oldu sanki
)
Şu andada yeşil çay içiyorum
Elhan
Cordelia
Ceeeeeeeeeeee
tüm tablolar listeler için emeğinize sağlık arkadaşlar sağolunListemi yazayım
Kahvaltı saat 12:00: bir buçuk haşlanmış yumurta iki çatal peynir, 2 adet zeytin, domates, salatalık iki dilim siyez ekmeği bir yemek kaşığı süt kaymağı, bir adet hurma
Ara : bir mandalina
Ara: bir bardak sütlü neskafe 2 adet hurma bir avuç fıstık
Akşam saat 20:30 : bir tabak hamsi buğulama, bir tabak salata, yarım portakal ( akşam yemeği biraz fazla oldu sanki
) Şu andada yeşil çay içiyorum
