- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Mart 2008
- 141.643
- 213.215
- 1.423
- 60
Hoş geldin Liros.
Bölgesel yağlanma sağlıksız beslenme sonucu oluşuyor. İdeal kilonuza geldiğiniz anda fiziginiz istediğiniz şekle girecektir. Spor yapan arkadaşlarımız mesajınızla ilgili ayrıca detaylı bilgiyi de verecektir. Sayfa olarak önceliğimiz kilo vermek bunu da sağlıklı beslenme ve sporla gerçekleştirmeye çalışıyoruz..Merhaba canım hoş geldin
Takip ettiğim birisin bu yüzden çok sevindim 
. Tabi ki katılabilirsin. 
İlk sayfada katılım formumuzu doldurup paylaşirsan uyemizsin . Aşamalari sonra açıklarız.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Aynı kilodaydik cuma günüarayi çok açma yeter bir seslenme mesafesi olur yani
Evet 72 lerde bir ara buluşmuştuk sonra benim izinler olup durunca yollar ayrıldı :) şimdi de 69 da tekrar buluştuk ama benim şuan ödem vs. Geri oldu ve direnç de göstere bilir canım ondan arayı zaten açamam hatta yine cuma biraz geride kalabilirim .Sonra tekrar 68 ler de yine yakalrım ama :)
Karını en güzel eriten besin yoğurt canım bol bol yoğurt yemelisin ve en çok göbek ya0an şeyde hamur işi, karbonhidratlardır onlarıda kesmelisin.Bir tavsiyen var mı acaba? Spor yapıyorum (yeni ve alt karnım var) fakat menü konusu hakkında 0 bilgiyim
Spor olarak da alt karnı bisiklet sürmek gibi bacak hareketi ile yapılan egzersizler şekillendirir, sıkılaştırır. Suguat, bacakları karna çekip bırakma, pedal çevirme gibi alt karın egzersizleri düzenli yapabilirsin canım.
üzülmüyor temiz beslenmeye daha titiz devam ediyoruz
- 20 Mart 2008
- 141.643
- 213.215
- 1.423
- 60
Kimler gelmiş hoş geldin
seni görmek ne güzel2 Ocak
KAHVALTI 12.45
2 yumurta
1 dilim ekmek
Yeşillik
Zeytin 7
ARA
Biraz kalın bir dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.15
Fırınlanmis karnabahar
Yoğurt
SPOR
9056 adım 900p
Aksam biraz kol sırt karın çalışmak istiyorum yeniden yazarım yapabilirsem
Elhan
Cordelia
blonde ambition
KAHVALTI 12.45
2 yumurta
1 dilim ekmek
Yeşillik
Zeytin 7
ARA
Biraz kalın bir dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.15
Fırınlanmis karnabahar
Yoğurt
SPOR
9056 adım 900p
Aksam biraz kol sırt karın çalışmak istiyorum yeniden yazarım yapabilirsem
Elhan
Cordelia
blonde ambitionEklentiler
Son düzenleme:
Gidip çocuklarin başina ekşiyesim varSüper oldu çıtırcım
C,dden bambaşka bişi evladın bile önüne geliyor.
Torun istiyorum toruuuun
Önce iyi huylu iki gelin lazım ama
- 4 Mart 2012
- 15.214
- 35.098
- 798
ADINIZ: Ulaş diyebilirsiniz:)
YAŞINIZ: 42
BOYUNUZ:1.58
KİLONUZ: tartılmıyorum( lütfen beni böyle kabul edin) kıyafetlerimden 67 kilo olduğumu tahmin ediyorum.
HEDEF KİLONUZ: Kısa hedefim 62
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Duygusal yeme atakları.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik Anemi, ritim bozukluğ( ilaç kullanıyorm)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı olmak için, nefes alabilmek için ve evlatlarımın bütün anlarına şahit olabilmek için:)
YAŞINIZ: 42
BOYUNUZ:1.58
KİLONUZ: tartılmıyorum( lütfen beni böyle kabul edin) kıyafetlerimden 67 kilo olduğumu tahmin ediyorum.
HEDEF KİLONUZ: Kısa hedefim 62
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Duygusal yeme atakları.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Kronik Anemi, ritim bozukluğ( ilaç kullanıyorm)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlıklı olmak için, nefes alabilmek için ve evlatlarımın bütün anlarına şahit olabilmek için:)
- 21 Ekim 2019
- 5.251
- 26.237
- 548
Ben çözüm bulamadım canım sen bulusan banada söyle adama diyorum dışarı cikicak misin yok diyor yarım saat sonra ben şuraya gidicem diyorum adam benden önce giyiniyor bende geliyorum diyor ayyyy cildircammmmNapacayiz kankim
Çok şanslısın canım benim yalniz bir laf vardır çok dogru birine beddua edeceksen kocan evden çıkmasın diye et derlerBambaşka bişi bu ekürim tarifi bile olmuyor inan,bir bakmışsın oğlun evlenmiş torunu kucağına vermiş seninde ne güzel olur.
Evde oldularmı zor cidden,neyseki eşim abisiyle beraber çalışıyor,emekli olduktan sonra başladı yanında.
- 20 Mart 2008
- 141.643
- 213.215
- 1.423
- 60
Bencede ekşi hemen,gelin adayı vardır kesin anlatırlarmı sana öyle.Gidip çocuklarin başina ekşiyesim var
Torun istiyorum toruuuun
Önce iyi huylu iki gelin lazım ama
- 4 Mart 2012
- 15.214
- 35.098
- 798
Teşekkür ederim ben de senin ismini görünce çok mutlu oldumMerhaba canım hoş geldin
Ben de hep korkuyorum zaman ilerledikce ne yani ben babannemi olacagim diyeGidip çocuklarin başina ekşiyesim var
Torun istiyorum toruuuun
Önce iyi huylu iki gelin lazım ama
saglikli olsunlar sirasiyla her guzelliklerini yasayip gorelim insallah
- 20 Mart 2008
- 141.643
- 213.215
- 1.423
- 60
Vallaha ne güzel söz öyle,aklımda kalsın lazım oldumu söylerim hemenBen çözüm bulamadım canım sen bulusan banada söyle adama diyorum dışarı cikicak misin yok diyor yarım saat sonra ben şuraya gidicem diyorum adam benden önce giyiniyor bende geliyorum diyor ayyyy cildircammmm
Çok şanslısın canım benim yalniz bir laf vardır çok dogru birine beddua edeceksen kocan evden çıkmasın diye et derler
- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.289
- 698
- 31
Bizde sanaaa teyzoşiiiiiKıyamam ona ben
aminnn kankişim evlat tan daha tatlı Allah nasip etsin sanada kuzumm
- 21 Ekim 2019
- 5.251
- 26.237
- 548
Hosgeldin canım bur öğretmenimiz daha oldu grupta baya bi öğretmen var bol eksiler diliyorum
- 4 Mart 2012
- 15.214
- 35.098
- 798
Aaa Teşekkür ederim Hanım abla bende seni görunce çok mutlu oldumKimler gelmiş hoş geldin
