Yok abla nerdeee bu salgın lanet miş bana kadındoğuma bulastı kesin ben ondan sonra düştüm yatağa basım sırtım heryerim ağrıdı ayakta zor duruyodum daha sini cok az toparlanıyorum tam toparlanıyodumki kocamda benim gibi olmaya başladı ilkgünki gibi sonra kızıma ates falan oyyyCanım nasıl oldunuz ? İyileşebildiniz mi
YaaTez zamanda iyileşmesini dilerim.
vallahaa ev is guc hersey bana düşüyo kocamda diyo ben de düşersem hepiniz düşersiniz diyo eve birisağlam olması lazım
Severim böyle şeyleri bende deneyecegim
Bence çok güzel çok hokkali olmuş valla emeğine sağlık canım benimTeşekkür ederim bitanemKuralları guncelledim yazı dilim biraz sert olmuş olabilir ama huzurlu ve güvenli ilerleyebilmemiz için bu şekilde oldu.
Insallahh bebegim yaaa
Evet abla ilkkez oluncaDaha güçlü hayata tutunmanizi dilerim canım. Hastalık gelince tüm aileyi etkiliyor maalesef.
3 ay önce bir kaç tane taravma yaşadım. O haftalar zaten mecburen uyumuyordum ama sonra baktım ki o günlerden beri 3 aydır hala uyumuyorum. Kısacası böyle canım derinine inmeyelim yani iç karartıcı konular boşver. Ama ilgilendiğini görmek beni mutlu etti sağol.Niye uyuyamıyorsun blonde ?
Misafirine oneri olarak aklıma etli türlü, mercimek çorbası ve pilav geldi. Yanina salata ve bir kaç meze. Evvelsi gun ben de öyleydim ama beni baya tok tuttuOkuldayim sabahtan beri ağzıma 7 hurma 2 kaşık yoğurt ve 5 adet badem aldım. Başka da bişi yok. Yarına misafirim var. Kara kara ne yapacağım diye düşünüyorum
Artık rahatladiysan biraz ruhen akşamları papatya çayı içip uyumayı deneyebilirsin canim. Geçmiş oslun3 ay önce bir kaç tane taravma yaşadım. O haftalar zaten mecburen uyumuyordum ama sonra baktım ki o günlerden beri 3 aydır hala uyumuyorum. Kısacası böyle canım derinine inmeyelim yani iç karartıcı konular boşver. Ama ilgilendiğini görmek beni mutlu etti sağol.
Beğendim abla
İnşallah yaşadıklarının etkisi gecer rahat uyursun canım3 ay önce bir kaç tane taravma yaşadım. O haftalar zaten mecburen uyumuyordum ama sonra baktım ki o günlerden beri 3 aydır hala uyumuyorum. Kısacası böyle canım derinine inmeyelim yani iç karartıcı konular boşver. Ama ilgilendiğini görmek beni mutlu etti sağol.
O tarz şeylere dikkat ediyorum ,bitki çayları içiyorum. Özellikle ileri saat öğleden sonra kahve içmemeye de çok dikkat ediyorum. Erken saatte kahvemi içip , gün içinde siyah çay hiç içmiyorum uykum kaçmasın diye. Yoğurtta uyku yapar derler oda çok sık hemen hemen her menümde var +ilaçta alıyorum ama malesef böyle canım. Herşey deniyorum. 1-2 aya tekrar ruhen daha güçlü hissedince elbette geçecektir.
Çok teşekkür ederim. Çok sağol.Evet canm inşallah hepsini unuturum . Sağol .İnşallah yaşadıklarının etkisi gecer rahat uyursun canım
❤
300 küsür 3 ekmekTrendyol
Sevgili arkadaşlar görmenizi, okumanızı istediğim mesaj alintida.Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
❤❤Kaptan❤❤
Elhan
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️
@gezegenfeza
Nergis 35
@60kiloyum
@Ysmnondr
blonde ambition
sibel_84
Efenin_Annesi
@flziso
Ellssa
@yazarhanim35
Beth18
Jou
@s i d e l y a
-Hayal
@menekse_kokusu
@kayipdunya
@Mthn83
@Aomine Daiki
@Jasminium84
@TemelinSafinazi
@Mucizemsn
@Ozzybal
Keira-
@HanimKelesimiGetir Onur üyemiz
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
️
