• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Şu ara öğünlerdeki kek , süt dilimi gibi şeyleri yiyip de cuma günü eksi gelirsen kahrımdan ölürüm bilesin. :silah:Hadi inşallah diyeyim yine de benim öldüğüme bakma sen. Afiyet olsun canım.
Yok valla artıyla geldim hatta spor falan da olmadığı için yediklerim direk yağ olarak dönüyor ne yapacam bilmiyorum depresyondayım biraz herhalde ondan
 
Canım 3 tabak bulgur pilavı şişkinlik yapmaz mı?
Evet ama çok seviyorum 2 yada 3 ayda bir böyle yiyorum sık sık yemiyorum aslında pilav makarna çok sık yememeye calisiyorum yesemde bir iki kaşık ama ayda bir böyle yiyorum bulgur pilavini
 
Pazar 65.5 idim izme ayrıldığım kiloya göre artı olsam da bir haftada bu kiloya indigim için mutluyum,çok teşekkür ederim Elhan Elhan senin sayende oldu🥰🥰 ayrıldığım kiloya inmeye çalıştıkça daha da kilo almistim.Bu hafta listede değilim diye çok aktif olmadım ,iki kez de misafir ağırladım takımlara girmeden atlatayim diye🤭 cumartesi bir misafirim daha var ama artık hedefe kitlendim etkilemeyecektir inşallah🥰🥰 @zipzip canım🥰🥰🥰🥰
Bu arada 6000 adimin altına da hiç düşmedim tüm hafta
Vazgeçmediğin ben teşekkür ederim bitanem :KK60: :KK200: Hep bizimle kal olur mu :KK36:
 
Tünaydın canım 🥰

3 tabak az az mı? Canın mı istedi çok erken yemişsin gerçi. Afiyet olsun canim ❤️

🥰😘
3 yemek tabağı dolusu yedim eve t o yüzden erken yedim başka bisey yemedim :)
En son limonlu zencefilli soda içerek günü kapattik
 
ben bu sabah tartıyla çok fena yüzleştim 102 kiloya çıkmışım maşallah hangi arada bu kadar kilo aldım bilmiyorum ama bildiğim bişey varsa gluten bende nokta kadar bile yesem üç beş kilo artıya sebep oluyor haşimatodan dolayı bugünden tezi yok spora başlıyorum ve günde en az üç buçuk litre su içeceğim ekmeği hamur işini zaten kesmiştim ama porsiyon kontrolünüde sağlamayı başarırsam kısa zamanda kilolardan kurtulurum inşallah
 
Yok valla artıyla geldim hatta spor falan da olmadığı için yediklerim direk yağ olarak dönüyor ne yapacam bilmiyorum depresyondayım biraz herhalde ondan
Kendine yasak koy canım benim. Perşembenin gelişi çarşambadan belliydi ben yanılmak isterdim ama olan oldu artık Uyarıları dikkate alirsan her şey yoluna girecek. Depresyonu kovalayacagiz inan ki...
 
ben bu sabah tartıyla çok fena yüzleştim 102 kiloya çıkmışım maşallah hangi arada bu kadar kilo aldım bilmiyorum ama bildiğim bişey varsa gluten bende nokta kadar bile yesem üç beş kilo artıya sebep oluyor haşimatodan dolayı bugünden tezi yok spora başlıyorum ve günde en az üç buçuk litre su içeceğim ekmeği hamur işini zaten kesmiştim ama porsiyon kontrolünüde sağlamayı başarırsam kısa zamanda kilolardan kurtulurum inşallah
Saracim seninle bunyelerimiz çok benziyor. Haşimatom yok ama tek bir kaçamagim bir haftami siliyor. Senin muhteşem menulerine güveniyorum. Bir basla yeter . 🙏❤️
 
Kendine yasak koy canım benim. Perşembenin gelişi çarşambadan belliydi ben yanılmak isterdim ama olan oldu artık Uyarıları dikkate alirsan her şey yoluna girecek. Depresyonu kovalayacagiz inan ki...
Valla oyle dikkat etmeyince olmuyor bu yüzden bu forma geldim dikkat etmeye yeni 🆕 basladim düşünün bu dikkat etmiş halim baklava yemiyorum mesela 🤣🤣🤣
Olcak olcak
 
Hanımlar peki diyetisyenle mi sağlıklı beslenmeye çalışıyorsunuz yoksa kafanıza göre mi?

Ben kendimce 1.300-1400 kalorilik beslenmeye başladım günlük ama, doğru mu hiç bilmiyorum mesela. İnternette hesap yağınca günlük bazal metabolizmam için 1.300 diyor zaten 😅 1.100’lük mü beslenmem lazım ki?

Tabi kalorileri de sağlıklı şeylerden almaya çalışıyorum, ekmek,pirinç , bulgur pek tüketmemeye çalışıyorum (dedi ama sabah gözleme yedi haha).

Siz neler yapmıyorsunuz ?
Günlük almamız gereke protein karbonhidrat yağ vb şeklinde dikkat etsen yeterli gerisi teferruat kısa vadeli ve ise yaramayan yöntemler kalori hesabı tezi curutuldu artık bu konuyu bence kapat yeni bir sayfa aç kendine sağlıklı yasam
 
Valla oyle dikkat etmeyince olmuyor bu yüzden bu forma geldim dikkat etmeye yeni 🆕 basladim düşünün bu dikkat etmiş halim baklava yemiyorum mesela 🤣🤣🤣
Olcak olcak
Hiç sorma :bicak:hadi ben o hatayı bir defa yaptım ya sen :silah:
Bundan sonra elimizden geleni yapacağız şekerim. :KK5:
 
Bıraktığınız gibi değilim demeye gelmiştim ama sanırım çoğumuzda bir dağılma olmuş. Ama siz benden iyisiniz. Bir adım atmış başlamışsınız yol katedmişsiniz. Darısı bana inşallah 🤗 yine birbirimizi kucaklayıp destek olur giden kilolarla yüzlerimizi güldürürüz İnşallah 💞
Sidoşum gelmiş :KK25:
Hoş geldin canimmmm. Burayı bırakıp daha da eksideyim diyen çok nadir . Çok şükür geldin ya birlikte can cana omuz omuza vereceğiz inşallah. Kahvaltı yapmadiysan son tartinla başlayalım vakit kaybetmeyelim canım.🥰❤️🙏
 
Back
X