- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Tunaydin canim gecmis olsun
Selam canimSelam kızlarr
Neler neler olmuşş. 3 Tabak makarnadan sonrasına odaklanamadımaklım tamamen orada kaldı bizi niye çağırmadın kıızzz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Bakteriyelmis. Viral değil dedi. Nereden aldiysam
Aşırı baş ağrısı var beynim suyun içinde sallanıyor gibi.
Burası çok güzel oldu gerçekten iyi ki bulmuşum sizleri
Açlıkla aran nasıl?aralıklı oruç konusuna nasıl bakıyorsunuz kızlar ? 16/8 yapmayı planlıyorum ne dersiniz? İşini bilir canımlar hanımlar yorumlarınızı beklerim.
Facede sadece kadınlara özel aralıklı oruç sayfası var. Takip etmeni öneririm. Her tipden vücut her türden bünye var. Öncesi sonrası fotoğrafları var. Onlar da kendi içinde haftalık aylık bildirimler yapıyorlar.
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Sabah 10 11 akşam 6 7kapanis ara yok bende hiç bana göre en sağlıklı beslenme ve şekeri dengeleme yöntemi ne kadar ara yapılırsa insülin salımı ve direnci o kadar artıyor diğer türlü yapamıyorum açıkçası ben durduramıyor un kendimi devamlı gözüm mutfakta oluyor ama bu şekilde yapınca saatler belli sık olmayınca kolay geliyor aklım mutfakta kalmıyoraralıklı oruç konusuna nasıl bakıyorsunuz kızlar ? 16/8 yapmayı planlıyorum ne dersiniz? İşini bilir canımlar hanımlar yorumlarınızı beklerim.
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Bir formül uyguluyorum beslenme dene istersen yemeğe salata yoğurt yani hafif ne varrsa mutlaka onunla başlıyorum diyelim pilav tavuk salata menüm salata yarım kase yiyip sonra tavuk en sona pilav tercih ediyorum bu şekilde hem karnım tok hem gözüm yok oluyor en çok besini salata orta ayarda tavuk en az da pilav yemiş oluyorumaralıklı oruç konusuna nasıl bakıyorsunuz kızlar ? 16/8 yapmayı planlıyorum ne dersiniz? İşini bilir canımlar hanımlar yorumlarınızı beklerim.
- 31 Ekim 2013
- 21.418
- 71.902
- 798
- 40
ben yaklaşık 2 yıldır ara ara cozutsam da çoğunlukla aralıklı besleniyorum ve ilk yaptığımda çok güzel kilolar vermiştim.aralıklı oruç konusuna nasıl bakıyorsunuz kızlar ? 16/8 yapmayı planlıyorum ne dersiniz? İşini bilir canımlar hanımlar yorumlarınızı beklerim.
ama mesela akşamı erken kapatıp aralıklı beslendiğimde öğünleri azıcık kaçırsam bile kilomu koruduğumu farkettim.
başta zorlandım kahvaltıya alışkın biri olarak o yüzden yavaş yavaş çektim saatleri başta 14 saat aç kaldım ara öğün yaparak sonra 16 saat şimdi istesem 28 saate kadar çıkabiliyorum açlıkta ve hatta çok enteresan yemeği yiyene kadar açlık hissetmemeye başladım.
ilk lokmayı ağzıma attıktan sonra açlığımı farkediyorum.
sürekli acaba şimdi ne yesem diye düşünme derdi beni yoruyordu çalıştığım için. ama şimdi evde hazırlıyorum bir öğünümü, akşamüstü de işyerinde ne çıkarsa yiyorum çok büyük rahatlık bana
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Rabbim esirgemiş canım, hayrolsun inşallah
Çok sağolun kızlarBüyük geçmiş olsun kuzum
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Çok sağ ol canim, geceye kadar ugrasip oyuncaklari gruplandirarak kaldirdim. Azını biraktim salonda. Sonra kesin dagilir tabi de simdilik iste napim.ahhh canımm yaa kıyamam ikinize de
şu günleri atlatana kadar derleme toplama işine ara versen keşke, azıcık da dağınık kalsın yazık sana da
Ancak verebilirim.evet sen de insaallah bu sefer kalici verip, bir daha bir daha ugrasmassinhiçbirşey kalmamış kuzum, ayda 1 kg versen bile yaza hazırsın işte
ben de 6-7 kg vermek istiyorum ve inşallah Mayısa kadar vermiş olmak istiyorum ki yazın başlarında kilo derdiyle uğraşmak istemiyorum artık, kaç senedir yazlarımı kilo derdiyle uğraşarak geçirdim
amiiinnnn
buna çok çok amiinnnn
Aynen ben de canim. Darisi basina.İlk hamileligimde 70 lerdi muhtemelen. Emzirirken de hayatta diyet yapmam ben. Yok protein agirlik bilmem ne.Git ya. Umrumda degil, sütümü etkileyemezdim. İlk dogum kilosunu vermeye baslayamadan tekrar hamile oldum. Hayirlisiyla eski halimize donelimMasallah guclu iraden var canim
Gunaydin insallah
Son 6 kilo ne guzell
Darisi basima bende dogum kilolari vermeye calisiyorum
Hayatim boyunca hic 80 kiloya gelmemistim ilk hamileligim dahil
Sağ olasin.Valla yarin sabah ki kiloma bakicam, artis varsa, cumaya 1 kilodan fazla veremem. Kendimi taniyorum. Ödemim gitmez hayatta. O pazartesiye kadar verdigim 1 kgyi muhafaza etsem yeter bana.Kötü olmuş ama takilip kalma yedin artik afiyet olsun gunun geri kalanini sebze ve protein agirlikli geçirirsen sorum olmaz bence
MaşAllah canım ne kalmıs surda saglikla ver kurtul insAllah bende 99 dan 79 a düştüm ikinci hamilelik öncesi sonra 84le hamile kaldım 100 kilo ile doguma gittim dogum sonrasi 95tim 79 a yeniden dustum 1 senede ama direnc kilom 79 alti gelmiyodu bi kac kilo alip yeniden 79 oluyodum kirmak icin diyetisyene gittim agustosta 81le kasimda 69.7 gordum ama sıkıldım hedefim 65ti aslinda az kaldi ama istegim kalmadi yine bi vazgevisle bi baktim ki 75 olmusummarta kadar 65 olmak istiyorum dogum günüm insAlla uçuk bi hayal degildir
Direnc kilolari acayip sinirimi bozuyor. 2-3 kiloda takilmistim ben de. Mart benim ayım.
12 martta baslamistim.. Ucuk bir hayal mi... guzel soru ... 2 ay var sadece marta. Suan 75 sen. Ucuk olur canim maalesef. Cunku ocaktan subata 5 kilo, subattan da marta 5 kilo vermen lazim ki 10 etsin. 75 misin suan?Valla ben de onu dusundum kendi acimdan. Masterfit benim neyime. Tövbe yarabbim..Masterlik halım.mı kalmısBiz bu hafta iyi ki yeşil deyiz senle
bugunbasim dondu biliyor musun ayakta dolaba uzanirken. Ama sasirmadim, dun de bayilacak gibiydim, demistim bakiciya. İyki yere yapismadim, cocuklarim cok kucuk. Haber de veremezlerdi. Amin, uzandim aynen odama cekiliyorum dedim. Demir hapina basladim..cok sağ ol.Yaa cok gecmis olsun öyle gercelten zor oluyor bitanesi yetiyor sende 2tane Allah kolaylik ve sabirlar versin.
Cok banal olcak ama bence gün icinde bakici gelince uyumaya calis yani uyumadan hayat sürdürmek cok zor 1-2 saat bile sana cok iyi gelecek eminim. Ve bu arada vitamin takviyesi yap bence canim uykusuzluguna bi nebze de olsa iyi gelir
Cok gecmis olsun
wc oldu mu?Selam, gecmis yapamiyordum, son mesajlardan gordum tesaduf. 3 tabak yedim evet ama arada yemekten bir sey olmaz ki. Cok sasilacak durum degil bence..simdi yemesek, eninde sonunda yiyecegiz. Yemeyen varsa göster. Ya simdi, ya sonra...Selam kızlarr
Neler neler olmuşş. 3 Tabak makarnadan sonrasına odaklanamadım
ya abur cubur, ya pizza, ya cikolata, illa günün birinde yenilecek yıllardir yemisiz, aliskanliklardan kurtulmak kolay mı kız :)) ornek veriyorum ayse kisisi,.burada yaris zamani 1 ay hatta 2 ay diyete uygun besleniyor tamam mi, cok da guzel kg veriyor. 3-5 ay ara veriyor buraya, sonra geliyor, 5 kg geri aldim. Ama ayseye kimse 5 kg geri aldin espirisi yapmiyor 
e bu ayse yemis de almis dimi? Ona niye espiri yok da simdi yiyene var :) valla kizdim sanma, cidden kizmadim, sakasina takildigini biliyorum da aciklama yapiyim dedim. Velhasili kelam, simdi 3 tabak yiyen ayse de +1 kgKiloyu geri alan Ayse de +1 kg
Sorun makarna, cikolata degil. Benim icin sorun cok yavas kilo vermem.
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Sağol bebeğimAllah Kabul etsin canım. Afiyet olsun.
Geçmiş olsun canım. Nazarlara mı geldin noldu
Çok güzel menü. Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kaptancım. Güzel menü güzel spor
Aralıklı oruç mu yapıyorsun canım.
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
Bakteriyelmis. Viral değil dedi. Nereden aldiysam
Aşırı baş ağrısı var beynim suyun içinde sallanıyor gibi.
Burası çok güzel oldu gerçekten iyi ki bulmuşum sizleri
Açlıkla aran nasıl?
Facede sadece kadınlara özel aralıklı oruç sayfası var. Takip etmeni öneririm. Her tipden vücut her türden bünye var. Öncesi sonrası fotoğrafları var. Onlar da kendi içinde haftalık aylık bildirimler yapıyorlar.
Hepinizin fikirleri çok kıymetli çok teşekkür ederim. 14 saat zaten normal hayatımda da yaptığım bir şey 16 saat ama tam bana göre başlangıç için. Denemeyi düşünüyorum araştırdığım kadarıyla bu hayat tarzına dönüştüğü zaman kilo alımı da duruyor yani süreklilik için faydası çok fazla. Telefona program yükledim 16/8 aralıklı oruç olarak. Deniyorum canlar hayırlısı bakalım hem saatleri belli olursa sürekli arayış hali biter sen oruç vaktindesin uzak dur derim kendime
haha- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
@Willemijn- Canım afiyetle yenen 3 tabak makarnadan sonra hiç pişman olup kendine dert edinme çağır ben de geleyim demek istedim Zaten çok güzel kilo vermişsin elbette kaçamaklar olacak elbette yiyeceğiz . Önemli olan dengeyi sağlayabilmek ben onu hiç başaramadım. Ayar çekmeye çalışıyorum artık. Asla eleştirmek değil amacım gülmeyi güldürmeyi çok severim. Bence gülmek de zayıflatır Şimdi sen dengeli hayatında ufak kaçamak yapıp bunu güzelce anlatınca bana espri yolu açılıyor fakat sözde bahsettiğimiz Ayşe kişisi kilo almış ve bu onu üzmüştür buradan espri çıkmaz biz ona destek olup bir an önce vermesi için motive edebiliriz. Aradaki fark biri fiziksel veya ruhsal dengesini kaçırmış ve hedeflerinden sapmış. Sen ise 2 minnak büyütürken 3 tabak yiyivermişsin bir de buraya tatlı tatlı yazınca bana çok şirin göründün bu sebeple tamamen samimiyetine güvenerek bir şaka yaptım kuzum. Olay böyle gelişti valla masumum
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
Aynen kelebek ben de o yüzden bir fikir alayım dedim arkadaşlardan düşüncesi bile iyi geldi rahatladım.
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Bugün daha iyiyim sağol kaptanımHayırdır inşallah
Afiyet olsun tatlımcips çikolata kıbrıs tatlısı
spor süper
Spor menü 10 numara
Teşekkürler canım
Kaptan bunu beğenmedi
2 gün güzel dikkat etmek için motivasyon oldu aslında
spor devam kaptanım
- 31 Ekim 2013
- 21.418
- 71.902
- 798
- 40
Allah kolaylık versin canım sana
amiinnnnAncak verebilirim.evet sen de insaallah bu sefer kalici verip, bir daha bir daha ugrasmassin
hadi Allah kolaylık versin o zamanHepinizin fikirleri çok kıymetli çok teşekkür ederim. 14 saat zaten normal hayatımda da yaptığım bir şey 16 saat ama tam bana göre başlangıç için. Denemeyi düşünüyorum araştırdığım kadarıyla bu hayat tarzına dönüştüğü zaman kilo alımı da duruyor yani süreklilik için faydası çok fazla. Telefona program yükledim 16/8 aralıklı oruç olarak. Deniyorum canlar hayırlısı bakalım hem saatleri belli olursa sürekli arayış hali biter sen oruç vaktindesin uzak dur derim kendime
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Cok gecmis olsun
Bende 16/8 yapiyorm bu hafta simdilik iyi gidiyor daha öncedende yaptigim olmustu ben zaten genel yasam tarzims uyuyor diyette olmasamda o sekilde besleniyorm tek bazen cay yanina kacirmalarm oluyodu istearalıklı oruç konusuna nasıl bakıyorsunuz kızlar ? 16/8 yapmayı planlıyorum ne dersiniz? İşini bilir canımlar hanımlar yorumlarınızı beklerim.
yoksa bu kilolar nerden gelcek
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
Önemli olan her zaman kendine dürüst olmak elbette sağlık sorunu olanları hariç tutuyorum yiyerek kilo alınıyor. Hayat her konuda sadece yemek değil her konuda denge istiyor..Cok gecmis olsun
Bende 16/8 yapiyorm bu hafta simdilik iyi gidiyor daha öncedende yaptigim olmustu ben zaten genel yasam tarzims uyuyor diyette olmasamda o sekilde besleniyorm tek bazen cay yanina kacirmalarm oluyodu iste
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
Ablacım proteine ihtiyacın var ye lütfen
Alışmak daha kötü canım kasın azaldı demektir metabolizman düştü demektirCanım beni zorluyor ama alıştığımı hissediyorum.seker ayda bir kez yiyeceğim. O yüzden tatlı krizi geliyor ama inan ona da alıştım. C,d çinko vitamini aldım. Meşhur bir marka var ya. Takviye edeceğim merak etme.
Çok sevindim ablacım evet belki kötü şeyler önlendiÇok daha iyiyim canım, yattıkça aklıma neler neler geliyor,
Ay sonu Türkiye ye gidecektim, Rabbim engelledi, kimbilir ne hikmeti var, neden yolum kesildi
Yatmadan 1 gün önce afedersin ishal oluştu, bağırsaklar boşaldı, demekki yine bu bana verilen bir nimetmiş, sonradan anladım.
Bakalım durdukça neler gelecek aklıma
Bayağı kilo vermiş olursun çıkınca da elinden geldiğince sağlıklı düzenli beslenirsin
bakmışsın 60lar gelmiş İşte bundan bahsediyorum canımİyiyim canımmmmmm
Sen de normal yemeye geldin işte
